Tendinitis y posición de las calas...

La verdad es que no sé el coste... a ver si luego me llevo un buen susto!!!

Un compañero se hizo un estudio y le hicieron plantillas por 120 euros.

 

Esta tarde visita en PodoActiva de Huesca, con la bici y el rodillo... ya os contaré cómo va la cosa!!!

 

Yo ya he pedido cita para un bikefitting en jordi reig. Me han dado para el día 22, ya os contaremos.

http://www.fisiojreig.com/bikefitting.php

 

Después de la visita en PodoActiva, aparte de quedarme acojonado, porque llevan al Real Madrid, Atletico de Madrid, Zaragoza, Huesca, LIVERPOOL y les han llamado de la Selección Española, te cagas!!
Pues bueno eso, me hizo un estudio de pisada, aparte de la dismetría me dijo que pisaba sólamente con el talón y la parte delantera (metatarsianos?) y no pisaba por el medio del pié, ya que tenía el puente muy pronunciado, es decir que al pedalear, al no pisar con la zona del puente del pié, esto me provocaba una tensión en toda la zona externa de la pierna: fascia lata, cintilla iliotibial, etc... que es lo que me provoca las dichosas tendinitis en la zona externa... bueno a ver si es así y hemos dado con el problema!!

Próximo paso: radiografías para medir exactamente la dismetría, para corregirla exactamente con una pequeña alza en la zapatilla, hacer unas plantillas exáctamente a la medida para que apoye la zona del puente del pié (ya están en ello) y después a la bici sobre el rodillo, para pasar todos los datos a un simulador del ordenador y corregir errores posturales sobre la bici...

A ver si hay suerte y solucionamos todos los problemas... SI ES QUE ESTAMOS MAL HECHOS!!!

El coste, creo que sobre 160 euros, pero si me solucionan el problema los pagaré muy a gusto!!

Seguiré informando!!

 

Me alegro mucho que las cosas se vayan aclarando, yo tengo justo eso, tendinitis en la cara externa de la rodilla, vamos el sindrome de la cintilla iliotibial.

Si el bikefitting no soluciona nada, acabaré haciendome un estudio de la pisada.

 

hola rubenmtb

si ves que no mejoras así comentaselo a reig, con la eco y la epi se mejoran mucho las tendinitis y él hace rehabilitaciones con este método

un saludo

 

**** Rachelovic, parece que hablas en clave, je, je...

Yo creo que también he pecado este año de llevar el sillín muy alto, para proteger las rodillas (tengo condromalacia rotuliana). Y ésto me ha sobrecargado el sóleo y gemelos...
Estoy con masajista descontracturando y he bajado el sillín 0,5 cm.

A ver si con todo mejoramooooooos!!!

 

Si te hacen todo eso que te han dicho por ese precio me parece un precio acojonante, lo de la selección, el real y demás es un buen marketing y una buena carta de presentación, lo importante es que a ti te vaya bien.

Y por ese precio si te funciona casi que merece la pena acercarse unos días a visitar Huesca aprovechando que te haces lo demás.

¿Creamos el "turismo biomecánico"?.

Por favor nos sigues manteniendo informado.

Agur.

 

El tema biomecánico-postural sobre la bici lo están desarrollando, por eso lo incluyen en el "paquete" de las plantillas... en el momento que esté desarrollado y ofrezcan este servicio a todos los ciclistas entiendo que lo cobrarán aparte... yo encantado de hacer de conejillo de indias!!!

Y si venías a Huesca pues después de la visita a Podoactiva, ruta en bici por los Pirineos!!

De todas formas creo que Podoactiva tiene consultas por media España... para los interesados os paso un teléfono: 902/365099

Un saludo y suerte!!

 

Hola Rachelovic, tu eres de la peña de bétera, (creo) jeje.

El caso es que ya llevo casi 35 sesiones de fisio en la Pechina (instituto de la medicina del deporte) con ultrasonidos, electroestimulos y ultimamente estoy con la iontoforesis y efectivamente si habia mejorado y muhco, pero al volver hacer rutas pasados 3 meses, he vuelto a recaer (inicie el entrenamiento muy suave, primero en llano poco tiempo despues más, luego a la vallesa y al final a la calderona).

Por ello pienso que hay algo mal en la postura de la bici. empezare con esto que solo cuesta 45€ en reig y sino no funciona, ya me hare un estudio de la pisada con plantillas y demas que eso ya es mas carete.

