Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

Impresionante este tio como baja en patines:

[video=youtube;XMtIMGmqESs]http://www.youtube.com/watch?v=XMtIMGmqESs[/video]

 

ufff!! no lo he podido mirar, a ver si lo cargo en el mapsource y lo veo mejor.

Aio

 

no seran los caminos que tienes tu en mente porque esos son para acojonar a cualquiera

 

Hola,
tranquilo,solo quiero opiniones de gente que conoce mejor que yo las pistas,el año pasado hice otra salida larga pero se torcio un poco y al final estuvimos 8h dando pedales,jejejejejej,y no me apetece dejar nada al azar...

Saludos y gracias por tu tiempo.

 

Uiiii!! no crees que yo controle, en eso el maestro es el Oscar que gran parte de los track que tengo colgados son gracias a el

 

oficialmente que la fecha de la Media Extreme del 2010 será (salvo impedimentos de última hora) el domingo
18 de abril a las 9:00 horas

La inscripción será como en ediciones anteriores, el mismo día de la prueba y el formulario podreis descargarlo en esta Web desde 15 días antes.

En unos días iremos actualizando la web con la información que vaya cuajando tanto de la Media como de la extreme.

Ala!, a entrenar todos, aunque nieve:baile :baile :baile :baile :baile :baile :baile :toilet :toilet :toilet :toilet :aplauso2 :aplauso2 :aplauso2

 

Estos han metido unas cuantas horas bajando:

[video=youtube;E3QQ7weVO6w]http://www.youtube.com/watch?v=E3QQ7weVO6w&feature=related[/video]

 

La evolución, un poco más urbana:

http://www.bikesummer.org/2007/main.htm

 

Estiramiento
Movimientos para hacer antes y despues de andar en bicicleta de montaña (mountain bike) (solo tardas 6 minutos)
Calentar de 3 a 5 minutos andando o caminando antes de estirar.
estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta torso y tricpes estiramiento bicicleta brazos y muñecas estiramiento bicicleta cadera estiramiento bicicleta pecho estiramiento bicicleta brazos estiramiento bicicleta cuello estiramiento bicicleta pecho estiramiento bicicleta gemelos estiramiento bicicleta gluteos estiramiento bicicleta isquiotibiales estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta rodilla estiramiento bicicleta cuadriceps
Si estas apurado, hace los movimientos 10,11,12,13,14,15,16 que te llevarán solo 3 minutos.
Fuente: 'Stretching' de Bob Anderson
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algunos de esos y uno que e explorado recientemente ,que se puede ir desde barraka a ibarla es acojonante lo que pasa que hay partes que habria que limpiar.

 

Buenas,para este domingo,hay algo pensado,o sobre la marcha en función del personal en dicha rotonda
pornuciarse,hata el domingo aio

 

Al loro con SUPER OSCAR chan chan...:bye :taz :taz :aplauso2

 

Buenas chavalotes, veo que andais calientes con el tema del recorrido de la travesia de irun. Más o menos ya tenemos el recorrido pero nos falta concretar un par de
zonas , por supuesto, nuevas. En cuanto a lo de más larga ó más dura es dificil por que vivimos en una zona complicada para hacer kms, como alguien muy bien dice, mos tendriamos
que ir hacia navarra, por que de los contrario nos saldría una EXTREM, que no estaría nada mal.En fin esperemos que os guste y os adelanto que hay al menos 3 zonas nuevas, algunas
de las cuales yo ni conocía. Por cierto recuerdo que necesitamos voluntaros para el dia de la travesía, uuna de las mayores pegas siempre,siempre son los voluntarios. Tambien necesitamos
2 personas con el traje del irunes para cerrar carrera ya el año pasado fue un éxito.
Bilbi, no te he colgado el logo por que no se como se cuelgan las fotos, éste nuevo formato que a matao. En cuanto aprenda te lo pongo.

 

Como que tres zonas nuevas, hay algunas mas que se podrian poner pero la cosa se complicaria un poco y ya pasariamos a una buena extrem. Porque aqui zonas faciles hay pocas ,pero subidas todas las que quieran.

 

¿ Donde es barraka ? Puede ser interesante ese camino.

Oscar piensa en un recorrido para una travesia por Peñas , sin ir a navarra y oiartzun y con pocos cruces porque ya sabes que voluntarios hay muy pocos , y eso es lo mas importante que sin voluntarios la prueba no se puede hacer. ( sin senderos por el parque de peñas)

 

El domingo no podre salir ,a si que saldre mañana sabado ,subire a palomeras por Bera y cojere el gr direccion Elizondo ,ya veremos a donde llegamos.
Si a algien le interesa e quedado 8:15 en la rotonda de Beobia

 

No se como esplicarte ya irmos un dia

 

Yo tampoco puedo éste domingo por lo que saldré mañana a partir de las 12.15 flaca o gorda depende!!! si alguien se apunta....

 

Creo que el que dices de barraka a ibarla lo conozco...puede ser uno en el que hay sitios bastante estrechos tipo sendero?,esa pista no sale a la del muro?.

Saludos.

 

si mas o menos