Paseos y Sufrimientos entre Semana: Carril Bici ValleKas-Vikalvaro-Las Rosas

a ver esa media de hoy cuanto a sido

 

Pon un Pimporro en tu vida!!!

Al menos eso es lo que he hecho yo... desde anoche cuelga en mi salón, a modo de trofeo de caza mayor, la cabeza de Pimporro... la más fiera de las bestias.

Vale, vale, que sólo le he ganado una vez y no creo que se repita... pero ya se lo puedo contar a mis nietos!! ("El día que adelante a Pimporro a 201ppm...")

Bueno, pues además de eso... tela marinera, ha venido Pimporro y hemos corrido más que nunca, record absoluto, lejos quedan los 21,5 y los 21,8 ... hoy hemos reventado el crono con 23Km/h de media!!!! 2h07min rodando, 153ppm de pulso medio, 201ppm de pulso máximo!! O nos ponemos muy fuertes o moriremos de sobreentrenamiento... efectivamente, esto es inhumano!

Nos vemos el miércoles? :meparto :meparto

:biker

 

:meparto:meparto
¡¡no jodas!! creo que con un Pimporro tenemos más que de sobra para el petamiento colectivo jajajaja El dia que vengan 2 Pimporros va a salir a entrenar con vosotros su p...&%$?^*Ǩª#@¬ madre :cuñao

Hoy ha estado dabuty el carrilito, se me ha hecho corto y todo oye.
¿23km de media?, la leche :baile .................... ¡¡me vais a matar ********!! :angry

Solo un incidente a destacar y que espero no volver a ver ¿o.k. cacique?, de verdad tio, no ha estado nada bien. A parte del estropicio que le has hecho al coche, casi nos piñamos Pablo y yo, que iba detrás de él.

Al final te vamos a tener que sacar a hacer el carril atado a la bike como a Hannibal Lecter

Yo te hubiera ostiado allí mismo, pero me han dicho que te tenemos que reservar para el Pardo jajajajajajaja

Me voy a la piltra, que toy cansao y no se de que ...................... ¿o si? :globero

.

 

javi aqui tienes el track del dia 22 completo

a ver si te vale

 

Gracias tio ¡¡perfecto!!
Vete a la cama coñe, que seguro que mañana sales otra vez con la bike ¿no?

 

mañana por la mañana gym carrera en cinta 30 minutos unos 5,5 o 6km luego hombro jijiji y por la tarde un par de horas de soltar pierna que si no me petais

 

Se trata de hacer media? Pues con sólo hacer un par de cositas estariais en medias de 25 km/h, salir más rápido y no hacer esos parones. Pero creo que no se trataba de eso, no? Cuando yo me ponía a tirar un poquito en plan continuo no me seguía ni dios. Por qué, muy sencillo, ninguno tirais hasta pasado medio carril, cabronazos. Si acaso sólo Pablo. Aunque luego está bien clarito por qué, esos sprints continuados destrozan la musculatura y uno peta miserablemente y se contractura. Víctor, hay que ver que bien se fue la tuya del gemelo. Suele ser lo normal estar un día ****** después de quitarla, aunque era muy pequeñita.
Otra cosa, para hacer el anillo petador, se podía hacer un par de modificaciones, una hacerlo enterito, ya puestos (ya todo el mundo está bastante fuertecito). Y otra ir al de San Martín de la Vega, sin semáforos y con un puerto de ida y otro de vuelta. Veréis que piques en el puerto. Eso si que es entrenar y morir.

Saludos

 

haya paz

cada cosa a su tiempo, para llegar al carril q dices tenemos un par de inconvenientes:
1. el barro de la zona de enlace entre el carril del parque lineal y el carril de san martín
2. el pq lineal lo cierran a las 22:00 por lo que no podemos volver por ahí, y tendriamos q atravesar hacia el ensanche, cosa poco recomendable por el barro

por otra parte no se trata de competir si no de pasarlo bien y si toca el día a tirar y si no pues piques o lo que salga, de todas formas en cuanto deje de llover volveremos a la zona de entrenos hacia Rivas y el ensanche que es más entretenido y la vuelta tirando es más dura que el puertecillo que dices

