Hola, queria preguntaros si vosotros cuando subis un puerto con las manos en le manillar tirais de los brazos para hacer fuerza. Esto podria ser causa de dolor en las lumbares ? Un saludo.
aca no tenemos montañas, pero si haces mucha fuerza con los brazos, lo que te va a mantener erguido son los lumbares...dolor de espalda seguro si no estas entrenado. saludos.
eso se llama compensacion hay que hacer abdominales y dorsales regularmente para reforzar, lo notaras
tambien lumbares que es el musculo que duele jeje si que pasa leiden ya que ha eso todo el mundo le dice tirar de riñon porque es tambien la zona por donde estan pero el riñon no nota nada lo nota el lumbar que es el musculo de ahi jejeje con unos 2 dias a la semana o 3 de hacer unos abdominales y lumbares te ira mejor seguramente
correcto e puesto dorsales y me e dejado los lumbares que son fundamentales, garcias por la anotacion, yo suelo hacer un pequeño circuito de estos tres ejercicio para reforzar
Gracias por vuestras respuestas. Lo de hacer abdominales es algo que siempre me he propuesto hacer, y ahi se ha quedado... en propuesta. Lo de tirar del manillar lo preguntaba porque un compañero me dijo que no habia que tirar , en cualquier caso empujar hacia adelante. Pero cuando voy subiendo y no me dan del todo las piernas, tiro de riñon.
jaja no se debe pero cuando estas en casos como el que dices hasta los profesionales lo hacen como en los ataques ya que se gana mas fuerza jejeje
Subiendo el manillar suave como en plano ,las abdominales y lumbares a mi entender a principio de temporada y durante 4 meses sobra .dia si dia no
