Hola a todos. Os pido opinion sobre si podre con un reto sencillo para vosotros pero, no para mi. He apostado con un amigo, que puedo hacer una ruta de ida o vuelta, orografia no muy complicada, un puerto de 5 kms al 6 por ciento y un par de repechos y el resto casi llano, en total 110 kms, plazo de tiempo, 5 horas. plazo un mes. El problema viene cuando no he tocado la bici en 4 meses, y hace 2 que tenia que haber empezado pero ha echo el peor invierno de cuantos me acuerdo y me he estrenado hoy. He echo 60 kms, en 2 horas y cuarto, pero he llegado a casa muerto, subiendo las cuestas finales a 8 por hora. La ida muy bien, 29 de media, pero la vuelta larguisima. Ha sido una ruta sencilla, con solo 500 metros de desnivel ascendente. pulsaciones medias 148. Solo puedo entrenar un dia por semana, maximo 3 horas, y el que viene imposible. Osea 2 entrenamientos mas. Lo veis complicado, no?
Es una media inferior a 25 km/h!. Si eres muy "cabezón lo conseguirás!!. Eso sí, me parece una burrada hacer eso con tan pocos kms, eso solo sirve para destrozar el cuerpo!!.
Segun iba leyendo pensaba que no seria muy complicado, pero al ver que solo puedes salir 2 veces en un mes... xD Imposible no, pero muy muy dificil si... alomejor puedes llegar, pero si hoy has llegado cansado preparate... porque en 2 salidas no creo que cojas apenas resistencia Te puedo decir que al poco de empezar con la bici, cuando solo me habia hecho como mucho un dia 50 km, llegando que me caia, me hice al poco tiempo 94 km xD Todo esto pesando unos 100 kg, con bici de montaña, muchos sitios de tierra y con bastante desnivel, tarde 7 horas(aunque montado unas 5:30-6) y todavia me duelen las piernas y la cabeza al recordarlo, asi que creo que podras hacerlo
esa distancia para ti con poco entreno la tienes que hacer con cabeza, calcula tus fuerzas y dosifica, trata de alcanzar la media de 25 km/h y será posible, se corre en ocasiones mas con la cabeza que con las piernas
El año pasado tb salia solo una vez a la semana y llegue a hacer hasta 130 kms en un dia a medias de 25 con varios puertos, pero despues de tanto tiempo parado se hara duro. haber si entre semana aunque sea corro media hora. Por suerte no tengo agujetas, y a la tarde estoy de maravilla, me iria otra vez a andar en bici. Por suerte, solo estoy 2 kgs por encima de mi peso habitual. El año pasado cuando empece la temporada me sentia pletorico de fuerza, pero mi corazon se ponia a mil en cualquier repecho. Hoy en cambio me sentia sin fuerzas, pero el corazon no subia demasiado. Quizas haya influido que he dormido una media de 5 horas por temas familiares, hijos... y que me canso en el trabajo y suelo salir los domingos utilizando el sabado para descansar algo, pero para mañana esta dado mal tiempo y tenia que aprovechar. La proxima vez que salga, planteare una salida de 3 horas, a menos velocidad, en domingo y comiendo y bebiendo mas, porque hoy no apetecia beber agua helada.
Si la apuesta lo merece tienes es muy probable que por cabeza lo consigas y las piernas a regular y calcular para llegar a tiempo.
Ya son ganas de darle ese tute al cuerpo, saliendo sólo una vez a la semana y tres horas, y el poco tiempo que te queda, no es que vayas a ir muy sobrao, ten cuidado con los sobreesfuerzos que son la cuna de lesiones, como en mi caso lo fue en una rodilla, piensa si te compesa el reto o disfrutar toda la temporada con la bici, y posponer el reto para más adelante. Es sólo mi opinión personal, un saludo.
Yo lo veo muy factible, si en 60 km sacas 29 de media, con que te reserves un poco para los ultimos kilometros puedes hacerlo, no tienes por que ir a saco, tienes mucho margen. Te tiene ke dar una media de 22 para hacer 110 km en 5 horas, y encima una apuesta motiva mucho mas, y si es un colega no te digo nada.
La apuesta aparte de ese kilometraje y ese tiempo, está incluido en solo hacer esas salidas o es que por circustancias no puedes salir más.
hola ,creo que conociendo como conoces el recorrido una buena manera de consegir ese reto seria planteartelo como hacen en las contrarelojes.busca la cadencia de pedaleo en diferentes ritmos donde eres mas fuerte y donde fallas mas .controlata con el pulsometro y intenta no sobrepasar tu nivel entrenalo y si ves que no lo consigues mi consejo es UNA RETIRADA A TIEMPO ES UNA VICTORIA.aunque tambien hay otr o que dice EL QUE LA SIGUE LA CONSIGUE.........................suerte .........................
ahi te he visto .,si señor,cuidadin con las lesiones,y arrrastro tendinitis desde el año passdo por forzar
Poder seguro que puedes,pero en el estado que llegaras no se si te compensara ganar esa apuesta,eso no es disfrutar de la bici,cuidado con las lesiones... Saludos
SOBRE TODO METALIZATE . es normal q tengas pulso alto al principio ,llevas tiempo sin etrenar,ira bajando segun aumentes los entrenos,intenta salir mas veces unas 3 veces por semana salidas al principio cortas pero intensas ,intenta volver a casa con ganas ,aunque esas salidas metele algun puerto ,repechos ,o cuestas,sSI NO PUEDES SALIR TAN AMENUDO ,EL SECRETO SE LLAMA RODILLO ,ya se q es un coñazo pero los q tenemos hijos familia ,trabajos ,y malos horarios ,tenemos q sufrir un poco mas ,jejejejej.no te preocupes el año pasado yo estaba como tu iba con una grupeta cañera y yo no podia salir tanto como ellos,y empece haciendo todo esto q te he dicho y me ha ido bien ,incluso ahora me permito pegarles algun palo q otro animo y se constante ,si lo eres seguro q lo consigues
No puedo salir mas porque no tengo tiempo libre. Intentare aunque sea el miercoles una hora de rodillo pero sera quitandoselo al sueño.
Eso, metal!!! :rocker xD perdon Di por lo menos la apuesta, para ver si compensa o no, aunque ya tiene que ser importante...