 

yo pensaba que podoactiva sólo era para corredores.
las plantillas se cobran sueltas o van incluídas?

 

perdón... la epi es la electrolisis percutanea intratendinosa, puedes encontrar información de este tipo de tratamiento en internet, es relativamente novedoso pero parece que va dando muy buenos resultados en casos incluso bastante cronificados.. en efisioterapia explican algunos casos de lesiones deportivas arrastradas durante meses que desaparecen con pocas sesiones... lo de eco es la ecografia normal para ver la lesión y la evolución

Hola Rubenmtb...
Mis ganas de ser de la peña Betera, para mi sería un honor pero solo soy una globera simpatizante :meparto:meparto

Yo por desgracia soy de las que tb arrastro muchas peguillas en pies, metatarsalgia, tb he tenido fascitis plantar, y ultimamente me ha dado la lata la fascia lata, y la cintilla iliotibial. Ahora estoy mucho mejor, empezando a escalar en montaña, y parece que bien, los dias que peor llevo son los que salgo de carretera... En el caso de la cintilla lo que mejor me ha ido es el masaje manual por un buen fisio!!! los estiramientos!!! y bajarme el sillín incluso un poco más por debajo de la medida teórica que me dieron en el bikefitting... y en el caso de la fascitis plantar que tuve hace tiempo... la epi que te comentaba antes fue casi milagrosa...

Espero no recaer, siento que lo hicieras tú, no te preocupes, con paciencia seguro que mejorarás y encontrarás el truco que te vaya a tí bien... he llegado a la conclusión de que esto de la medicina, la traumatología, la fisioterapia etc no son ciencias exactas (excepto en las fracturas de hueso que son habas contadas), por el contrario en tendinitis y lesiones musculares cada persona es un mundo y encuentra el camino de su recuperación de diferentes maneras....

Ánimo!! nos vemos por la Calderona

postdata... también sobre las calas de la posición teórica que me dieron, he rotado ligeramente la de la de la pierna de manera que meto el talón ligeramente y saco un poco la punta... también la he desplazado unos milimetros hacia el exterior, de manera que el pie caiga un poco más dentro hacia el pedalier

 

¿donde te hiciste el bikefitting? en reig? o por Valencia?

 

en reig

saludos

 

Como te fue en Reig ? Merece la pena? Tengo pensado ir pero me dicen algunos que po ese precio no deben dedicarte mucho tiempo ni trabajo, y yo les digo que lo que no te hacen es un test de esfuerzo que sería otra cosa.

 

Aquellos que han puesto un suplemento para las zapas, entre ésta y la cala, que es lo que le han puesto y donde lo han comprado. A mi la especialista en Biomecánica me ha recomendado algo de unos 3mm.

Un saludo y gracias.

 

Hola, lo que hice yo fué coger un metacrilato del grosor que quieres, ó un plástico de cualquier cosa que tengas por ahí... que se adapte al grosor que necesites, cortarlo con la forma del apoyo de la cala en la zapatilla, 3 agujeros con el taladro y listo!!!

Yo de momento ando muy bien con este alza... es ir probando y encontrar el grosor adecuado!! tampoco corrijas mucho de golpe, porque ten en cuenta que tu musculatura y estructura ósea ya está acostumbrada a pedalear de una forma, y un cambio muy brusco tampoco es bueno. Mejor poco a poco...

Un saludo y suerte!!

 

Muchas gracias. Probaré a ver que tengo.

 

Hola A. Escartín, he leído tu post completo y creo que tengo algunas problemas parecidos a los tuyos.

Tengo condro en rodilla izquierda, pero desde que llevo los Q-ring, aprox. 1 año, el dolor en la rodilla mala ha desaparecido casí por completo, pero a la vez ha aparecido una sobrecarga en la rodilla derecha, por la zona superior de la rodilla y exterior de la pierna. También he notado como que el pedaleo y sobre todo la pisada con la piernas derecha no es natural, voy como forzado.
Algunos datos míos:
Altura 169cm,
Entrepierna 76cm,
El retraso del sillín lo llevo correcto
Y para la altura del sillín sigo la regla de la pierna completamente estirada
Uso Q-ring con unas bielas XT de 170.

¿Crees que puede ser un tema de pisada? lo mismo llamo a Podoactiva.

 

Estoy en tu misma situación,entiendo que dolor externo de rodilla calapedal hacia dentro para compensar ¿Digo yo? .Por lo menos yo estoy probando así. Con la cala hacia el exterior el dolor me viene antes.

Un saludo