Buenas!! Despues de casi dejar de lado el ciclismo, me ofrecen meterme en un equipo medioserio de carretera para competir este año, me lo comunican el 20 de enero y en marzo ya comienza las carreras serias... ilusionado, decido empezar con al bici otrvez, a meterme kilometros kilometros y mas kilometros, siempre a una cadencia de 90-100 de media. El jueves sali de trabajar un poco tarde y con las prisas y el estres por vestirme rapido de ciclista y demas, ya salgo a entrenar rapido y eaa a plato subi un repechon largo con un 4% de media y con viento en contra y en frio, nada como una moto y perfect... el problema es que hoy sabado namas levantarme un dolor fuerte en el centro de la rodilla izquierda en el hueso tirando mas hacia arriba, decido salir a entrenar y nod arle improtancia, entrenando me seguia el dolor y cada vez iba a mas... hasta que he lelgado a casa casi llorando del dolor, por lo que veo puede ser casi seguro una tendinitis cuando mas en forma estaba de cara a las carrerass y cuando mas ganas tenia!! hoy como es sabado no he ido al medico ni nada, me han recomendado una compañera que ya la tuvo que haga reposo absoluto, no coga la bici, la mueva lo menos posible, que me de calor en la zona y que cuando me duche varia de agua muy caliente a agua muy fria un par de veces?? como lo veis?? algo mas que recomendeis?? creeis q sera una tendinitis por la zona que es?? normalmente me duele cuando doblo la pierna o al estirarla... saludos y graciass
yo no le daria la importancia de una lesion seria, suele pasar por las prisas de empezar a andar cuanto antes. Nada reposo y tomatelo con mas calma que la temporada es larga. ANIMO TIO Y PA LANTE!!!
yo te aconsejaría ir a un fisio deportivo; que te mire la rodilla y pueda determinar cual es el mejor tratamiento para recuperarte. Animo y espero que no sea nada
Yo lo que haria es descansar unos dias haber si desaparecen las molestias, si no ir a un fisioterapeuta para que te de un diagnostico, asi por lo que cuentas es dificil saber que es, lo que tengo claro es que antes de forzar la maquina hay que calentarla, si no luego pasa lo que pasa. Aplicarte hielo o calor sin saber que tienes lo descartaria, solo descansaria, slds...
Tomatelo con calma y descansa,que carreras hay muchas,que tenemos siempre prisa por empezar,y luego se hace largo.
Animo y tomatelo con calma!!!yo llevo desde 21 de diciembre parado,me operaron en enero 18( artroscopia y ahora estoy en rehabilitacion,seguramente el proximo finde salga con mi grupeta,ufff.....que ganas,eso si,suave suave.
Es una tendinitis rotuliana por quere "recuperar el tiempo perdido" demasiado pronto. Pilla cita con el fisioterapeuta y sigue sus consejos a rajatabla, ya verás como pasa rápido.
tomatelo con tranquilidad. a mi me operaron de una rodilla y lo primero que me dijo el traumatologo cuando me quito los puntos es que montara en bici para reforzar la musculatura de la rodilla. por tanto relaja la forma de entrenar pero no lo dejes. animo que tiene solucion y es preferible perder uno o dos meses de entrenamiento intenso que toda una tenporada roto.
Animo y que ojalá no te pase como a mi que me diagnosticaron una tendinitis pata de ganso y al cabo de dos meses aburrido de no mejorar con nada y a raiz de buscarme un medico deportivo resulta que es una lesion de ligamento lateral interno ,y asi estoy tres meses parados ,ponte en buenas manos desde el principio y no pierdas el tiempo con medicos de medicina general ni nada parecido ,medico deportivo lo primero porque yo tambien fui a un fisio y ni **** idea decia que era tendinitis con eso te lo digo todo ,cuidado con algunos fisios que acariciando una rodilla muchas veces no se sabe lo que ahi dentro .
Lo primero animo, lo segundo es ve a un fisio a que te mire. Y lo tercero y mas importante : calma, tanto entrenando como a salir a entrenar, el stress creas que no hace mucho. Yo hace 4 años, tb me estrese un monton por querer entrenar y andar, tanto.........que del stress que tenia encima, no veas la lata que me dio la rodilla derecha,me miraron medicos, fisios y nada. Hasta que un colega, que sabe mucho de esto y es Fisio, me dijo que lo que tenia era stress, que me olvidara de a bici un tiempo, me relajara, descansara y que ya me recuperaria totalmente , asi que..........voilá. Mano de santo. No digo que sea tu caso, pero lo importante es que las prisas no son buenas, calma y cabeza. Ya habra tiempo de apretar y ponerse en forma. Lo dicho, animo.
muchas gracias a todos!! desde que me entro er dolor empeze con el reposo absoluto. El lunes fui a mi medico particular de medicina general (antes de cualquier cosa), y me dijo que podia ser por un sobreesfuerzo y que no parecia muy grave. 5 dias de reposo absoluto, mante termica para calentar la zona y paracetamol.... Por ahora se me ha quitado el dolor y como elt eimpo tampoco acompaña pues mejor que mejor, el sabado que hace los 6 dias de reposo saldre un rato haber si se me ha quitado el dolor o es solo que se me quita cuando estoy en reposo, sino se quita ire a un fisio. Saludos a todos y muchas gracias!!
Si no se te quite a las pocos dias o algunas semanas ,olvidate de fisos y pide directamente una resonancia a tu medico de cabecera y no des lugar como yo a tener que hacermela a los 3 meses para ver en realidad de donde proviene el dolor ,yo tambien he ido a fisios y no diero con la tela para ellos era una tendinitis pata de ganso y ahora resulta que es una meniscopatia en el menisco interno . Como las pruebas en la sanidad publica tardan bastante anticipate a ello pidelas con tiempo y no cometas el mismo error que yo ,ojalá lo tuyo no sea nada ,te curas en poco mas de una semana o dos y mis consejos no te valgan para nada . Un saludo.
lo que hare en caso de que nose quite, ir al medico privado que pone la federacion, lo que pasa que esta bastante lejos de donde vivo y si me lo puedo aorrar pos mejor... todo esta en que no sea nada... yo ya pienso en positivo viendo que cada vez duele menoss gracias y saludoss
sobrecarga ya lo decia yo, ahymmmm las prisas....animo tio en nada estas montado en la bici pensando que fue un mal sueño
