Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

Ale!!!

Por cortesia del Oscar, salida de 85km con parajes espectaculares, para repetir!!!

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=761448

Aio

 

Buenas a todos,

Pues nada que me ha tocado la crónica, con lo mala que soy yo para los nombres... Oscar, luego tu das detalles ¿ok? y me corriges si me equivoco.

Salida a las 8h05 de la rotonda. 8 bikers, Oscar, Aingerutxo, Rrole, Mattin, Liskam, David7, Toño (cara nueva entre nosotros, pero con un rodaje que pa qué...) y la Evita. Bidegorri hasta Bera a buen ritmo (como diría Vala), qué digo, a muy buen ritmo, hasta el polideportivo de Bera, allí hemos empezado la subida, dura al principio, después de 18 kms. rodando más, luego más tendida, hasta llegar a Palomeras.

En Palomeras cafecito de rigor para los adictos, alguna barrita y demás (nada de pastillas, que quede claro... ;-)) Nos abandonan Liskam, Rrole y Toño y nosotros seguimos por una rampa a la izquierda de la carretera, con dirección Zugarramurdi. En un cruce tomamos el camino equivocado, me han molado un "güevo" esos planos Oscar, y salimos a las cuevas de Sara ó Xara, no sé, y de allí a Zugarramurdi.

En Zugarramurdi cocacolas para tod@s menos David7 que sigue con el cortado, txabal, si es que luego estás de los nervios... En el bar había una mesa en forma de barril con cinclo platos que estaban sacando una tortilla de bacalao y unas ensaladas que lo flipais :alloreto a punto hemos estado de sentarnos a comer.

Sigo, que me lío, de Zugarramurdi a Etxalar por carretera más bien "rural" que no se terminaba la subida ni para atrás, y sube y curva y sube y vuelve a subir, hasta que por fin ha llegado la bajada hasta la plaza de Etxalar.

De Etxalar a casa por carretera hasta Endarlatza y de ahí bidegorri.

La nena se ha ido para casa con 82 kms. y muy buen sabor de boca. Oscar venía jodillo con muchas molestias de ciática, espero que ya estes mejor y mira la posición de la flaca que es lo que te está perjudicando.

Chapeau a la salida de hoy :chinchin

Pd: Mil gracias a mi "Aingerutxo" de la guarda de hoy, menudos ánimos y sabios consejos, muchas mercis de verdad :flores

 

¿Qué tal el grupo de las 8h30?

 

Pues mal Evita ,preocupado y de mala leche ,e ido a Donosti a ver a mi ama, y e tenido que echar el sillon todo para atras para poder llevar la pierna estirada, no podia ir sentado y comiendo lo mismo ,me e tumbado un rato y me e puesto una crema y calor me a aliviado un poco ,al andar voy un poco cojo
esta semana ire al medico y algun masagista a ver que me dicen ,la flaca no creo que la coja.
Ya colgare las fotos.

 

Vaya putada. Yo suelo ir donde Gorka Santalla, está en Puyana, Peio también va allí, nos suele solucionar bastante, si te interesa 943660341. Si vas y no te da para rápido, dile que vas de nuestra parte y que estás muy ******, seguro que te hace un hueco. El médico te va a dar antinflamatorios, que bueno te calman el dolor, pero no te curan.

Ya nos contarás como sigues. Animo y no desesperes, seguro que tienes el nervio ciático pinzado o alguna movida así, a mi ya me pasó alguna vez y Peio ya ves como anda.

Cada uno te aconsejará donde va el, yo no digo que sea mejor o peor ¿eh? pero yo estoy contenda.

 

Oscar, yo tuve ciatica, por un mala regulacion del sillin e la flaca, cuando cambie de bici. Mirate si has hechos cambios en la bicis, y sino que te miren o mirate tu bien la posicion del sillin de las dos, para que esten igual, la referencia es sillin eje de pedalier, lo demas se puede cambiar despues, el manillar o potencia. Para la ciatica es bueno andar, y cuando vas a la cama, dormir con un cojin o almohada debajo de la pierna mala, para no tener extendida la pierna, siempre flexionada. Despues lo malo es estar de pie quieto, vamos como si fueres un dependiente. Curatelo que suele dar guerra.

 

Y la vuelta o el cacho que hemos hecho, para mi desde Vera, no lo conocia, tu vete explorando que tienes tiempo para enseñarnos caminos nuevos.

 

Animo oscar!!!

 

Ánimo tío, que todo pasa. Un poco de descanso, unos estiramientos, unos anti-inflamatorios y como nuevo a buscar nuevas rutas. Es cuestión de días, no fuerces.

 

Hola,
tomatelo con tranquilidad,que lumbalgias o ciaticas mal curadas no trae nada bueno.Yo sufro bastantes pinzamientos que me provocan lumbalgias debido a que tengo en la columna una vertebra
demas,suelo ir a a Iñaki Razkin,un fisio que esta en la calle larretxipi y que tiene relacion con el c.c. irunes,a mi me va muy bien con el,pero como dice evita,cada uno tendra su fisio "particular".Yo
iria a algun sitio a que te mirasen bien que es lo que tienes y despues buscar la causa.

Saludos y a descansar.

 

Lo principal es eso, ver cual es la causa del dolor. Hay personas a las que el nervio ciático les atraviesa el músculo piramidal(músculo ubicado en las nalgas) y si éste se inflama por la causa que sea, estrangula el nervio produciendo dolor. Y no es que esa persona tenga ciática propiamente dicho.

 

Oscar cuidate , con tramquilad y una buena recuperacion.

P.D .. Evita sobre la vuelta del grupo de las 8,30 nada revueltas por peñas que dicen que los mareava de tantas vueltas pero alguno estaba perdido y no sabian en donde estaban . ( y subimos por donde no te gusta subir el pequeñito muro.)

 

Apréndete rapidito las comunidades que ya te estoy preparando las provincias.

 

Txaballll!!!!!! Que ya estoy con las capitales de provincia.... :malaleche

 

Bueno, no es que no me guste, pero me gusta más Saroia, aunque te confieso que sólo he subido por Saroia, nunca lo he bajado, así que habrá que probar, ahora que voy a empezar a tener un poco más de tiempo libre y empieza a alargar el día... se me ponen los dientes bien largos :limpiadi:

 

Cuñau cuidate que tenemos los santos SOPLAUS a la vista,luego te llamo

 

Hola,eso del pequeñito muro,¿cual es?,¿el muro de siempre?.
Creo que nos cruzamos a eso de las 10.30h,yo subia desde los tuneles por embido y casi arriba del todo cuando empalma la pista con la que sube de los tuneles por la antena bajabais vosotros
hacia la antena,o por lo menos me parecisteis vosotros,como iba axfisado ya no veia del todo bien...

Saludos.

 

Empollona!!!!!!

 

pues las dao ,en la flaca llevaba 3cm mas alto que en la de monte y e estado andando con ella 1 mes, cuando ya lo e regulado bien , ya a sido tarde pues las molestias ya las notaba semanas atras ,pero este domingo a esplotado.
aconsecuencia de esa mala regulacion me a venido este **** pinzamiento,pues yo nunca e tenido este tipo de dolores antes de salir con la flaca. esperemos que con unos masajes y demas espero que se vaya sino estamos jodios

 

3 cm. mas alto, :alloreto . Si es eso, por lo menos ya sabes la causa, a mi me parece recordar, que me estuvieron dando corrientes en la zona, y con la regulacion bien es cosa de tiempo, pero tampoco deje de andar en bici. Estuve una o dos semanas mas relajado.