Ya he comentado que ha sido una quemada!!!!, luego veré mi grafica pero esos 2 kilómetros que he ido solo hasta entrar en el grupo de Javi veía todo el rato 175-180 pulsaciones. Ha sido in muy buen entreno
Pues yo a lo mejor las tengo bajas, pero el chaval del club con el que salí ayer por la tarde, cuando yo iba a 140, él iba a 111 !! Tiene 37 en reposo, y vale que yo arrastraba toda la semana de entreno, pero ostras !! 111 !! (es con el que iba dando relevos en el DUA del Áctur)
Julio las pulsaciones no se pueden mirar en valor absoluto y tampoco se pueden comparar porque la progresion de las mismas en cada individuo es diferente en funcion del incremento de velocidad o potencia que ejercemos. Ese compi tuyo lleva 30 menos que tu, sin embargo el otro dia ibais a la misma velocidad, cada uno con su pulso. Puede ser que alguien consiga ir a 30 por hora yendo a su 70% y cuando se pone al 90% sea capaz de ir a 45. Otro puede ir a su 75% yendo a 30 ( en principio va peor que el primero) pero ser capaz de ponerse a 50 en su 90%. Por cierto cuando vuelves a competir y mejorar tus marcas????
Hola Dani, llevas razón, pero desanima un poco ver que el tío de al lado está medio muerto miesntras tú estás muerto pero de otra forma, jaja Pues la semana que viene hay una carrera de montaña en Teruel, son 16kms alrededor de Javalambre, debe estar chula! Así que a ver qué podemos hacer, porque no he entrenado nada de cuestas ni terrenos "complicados" a idea. El 5K del duatlón de la Base me salió a 3'42''/km, lo cual ya es todo un logro para mí comparando con mis anteriores marcas. La verdad es que se nota la diferencia entre "entrenar" y "salir a correr". Ahora los jueves es cuando meto algo más de caña, antes de ayer hice 2x(1000-600-800-200), las largas entre 3'28''/km y 3'40''/km. No obstante, el planning es de poca chispa, porque es de cara a ultra distancia (Ironman), pero aún con todo, noto los resultados, tanto en bike como en running. Mi sueño sería poder competir a 3'30''/km distancias hasta 10K. En esos ritmos, las opciones a podium se acercan rápidamente... Lo conseguiré algún día? En la bike, tb he notado cambios, aunque proporcionalmente creo que estoy más fuerte que corriendo así que no es algo que me preocupe tanto. Podría haber hecho el segundo puesto de bici de no ser por que soy mu'tonto, así que quedé el décimo, por delante de cracks como el que ganó (Juán Millán) y de Carlos García (Olímpico). Aún recuerdo cuando me hiciste la propuesta de una 1/2Maratón sub1h20.... Como diría Aznar.. "estamos trabajando en ello!" Salu2
Fuente de la junquera 9.00h ruta: Quien sabe pero camino de las planas asistentes: 1º agus 2º machi 3º javi 4º alfalfa77 5º..... Ok ???
Ahora sabes lo que siento todas esas tardes que me sacas a correr!!! Lo del pulso debe de ser cierto, por que yo en reposo tengo sobre 37-40 ppm, luego me suben rapidamente hasta las 160 ppm mas menos y de mas de 170ppm me cuesta la vida, creo que a mas de 180ppm no he ido nunca, sera por que soy gordito. para mañana que?
oigan estoy por irme pero ya me contestaran.... Dado que muchos de nosotros queremos ver la F1, por que no hacemos un circuitillo por el parque grande, no se algo divertido tipo lo que proponia julio, vale yo se que como entreno, es una caca ( o nó, estos entrenan todas las tardes por ahi) pero bueno es una ocion de acabar pronto, pasar un buen rato juntos, y nos ahorramos el ir hasta María para tener que empezar, no se es una opcio.....Así incluso hasta se animan los nuevos, y podemos echar un bermute ... vosotros direis o ustedes diran....que decimos por mi barrio
Si quieres luego salimos a la tarde tambien javi no llores por eso se que lo tuyo y el madrugar no va muy bien ligado pero... haz feliz a machi o q ?
Por mi no!!!!, que a mi me da lo mismo, yo se salga a la hora que se salga y ruta que se haga me volveré, pero esto no implica a nadie, he hablado con Javi y a el la F1 se la pel., así que entiendo que no quiera madrugar. Lo dicho a mi el entreno ya esta hecho (el lunes ya he quedado para flaquear con Angel ajajaj), lo de mañana puro disfrute de la compañía.
El parque los domingos suele estar bastante petado. Y yo quiero caña!! Pero no bebida y menos si se quiere acabar a las 12. Yo ire a las 9 ruta cañera y acabare a las 13:30 en casa
-Calcenada-Vuelta al Moncayo 2010. -7 de agosto 2010 -Casi 2.800m. de desnivel acumulado. -La prueba consta de 104 Km. de los cuales casi 80 son por pistas y el resto por tramos asfaltados por carreteras prácticamente sin trafico. -La prueba es de dificultad media-alta. -El punto más alto es el collado del canto Hincao con 1483m. de altitud. -Discurre entre dos provincias: Zaragoza y Soria. -Es un -Es una ruta circular que comienza y termina en la localidad de Calcena. -Avituallamientos muy bien situados y completos durante todo el recorrido. -Al finalizar la marcha se dispone de duchas, piscina y una gran paella para todos los participantes. -Para más información visitar nuestra página web. ( WWW.CALCENADA.COM)