 

En la ida no se pilla nada de barro si uno sale del Parque Lineal hacia Villaverde para coger la carretera de San Martín de la Vega. Es todo carretera sin mucho riesgo, porque o hay zonas de circulación lenta con badenes o hay un arcén del copón. La vuelta se puede hacer vía Cl Antonio López, pasarela sobre M30, calle Embajadores y carril por puñetero tunel nego o bien Legazpi, Delicias y carril. La cosa es ir variando. Y si no hay barro por el enlace de las vías de mantenimiento del AVE. Sí tengo ganas de hacer el puertecito con vosotros alguna vez. Yo creo que es más duro y continuo que la subida de Entrevías. Y es doble, ida y vuelta. Son 200 metros de desnivel, creo. Sin embargo Entrevías son unos 130m. Y la ventaja es que ni gente, ni semáforos, ni ruido ni contaminación. Eso sí, el que tenga alergia va listo por las gramíneas que hay.

Saludos

 

la subida q yo digo no es la de entrevias


cuando subimos desde la cañada real hasta el ensanche es por pista y ahí hay que añadir que el terreno no es lisito, son en total 6 kmtros casi todos picando hacia arriba

 

Es que yo sólo he ido con vosotros con vuelta por carril bici de nuevo en dirección a Vallecas. Pues debe de ser que habéis variado el recorrido. Pero Tortu, piensa que lo otro es el puerto dos veces. Y para días de lluvia o con suelo mojado va genial.

Me estuvo enseñando Víctor los rodamientos de tu cuadro antiguo. Que barbaridad! Ahora me da miedito por los míos. Pero claro, para comprobar eso habría que soltar el amortiguador y eso va con par de apriete y los casquillos hay que montarlos con prensa y demás. Qué proponéis para el mantenimiento?.

Saludos

Saludos

 

He comprobado un track que tengo y el minipuerto va en la ida desde los 555m hasta los 630m en 3km y a la vuelta desde 515m en 7 km. Así que son en total sólo de eso 190m de desnivel acumulado y 10 km de puertos. Pero de poca pendiente. Se puede subir a 20km/h incluso si dan las piernas.

 

Como te gusta enredar,relayer.

 

La información que das pablo, no es del todo completa es mas bien sesgada. Hay q tener en cuenta q yo hice unos cuantos esfuerzos con anterioridad, sobre todo el de alcanzar al carretero viniendo desde atrás para que no nos chuleara demasiado, q casi m da algo para alcanzarle (Tb gracias a los ánimos que m empujaban a conseguirlo). Luego uno 2 km antes d mi pekeña derrota m puse a tirar como un cabr.. mientras q cierta sabandija iba a rebufo guardando energías para q un último esfuerzo cuando ya ni m respondian las piernas me pasó. Aunq luego en los posteriores pikes no m acuerdo bien d si llegastes delante o detrás, jeje.

Q bien se lo pasa uno con los pikes, aunq algún día m va a dar algo.

Nos vemos

 

Al que le va a dar algo es a Pablete, el límite no era 220 pulsaciones menos la edad? Alguno baja de la centena :meparto

 

como que el carril bici tiene puertos????

:meparto x2

tanto entreno os empieza a afectar, pareceis carreteros mirando altimetrias y demas

osea que entonces la vuelta al pardo es una etapa tour de alta montaña jajajajja

a ver si empieza el calor y bajo un dia a que me peteis vivo como la vez que fuimos a arganda el año pasado, que casi muero

PD: sin acritud

 

Te van a comer los higaditos!

 

y por que esperar al calor ultimamente nos hace unas noche de lujo con unos 10ºC que no estan nada mal , te veo luego en verano diciendo que no sales por que hace 35ºC jajaj

 

Que pasa ...........hoy no se sale, que esperáis, a mañana que llueve?????????

A las 20:00 estaré por el Urogallo, por si a alguien le cuadra.

 

vamos que es miercoles y hoy toca,

según las previsiones esta tarde no llueve, así que para no perder la costumbre a las 20:15 en el Pte de la A3, ya veremos si rodamos o ensuciamos un poco las bicis............