Salidas de Fiesta xD

Hola! Queria preguntaros sobre elefecto negativo que puede tener el alcohol en nuestro cuerpo

Yo soi ciclista y como todo el mundo salgo con los colegas y una vez al mes o asi pues piyamos lo k se denomina un puntillo.
Y nose el efecto negativo k puede tener en mis entrenamientos o al llegar a una competicion

alguien me puede informar lo k que tarda en salir el alcohol de nuestro cuerpo?o algun compelmento destos para recuperar antes?

P.D: el alcohol se que n es bueno para nada... pero a veces acemos las cosas sin pensar...

un saludo

=)

 

Las heridas con que se curan?:mrgreen:

 

JAJAJAJA muy bueno....

No te preocupes hombre que no es para tanto....

Saludos

 

Aquí la mayoría hacemos ciclismo por afición, así que salir de fiesta de vez en cuando viene de lujo, que no todo es bici en la vida.

Yo cuando salgo y al día siguiente o a los dos monto en bici, siempre llevo el pulso más alto de lo normal. No sé si por el alcohol o por estar tantas horas seguidas despierto. Porque si ese día te levantas a las 8-9 y te acuestas a las 7 de la mañana, son casi 24 horas danzando

 

Yo la verdad es que no noto nada negativo en cuanto a mi rendimiento. Sorprendentemente, los dias posteriores ando igual que antes de la escapada nocturna. Lo que sí noto es que cada día me cuesta mucho más recuperarme de un buen pedete(ni puntillo ni leches, o se sale al 100% o no se sale!! jajajaj)

Por lo tanto, como yo suelo salir los jueves, cuando hay jarana, no me recupero hasta el domingo, dejando viernes y sabado como descanso_absoluto_por_resaca_y_mal_cuerpo=2_Días perdidos.

Mirándolo por el lado "positivo", como cada día me sientan peor las resacas, salgo menos de fiesta por inapetencia.

 

Yo desde hace un tiempo hasta dia de de hoy el alcohol lo tengo olvidado salvo celebraciones y mas si estoy en plena temporada de marchas y tal pero si un dia me tengo que tomar cuatro cañas de cerveza con mi mujer ,familia o amigos me las tomo(lo de tomar cerveza mas o menos si lo hago semananlmente) y las verdad es que no lo noto mucho al dia siguiente pero ojo como me tome un cubata por no decir varios como hacia antes y mas ahora que no estoy acostumbrado al dia siguente no puedo con mi alma y no me apetece ni verme y menos salir en bici ,aun recuerdo hace unos años salir con resaca y uff que mal ,mas que mirar el piñon que llevaba miraba donde estaba el bidon para beber y lo peor de todo es que en dos tragos te los has bebido jejej.
Una cosa es haber bebido un par de cañas ,un vasico de vino cenando y algun tapon y otra es estar de copas toda la noche ,hay mucha mucha diferencia,en definitiva que me estoy haciendo viejo o que cuando era un veinteañero sali mucho pero ahora para mi la noche esta de mas ,prefiero un aperitivo a mediodia de esos completicos que 5 fines de semana saliendo hasta las tantas de la madrugada.

 

Nos hacemos mayores...

 

De algún artículo que hay por ahí sobre el efecto del alcohol en la práctica deportiva, pego en lo que se refiere al deporte para no ponerlo todo:

- Si bien en el resto de los deportes la ingesta de alcohol no está reglamentada, ésta puede influir grandemente en el rendimiento, la fuerza y la coordinación.

- Por otro lado, el alcohol actúa como diurético lo cual puede propiciar un cuadro de deshidratación durante la práctica deportiva, y debido a que su ingesta incrementa la pérdida de líquidos, también se produce una pérdida mayor de vitaminas y minerales esenciales para el adecuado desempeño deportivo como el potasio, magnesio, fósforo y calcio.

- el etanol se absorbe rápidamente en el organismo y obstaculiza el metabolismo de otros nutrientes al mismo tiempo que genera un efecto inhibitorio en la oxidación de las grasas, por lo cual, puede ocasionar un incremento de peso corporal indeseado a expensas de grasa.

- Entre otros de sus efectos negativos sobre el metabolismo, podemos decir que el etanol aumenta la degradación de proteínas, lo cual por supuesto perjudica la masa magra de nuestro organismo.

- el alcohol disminuye el rendimiento, reduce la fuerza y la potencia, y altera los movimientos normales requeridos para el adecuado desempeño físico. Asimismo, influye negativamente sobre la composición corporal de los deportistas al reducir masa muscular y aumentar la grasa corporal.

- El alcohol puede deshidratar, retrasar los reflejos, crear problemas de hipoglucemia y disminuir el rendimiento.

- afecta directamente a la recuperación tras el ejercicio. Tiene efectos sobre la rehidratación, la recuperación de glucógeno y la reparación del daño de los tejidos.

- Las concentraciones de hormonas también pueden variar. Al disminuir, por ejemplo las concentraciones de testosterona, se produce una interferencia en el aumento de masa y fuerzas musculares.

- el alcohol puede además interferir en el almacenamiento de glucógeno muscular y de esta forma limitar una adecuada reposición de las reservas energéticas del músculo, durante el periodo de recuperación en el que éste debe ser un objetivo prioritario”.

