Hola, soy adicto al ciclismo y por motivos de trabajo no puedo salir cuando me apetece. antes solia ir a un gimnasio a practicar spinning però en la zona donde trabajo ahora no hay nada de nada... asi que me he comprado un rodillo, lo que pasa es que noto que con el rodillo no necesito hacer tanta fuerza como con el spinning. ¿es normal? ¿el rodillo debe siempre ir a mas cadencia? ¿todos los rodillos imponen la misma resistencia? gracias a todos los que me respodais i aclareis la duda. UN SALUDO!!
Primero habria que saber que tipo de rodillo es el que tienes pues hay rodillos que se les aumenta la resistencia para simular la carretera, el que yo tengo tiene para poner diferentes pendientes y ademas como monto mi bicicleta pues puedo hacer los cambios necesarios para ir fuerte o al suave.
+ 1. De acuerdo contigo mi rodillo un Elite magelastogel, te puedes poner hasta depie para meterle toda la fuerza que es capaz de desarrollar. Saludos.
yo tengo un rodillo de toda la vida, el de tres rodillos, para dias que no puedes salir a la carretera esta bien. El Spinning o estatica no me gusta nada.
Hombre el spinning lo bueno que tiene es que tienes muchos cambios de ritmo, de resistencia, y como "te obliga" el monitor pues no te queda mas remedio que hacerle caso, ademas que las clases se hacen muy amenas con la musica. En cuanto al rodillo he leido hace poco que si bajas la presion a las ruedas la resistencia aumenta al tener mas rozamiento la rueda con los rodillos
Lo que hay que hacer es entrenamiento de rodillo en bici de Spinning, eso si que funciona y es cómodo. Así no me salto un entreno, la pereza se supera fácil. Las sesiones de ciclo indooor, como tal, no entrenan nada específico aunque pretendan entrenarlo todo. Y las tienes en internet por 250-350 euros. Mirate los articulos y tablas de entrenamiento con rodillo de la página de ciclismo a fondo: http://www.ciclismoafondo.es/caf/salud
Exacto, aparte de que las clases dependen mucho del profesor, y sobretodo, de los "jumping" que mete en la sesión, a mí me da que luego no sirve de mucho sobre la bici esas cadencias de muerte que llevan. Sobre el rodillo y con pulsómetro puedes hacerte sesiones de intervalos que dan bastante más tiempo "de calidad". Pero, si te vas a hacer con una bici estática de spinning y para usarlo más de 3 veces por semana, yo recomendaría uno magnético y "recio". Lo malo es que ya brincas hasta los 1000 pavos.
tengo compañeros de fatigas que hacen spining y el cambio ha sido bestial; el problema viene cuando los demas alumnos no han cogido una bici nunca y entonces el monitor tiene que bajar el ritmo para que estos alumnos no salgan espantados. si tienes la suerte de dar con una clase experta, notaras un gran cambio. yo tengo rodillo y lleva en el trastero cogiendo polvo ni sé el tiempo (es aburridisimo)
Quizas el spinning no sea el mejor entrenamiento posible, pero lo que si está claro es que es mucho más entretenido que montarte solo en el rodillo, aunque te pongas dvd´s de pruebas o maratones.. yo también tengo un rodillo cogiendo polvo... voto por el spinning!!
Ademas de entretenido, es muy cañero, y a mi particularmente me ha venido muy bien para luego coger la bici.
ni uno ni otro, rodillo de realidad virtual tipo Tacx Imagic, Tacx Fortius, Elite RealAxiom.. la caña!
