Buenas a todos: como os decía en el título, estoy estrenando por primera vez la cabra, cuando la compré en octubre le quité el acople y le puse un manillar convencional pero, pensando ya en la postura para el Ironcat (mi primer triatlón) y sin haber utilizado nunca un acople os comento: 1) he estado 20 minutos en el rodillo y el dolor en los antebrazos es insoportable pero, he salido a dar una vuelta de hora y media y lo he llevado bastante mejor. Me gustaría ver que opinaís de la postura que llevo, si está bien, que cambiaríais y.......todo lo que se os ocurra para mejorar la posición..... http://img717.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=posturaestaticaarriba.jpg P.D. Necesito muchísima ayuda...... gracias a todos (he tenido que añadir el enlace porque no soy capaz de poner las fotos).
La posicion es buena, pero prueba de girar la potencia y quitar los separadores, pero hazlo progresivamente, para adaptarte bien. El dolor de antebrazos puede ser debido a que lleves los apoyacodos muy cerrados, mira a ver si te adaptas, estira mucho la parte de los brazos, y sino, abrelos un poco. Pero tienes que mirar sobretodo que al ir acopledo no te restrinja la caja toracica. Y aparte de eso.... kilometros y kilometros... Saludos!
intenta darle la vuelta a la potencia, asi te queda mas baja... ademas adelanta un pelin el sillin asi los brazos te quedan mas rectos y se te cargan menos
Gracias por vuestros comentarios: Os cuento lo las modificaciones y a ver que os parecen: 1) Había subido el sillín 1cm pero me he visto demasiado incómodo y lo he dejado en 0,7 de subida. 2) He cambiado la posición de la tija: la tenía en 76º y la he puesto en 78º 3) He adelantado un 0,3 el sillín. 4) He quitado la arandela del manillar y lo he bajado "todo" lo que se puede. 5) He girado la potencia para que quede más baja (no he podido cambiarla, por ahora). http://img514.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=medio.jpg En definitiva: estas son las nuevas fotos ¿A ver que os parecen? Gracias por vuestra ayuda y siento que alguna foto se vea borrosa.
MIKELANGEL muchas gracias por tu comentario. Decir que no sé si es excesiva porque es la primera "bici" que tengo. Además, llevo una semana montada con ese manillar y estoy probando posiciones y, como no tengo ni idea de cual es la posición buena estoy pidiendo toda la ayuda que me podaís ofrecer. Sigo esperando opiniones.....:globero:globero:globero
Adelanta y sube el sillin un poquito, ambas cosas a la vez para mantener distancia pedalier. Baja el acople un poco para que las manos "descansen" en al acople y no "tiren" de él Yo me plantearia el cambio por una potencia mas corta.. De todas formas sigo viendo la geometria de esa bici un pelin larga para ti...Tiene mas geometria ROAD que TT
Gracias Jmgul por tu ayuda. Te comento lo siguiente: La talla de la bici es la más pequeña de este modelo XS. En cuanto a la geometría, me dijeron que las TT están en 76º-78º (que no lo sé) y yo tengo puesta la tija en 78º. También me han dicho varias personas que este es el mismo modelo de cuadro que llevaba Eneko Llanos en Hawai. 1) Por otra parte, el sillín lo puedo subir un poco y adelantarlo como me dices (lo probaré). 2) Cambiar la potencia (en esta semana me es imposible, pero voy a seguir vuestros consejos y la voy a cambiar. 3) El manillar lo llevo todo lo bajo que se puede, sin embargo las barras si que las puedo girar más hacia arriba o hacia abajo (creo que me dices que las baje un poco, verdad?). Gracias por vuestros consejos, sigo necesitando mucha ayuda, ya que me gustaría llevar una buena posición (no me importa que sea más o menos incómoda que a eso se tiene que acostumbrar uno si quiere hacer estas cosas).
Nunca has hecho un triatlon y te vas a meter un Iron Man de primeras estrenando la cabra a dos meses vista. Me quito el sombrero,eres un tio con un par. :aplauso2
jajaja, esa es la idea, en principio he hecho dos salidas con la cabra. La primera de una hora y media (con las posiciones de las primeras fotos) y otra de dos horas hoy (con la nueva configuración) y me encuentro bien. Algo de presión en la entrepierna a la que ya me había acostumbrado y algunas veces, algo de tensión en los hombros, pero relajando la postura 10-15 segundos cada media hora voy bien. De todas formas, si veis algo que se pueda mejorar, consejos para ir avanzando, opiniones, críticas (constructivas).....todo se acepta si es de buena fe. Muchas gracias a todos.:globero:globero:globero
Como seas finisher en el Ironcat me tienes que decir tu planin de entrernamiento y sobre todo las motivaciones que te llevan a tal azaña....ojala cumplas tu sueño!!! yo de momento lo veo muy lejano....
Hola, lo de la talla lo decia porque se te veia un pelin estirado, pero segun lo que comentas debe ser por tu altura... si me referia a bajar ligeramente (girar) las barras un poco mas hacia la horizontal. Eso con la potencia un pelin mas corta deberia permitirte que el apoyo sea mas estable
