170 ppm para coger fondo?

El concepto de fondo, o en cualquier caso cualquier concepto de cualidades especificas, no significa nada si no forma parte de un objetivo con fecha de inicio, fecha de aplicacion de lo planificado (prueba, carrera, marcha), caracteristicas del evento a realizar, y parametros fisicos y fisiologicos (peso, edad, altura, frecuencias cardiacas..) individualizados.

 

Josmtb y que pasa si uno hace esto por placer y diversión,y con eso y tus entrenamientos a tu rollo,andas bastante bien,te sientes contento y cumples tus objetivos.Para que complicarse tanto?Ademas yo no suelo tener mucha diferencia de forma,escepto noviembre-febrero,el resto año muy similar.

 

Pues no pasa nada y disfrutar es la idea pues no vivimos de esto (que los que viven seguro que disfrutan tambien!). Simplemente te contestaba (segun mi punto de vista) la pregunta que hacias tu mismo en cuanto al entrenamiento que preguntabas si se podria considerar fondo y que si estaba bien hecho.

Un saludo

 

Buenas Jose,te entiendo perfectamente y además llevas razón,lo que pasa que:unas veces vas en grupo(con lo que un entrenamiento especifico es difícil ),otras por el tema trabajo estas mas quemao que la moto un hyppy .yo lo que hago es hacer salidas variadas ,lo que preguntaba sobre la de fondo,es que si me equivocaba dando tanta caña

 

Hombre, yo particularmente he ido a mi bola muchas veces, y otras he preparado alguna marcha, y si que se nota diferencia. Pero, si el entrenar es un estres negativo añadido a nuestra vida, indudablemente que seria perjudicial. Yo cuando planifico un poco, es cuando veo que no me va a ser un gran dolor de cabeza añadido a mis responsabilidades y mis circunstancias en ese momento, en ese caso hago lo que puedo pero tambien se que rendire menos, pero no me como la cabeza. Si no planificas no puedes saber si algo significa que te has equivocado y si ese dia es "mucha caña", pues no tienes con que compararlo. Por ejemplo; si vas a ir a una marcha de 100 Kms para la cual has llevado un plan apropiado, y a tres dias de la misma te metes 200 Kms a todas leche, te aseguro que evidentemente te has metido mucha caña, pero si no llevas plan y no te importa el resultado y te provoca por simple satisfaccion hacerlo pues que te voy a decir;-)

 

ese puerto del sol,jeje

 

buenas tardes a todos, me gustaria que algien que sepa del tema me pudiese echar una mano sobre el entrenamiento que estoy llevando acabo. lo primero decir que mis pulsaciones masimas son 167, y mi zona FZ es aprosimadamente 125 130 aunque os parezcan pocas no consigo subir mas, 4 dias a la semana ago entrenamiento en casa con una ciclostati antigua, el entrenamiento que llevo es mantenerme en la zona FZ durante una hora y media aprosimadamente y los domingos salgo con los amigos sin hacer caso al pulsometro ya sabeis si es cuesta arriba a 160 y si es cuesta abajo a 110 ¿que os parece? algien sabe sobre el tema