Es bueno o malo hacer todos los dias 2 horas de rodillo?

voy a tener que sudar mas porque hacia media hora y ya pense que era mucho

 

Yo los fines de semana que no se puede salir, y yo salgo casi siempre, hago entre 2:15 y 3 horas de rodillo. Todo es mentalizarse. Entre semana, por mi trabajo (entro a las 8 am y salgo a las 7 pm) suelo hacer 3 o 4 dias 1:30.
Lo que me mata es que con el sudor, los dias de fondo, me salen rozaduras en las ingles y alguna vez a las 1:30 horas me paro y me cambio el culote por uno seco.

 

Para mí es malo psicologicamente. Si por tiempo o clima he tenido que hacer dos días a la semana y sigue lloviendo el fin de semana, el domingo me subo al rodillo con un ánimo como el que va al matadero. Cada día yo lo veo imposible. Teneis una voluntad de hierro los que haceis semejante cosa!
Salud y R&R!

 

Es lo que tiene trabajar 50 horas o mas a la semana. Como contrapartida, viene un Powertap de camino.

 

Yo este año también he batido mis records personales: he llegado a las 2:30 horas Pero como le pasa a alguno de vosotros con tanto sudor he tenido problemas en el tercer ojo (irritaciones). Alguien más le ha pasado???

Enhorabuena Judasall por el powertap!!!

 

yo no creo que el rodillo sea solo para mantener,
haciendo un entrenamiento de rodillos progresivo y con series etc... se puede mejorar el rendimiento
logicamente no es lo mismo que tirarse 4 horas en la carretera pero si entre semana no puedes salir por el trabajo el rodillo es perfecto, el año pasado conoci a un chico que hacia hora y media de rodillo todos los dias y en las marchas siempre estaba entre los 20 primeros (eso es lo que me dijo a mi)

 

No creo que sea malo, para nada (siempre que te hidrates bien).

Yo rodillo no, pero tengo una bici de spinning en casa.

Realizo sesiones en casa siempre que no puedo salir, ya sea por la climatología o por temas laborales. Si es entre semana, siempre ando entre 1 hora el día que es intenso y corto o de recuperación, y 2 horas el día que quiero alargar un poco. Hay que tener en cuenta que, de media (comprobado por mi mediante los ficheros del pulsómetro Polar), en cada salida nos pasamos un 25-30% del tiempo sin pedalear. Y en la bici de spinning no puedes parar de pedalear. Por lo tanto 2 horas de trabajo en la de spinning equivalen a 2 horas y media de carretera aprox.

Sin ir más lejos, el sábado pasado no se pudo salir por el tiempo y, tirando de 2 películas en el portatil, acabé haciendo 3 horas y 35 minutos. Hice 20 minutos de calentamiento, y luego 6 series de 20 minutos fuerza (alternando de pie y sentado) + 10 minutos de agilidad para bajar el pulso. Esas 6 series de media hora en total son 3 horas, más los 20 minutos de calentamiento y 10 minutos de vuelta a la calma, ya tienes tu entrenamiento duro, pero bien duro realizado (por cierto nunca he tenido problemas con el sudor, de rozaduras ni nada).

Antes tenía rodillo y me era imposible estar más de una hora, y ni se me pasaba por la cabeza hacer series o fuerza de pie, el cuadro crugía de mala manera. Así que la bici de spinning para mi es la solución perfecta. Os la recomiendo

 

Burnsito cuando tenga pasta (si superamos la **** crisis) y convenza a mi novia, me gustaría comprarme una bici de spining. Pero me gustaría la 300 Pro de CycleOps http://www.saris.com/p-382-300-pro-indoor-cycle.aspx

Seguro que con este bicho ya no saldría nunca a la carretera entre semana (por el trabajo tengo que hacer malabarismos) ya que debe ser un vicio.

 

Como esta la metereologia no solo no es malo sino que es casi obligatorio.

 

malo nose pero aburrido un rato eso es fuerza de voluntad y ganas de bicicleta mirate algun plan de entreno sobre rodillos en la wed de ciclismo afondo hay varios por lomenos es menos monotono

 

pero hidrátate bien!! y no vayas a pasar de hacer media hora a hacer 2 así de golpe. vete subiendo poquito a poco

 

Pues yo no se como lo haceis,yo si hago mas de 50' no me puedo sentar en 2 dias.

 

Yo con el rodillo virtual no me aburro, hago una media de 1 hora / 2 horas casi todos los dias, y si tuviera mas tiempo llegaría a las 3 horas casi seguro

Aqui teneis pantallazos de como se ve el tema mientas das pedales:
http://elartedepetar.blogspot.com

 

xDDDD pero si te pones de pie por veces alivia mucho! =)

 

joba, que chulo, así se pasará más rápido el entreno que con música o peli =) que suerte tienes! =P

 

bueno, a cambio mi bici de carretera es una full q pesa mas que la de montaña!!! pero decidir gastarme las pelas en el rodillo, q le iba a sacar mas partido, a diario no me daria tiempo a salir con la flaca, entre q te pones el traje de luces, revisas las herramientas, el agua, q sales de la ciudad... q te pones... q vuelves, q te quitas el traje de luces... se va mucho tiempo. El rodillo se aprovecha mas.

 

:alloreto
Bueno, no... Es imposible!! :cunaoo

Ahora en serio, hay que tener muuucha fuerza de voluntad para estar todos los días tanto tiempo ahí encima. Yo hago rodillo dos veces por semana como entrenamiento, y porque no puedo salir a rodar por al carretera que si no...

 

A mi siempre se me dijo con los diferents preparadors que he tenido que nunca pasara de 50´. La explicación es que el trabajo lo realizas en ese espacio de tiempo. calentamiento - trabajo - relajación. forzar mas tiempo lo unico que te llevará es a cargar las piernas en excso, a crear mucho mas musculo y eso es peso y nunca se quiere peso ni unos gememlos enormes...lo mejor es salir todo lo que puedas nunca se puede sustituir....espero haberte ayudado.

 

tambien es preparacion psicologica, si aguantas mas de una hora, aguantaras mejor en los puertos, entrenas la moral, jejeje, por decirlo asi... yo suelo hacer 1h 45´