- el alcohol disminuye nuestra capacidad de resistencia por sus efectos sobre el metabolismo de los hidratos de carbono (disminuye la disponibilidad de glucosa en la sangre), sobre el sistema cardiovascular (puede disminuir la contractilidad del corazón y por tanto su capacidad para enviar oxígeno al resto de nuestro organismo) y sobre la capacidad de termorregulación (por su efecto vasodilatador que favorece la pérdida de calor).


Y no copio más. Pero bueno, tampoco vamos a quedarnos en casa como monjas, salir habrá que salir, aunque con ciertos límites...jaja

 

Yo no digo que eso sea exagerado o mentira Dios me libre(es verdad pura y dura) pero si nos ponemos a pensar en todo eso que has puesto no salimos a la calle por si nos invitan a una copa como tu bien has dicho,lo que tu has puesto es igual que si leemos cualquier prospecto de un medicamento el cual te pone una cantidad de efectos secundarios que parece que mas que curarte te va a matar jejej.
Un saludo y hagamos las cosas con moderacion como todo en la vida bueno menos la bici que si no luego no andamos una ****** jejej.

 

Loita polos, tu no te preocupes por el alcohol... Ponte ciego si la ocasión la pinta calva que con un buen polvete lo quemas hasta el último gramo y recuperas todo tu potencial...:cunaoo

Un saludo.

 

Esa es la actituuud. Claro que sí! El hígado también hay que entrenarlo como todo en esta vida.

-Bueno y ¿ayer qué, cómo acabaste?
-Bien, bien... 'vacilón perdío' pero bien.

 

Al pan, pan y al vino como leones
Dejémoslo muy claro. Si alguien quiere intentar algo serio en este deporte ( o en cualquiera), tiene que tener muy claro que cuidarse es tan importante o más que entrenar.
El alcohol es un TOXICO. No tiene ningún beneficio demostrado sobre el organismo. El que quiera tomarse la competición en serio, no puede ni olerlo. Ni una caña.
Otra cosa somos los mil globeros que andamos por esas carreteras de dios. A nosotros nos da igual
Y lo de ciudarse incluye dormir 8 horas o más todos los días. Asi que, el que quiera tomarse la competición en serio, nada de trasnochar. Y mucho menos hacer el chorra en una discoteca

 

Uffff, creo que no podria ser profesional en la vida. Ahora que soy joven practico el ciclismo como aficion y si hay que beber se bebe, que ciclismo tengo toda la vida para practicarlo pero salir de fiesta sin "preocuparse" se que dentro de x años no lo podre hacer, asi que a disfrutar
venga, todos al bar, pago la 1º

 

Tienes toda la razon, pero yo conozco a dos profesionales, uno con 27 y otro con 32 años, que en temporada de competición mas o menos se cuidan, pero en "temporada de descanso" o las pocas veces que pueden salir entre competición y competicion.......salen y desfasan pero bien. Y lo que te cuento lo han visto mis ojos, que no me lo han contado ehh!! Ademas, no son contador o Valverde, pero son profesionales de los "conocidos" uno es un gregario de los buenos y otro es de los típicos que se mete en todas las escapadas que puede para dejarse ver.
Por otro lado.... decir que yo lo veo de lo más normal del mundo. Para llegar a pro, o eres un superclase y tienes una genética de la ****** o te cuidas como las monjas. Evidentemente, siendo un chaval joven habiendo vivido una adolescencia encima de una bici y comiendo macarrones mientras que tus colegas andan por ahí liandola..... pues es normal y lógico que tengas una espinita clavada y cuando salgas.... la lies. Que se lo pregunten a GENIO Tom Bonnen, que las lia pero bien liadas. ejejej

 

Con lo que anda jugando Bonnen es algo que se le puede escapar facilmente de sus manos. Otros genios del ciclismo profesional han pagado un precio muy alto y no hace mucho tiempo.

 

Pues si, esas cosas se nos pueden escapar de las manos a cualquiera de los mortales. Tienes toda la razón.

 

Yo conozco otro PRO, que fué 4º en el Tour y que se bebe un barril de vino antes de algunas carreras, aunque como luego vive sobre la bici pués pasa un mal dia y el resto va como un tiro, o iba porque se ha quedado sin equipo hace unas semanas.

También he visto chavales en Juveniles y aficionados con un potencial increible, quedarse en el camino porque no eran capaces de renunciar a acostarse a las 3 de la mañana los sábados y a sus cubatas de rigor.

Si quieres dedicarte a esto te tienes que cuidar, si no lo haces a la larga se nota, y eso no quita que muchos pros se tomen su cervecita después de entrenar y que otros no tomen zumos de bote porque traen mucha azucar , de todo hay.

 

El problema de Boonen es el alcohol como el mismo ha reconocido. Cuando sale, se emborracha, se desfasa y se mete lo que encarte.
Yo he salido algunas mañanas de resaca a pedalear y supongo que será por la edad, pero cuando supero la fase de sueño, voy normal. Eso sí, por la tarde estoy roto jajajaja.

Un saludo

 

Que suerte tengo,a mi no me gusta ni olerlo,al igual que la juerga,y eso que lleve una discoteca durante 9 años.
Lo que esta claro ,es que cualquier profesional como no este dedicado y sacrificado en cuerpo y alma,no se come una rosca.En la elite en cuanto te relajas o te sales de la vereda vas al saco.

 

En todas las profesiones se cometen errores todos los días. Los ciclistas profesionales no son una excepción. No hay que dar validez a todo lo que hacen los profesionales, que, al fin y al cabo, tambie´n son personas y tienen sus debilidades