Hola a todos. Desde hace unos dos meses vengo sintiendo un dolor detrás de la rodilla, más o menos en la parte central de esta. Creo que el motivo fué por que cambié la tija del sillín de la bici y la puse demasiado alta. Al principio me dolía al cabo de un rato de haber dejado de ir en bicicleta y, por regla general, al día siguiente había disminuido bastante el dolor. Al principio no le dí mucha importancia y pensé que se trataba de una sobrecarga muscular o algo parecido, y que con algo de hielo y alguna pomada desaparecería. El problema es que se fué intensificando este dolor y ya lo sentía corriendo, nadando y al final, incluso caminando al estirar la pierna para avanzarla. El lunes de la semana pasada me visitó un fisio que me estuvo trabajando la zona, lo cuál provocó que los dos días siguientes estuviera cojo del dolor. Por este motivo, el pasado viernes me visitó otra fisioterapeuta, la cual trabajó la rodilla haciendo movimientos, y finalizó con corrientes y hielo y me dijo que parece ser que la tenía dañada por haberla hecho trabajar mal. El sábado estaba mucho mejor y hasta ayer miércoles que corrí, parecía que iba mejorando, pero al finalizar el entreno me volvió a doler. Como tenía visita otra vez con ella, se lo comenté y me dijo que era normal, ya que no se iba a curar en una semana. La cuestión es que hoy me sigue doliendo y ya no sé si es normal o no y quería saber la experiencia de alguien a quién le hubiera pasado algo parecido. La rodilla me duele cuando estiro por completo la pierna y empiezo a agacharme. Llega un punto en el que noto un dolor detrás, en el centor. Perdón por el tocho. ;-)
Suena a inflamación de algún ligamento, nada importante si solo se trata de inflamación, pero necesitas todo el reposo que puedas y una venda o mejor rodillera que comprima te ayudará en la recuperación, si dispones de una bolsa de gel azul, de esos para el frigorífico, un rato diario mientras miras la tele, lees o te conectas al foro también ayudará. No te fuerces porque si es ésto, podría ir a peor, yo probaría ésto y si no funciona, acercate al traumatólogo, pero como están las listas de espera, aprovecha un día para acudir bién cojo a urgencias (si son ligamentos, en algún momento de esfuerzo ya te deja cojo, no hace falta fingir). Saludos y cuidate.
A mi me paso lo mismo al cambiar de bici, y era por que tenia el sillin muy alto. Lo baje hace dos salidas, y parece que poco a poco el dolor va disminuyendo, pero todavia me queda un pelin. Probare lo que dice balasch0, a ver si consigo quitarlo del todo.
Grácias a todos por responder y grácias a correcto por reflotarlo. balasch0: A fecha de hoy, no te diré que he dejado de entrenar, pero he bajado mucho la intensidad. También te informo que parece que tras 4 días poniendome hielo (con el mismo tipo de bolsa de gel que me aconsejas) 3 veces al día, más ibuprofeno, más estiramientos específicos de la zona de la rodilla, parece que el dolor empieza a remitir. Mañana tengo visita con la fisio y se lo comentaré. Grácias por tu interés. Skalps: Hace cosa de unas dos semanas que bajé el sillín, pero tras dos meses de dolor en aumento, quizás era demasiado pronto para que el dolor remitiera en pocos días. La cuestión, es que a fecha de hoy, parece que la sensación de dolor disminuye. Todo y esto, estaré unos días sin forzar. Grácias por responder.
Tri-david: Yo solo cogo la bici los fines de semana por falta de tiempo, pero hoy voy a ir a spinning, ya te contare a ver que tal. Pero en mi caso estoy convencido que era por la altura del sillin, me falta el ultimo ajuste fino para ir todo lo comodo que quisiera probare el domingo a subirlo un pelin mas, pero me da miedo no sea que recaiga. Venga animo y que se nos quite la molestia del todo. Saludos.
Con la bici tengo el mismo problema que tú. Por motivos de tiempo solo la puedo coger los fines de semana y tengo que esperar hasta el próximo sábado para ver si realmente estoy mejorando. De todas formas, tengo muy buenas sensaciones. Espero que te vaya muy bien y ya me comentarás como te ha ido. Mucha suerte!.
Hola tri-david, como te dije ayer fui a spinnig, fue una clase muy cañera, y sobre la bici ninguna molestia. Hoy si que tengo alguna, pero es muy ligera. A si que creo que poco a poco esto ira desapareciendo. Espero que tu el Sabado no tengas ninguna molestia, ya que si estas en reposo toda la semana lo tienes que notar. Yo de aqui al Domingo, si el tiempo lo permite, tampoco voy a dar pedales, supongo que tampoco tendre molestias, o si acaso alguna muy ligera cuando apretemos mas de la cuenta. Saludos.
Buenas, despues de la salida de ayer, muy cañera, me volvio a aparecer el dolor. Como pone en otros post, probare a adelantar un poquito la cala de la zapatilla izq. ya que tengo esta pierna un poquito mas corta que la otra. Saludos.
