Problemas de espalda

Ningun problema. La bh es la rígida que tengo actualmente, he puesto una orbea y el compañero me ha recomendado un lapierre.

 

Hola, he encontrado bicicletas dobles msc baratas. ¿Cambiando el sram sx4 por mi deore sería una mtb parecida a mi sierra nevada pero con doble suspensión? Hay varios modelos baratos, sería buscar uno mejor para rutas largas no muy complejas.

Gracias

 

http://www.bikenosis.com/catalog/product_info.php?cPath=502_605&products_id=3259

 

No he leido todo el post, pero dejo un comentario fundamental: haz buenos estiramientos después de montar.

Yo tuve un problema de lumbalgia crónica (faltó poco para la hernia) y el fisio me recomendó bici, pero que realizara 40 minutos como mínimo de estiramientos después de rodar. Igual no estiras bien y es lo que te está produciendo ese dolor.

Saludos!

 

Bienvenido al club de los dolores. A mi tambien me dolia la ciatica las rodillas y la zona superior de la espalda. Tarde mas de 3 semanas en rugularme la bici todo esta relacionado con la posicion en la que montas. Ve probando a rugular el sillin para ir mas comodo. Un saludo

 

Muchas Gracias. ¿Hay alguna pagina donde se expliquen los estiramientos?

Yo no estiro nada. Pensaba también en comprar una doble porque se supone que la posición es más cómoda y no recibes tantos impactos en la espalda, pero cuando sepa los estiramientos también los haré.

 

Muchas Gracias, eso ya lo he probado más de 3 semanas. Creo que el problema es que la bici es grande. Si dejo bien el sillín, voy muy inclinado y tengo que subir mucho la cabeza de forma antinatural y si lo bajo voy mejor de arriba pero las piernas incomodas, por eso pienso en cambiar la bici y ya que estamos una doble que comentan que es más cómoda para estas cosas.

Gracias

 

Como ya te han comentado, los estiramientos son muy importantes para evitar dolores y lesiones, aquí te dejo un enlace:

http://www.estiramientos.es/

 

hola compi yo estube como tu estube 2 meses de baja por un pinzamiento por la L5 tenia una rigida la vendi y me compre una doble, el cambio fue a mejor tambiem ejercicios de adominales y lumbares,lo del estudio de biomecanica aqui en Valencia o conozco nimguno pero en Alicante hay uno bueno y barato http://www.fisiojreig.com/bikefitting.php
los de la peña nuestra queremos ir haber si mejoramos la posicion y evitamos futuras lesiones,
PD: se que pasarte a una doble es mucho dinero pero tu espalda lo agradecera

 

ah otra cosa si te compras una doble que sea una poco decente lo digo por que las dobles baratas o bien no amortiguan o parecen un muelle
http://www.trekbikes.com/es/es/bikes/mountain_full_suspension/fuel_ex/fuelex5/
http://www.canyon.com/_es/mountainbikes/bike.html?b=1792
http://www.bikenosis.com/catalog/product_info.php?cPath=502_605&products_id=3493
http://www.bike-discount.de/shop/k173/a11019/ams-cc-2009.html
http://www.bike-discount.de/shop/k173/a11983/qlt-race-50-2009.html
http://www.bike-discount.de/shop/k173/a11987/qlt-race-50-2009.html
http://www.lapierrebikes.es/lapierre/btt-x-country/2010/x-control-210-2010
http://www.giant-bicycles.com/es-es/bikes/model/anthem.x.4/4436/40940/
http://www.orbea.com/es/bicis/modelos/occam_alu_comp/presentacion/

te pongo estas porque caliad precio estan muy bien

 

Muchísimas gracias, lo tendré en cuenta a partir de ahora.

 

Hola paisano, muchìsimas gracias. Voy a plantearme lo de ir a alicante, creo que sería una muy buena opción.

 

Vaya tela, como te lo has currado. En principio no es lo que quiero gastarme. He visto algunas ofertas en el foro de compra-venta, pero las que estaban bien de precio no son de mi talla. Iré fijándome si entra alguna, si pasa el tiempo y no veo nada al final me tendré que decidir por una de estas nuevas.

Para ir fijándome cuando vea modelos:

http://www.bikenosis.com/catalog/product_info.php?cPath=502_605&products_id=3248

Esta se supone que tiene discos y un buen amortiguador. Lo que le falta es cambio de 9v y sistema de ayuda al pedaleo. ¿Es así? Gracias

 

Te entiendo perfectamente, yo tambien sufro de una protusion discal en la L5 s1 y lo paso fatal sobre todo porque tengo una rigida y cuando haces bastantes kilometros termino con un dolor que no veas, y lo mismo me dijo el traumatologo que me cuidara, y que hago me quedo en mi casa sin salir, cuando me duele lo unico que hago es tomarme un ibupofeno y un poco de pomada dexketoprofeno y listo, a mi me ayuda. un saludo

 

Ay ay, yo también te entiendo. Mi idea es que entre los estiramientos y si puedo por pelas, con la nueva doble no me vuelvan los dolores ni vaya a mas. Segun el traumatologo no tengo que dejar de hacer bici, que en realidad es bueno ya que fortaleces los musculos, pero con buena postura y no metiendome por trialeras, lo de la doble tampoco es necesario, pero creo que iría mejor por la postura.

 

hola a todos por si sirve...a mi me diagnosticaron hernia discal l5-s1, me dijeron que no podria volver a hacer los deportes que practico surf y btt, tenias unos dolores de locos...me querian infiltrar ( y pase), me dieron mil pastillas e incluso me propusieron operar...
al final con rehabilitacion de fisio... estiramientos y fortalecimiento empece a mejorar, tambien sesiones de microondas y electroterapia. Despues de eso empece a nadar minimo dos dias por semana y ahora estoy de lujo...ni que decir tiene que sigo surfeando y saliendo al campo con la bike!!!al lio...suerte..
salud2