perder peso

pero donde vas!!!!!!!!!!! madre, que vistas tienes que tener desde ahí arriba XDD
mal repartido está el mundo.. dame 10 cm! =P

=S=S a mi me asombráis, porque joba, tu 1,94 y dices que tu peso en forma es de 70 y algo, entonces digo, yo con 1,54??? tendría que irme por los 40 y poco?? más o menos, o como? es que...gggrrrrrrrrrrrrr.... de los cincuenta no doy bajado por mucho que entrene =(=(

 

No te creas que mola tanto ser tan grande, me doy con todas las lámparas en la cabeza, cuando me miro al espejo me veo el pecho y me tengo que agachar en la ducha para lavarme el pelo, y luego hay que comprarse ropa y todas esas cosas, además de la talla de la bici, lo complicado que son los puertos para nosotros, el tener que entrenar el doble que un tio pequeño para entrar en forma... ect ect


Tu con algo más de 50 estás pero que muy bien, no tienes porque bajar tanto, además siendo tan pequeñita (me daría la risa ponerme a tu lado, te saco 40 cms ja ja) tienes que tener facilidad para subir.

Yo tenía una compañera de equipo que fué campeona de españa de pista y no te voy a decir que pudiera competir con nosotros porque entonces andábamos bastante, pero la chica podía dejar tirado a más de medio foro.

 

yo desde noviembre hasta ahora llevo 16kg de menos y bajando jiijij de 100 a 84 a ver si para el soplao estoy en 79 a y la dietista me ha hecho la prueba de la grasa y tal y desde que empece llevo un 4% de musculo ganado que es lo mejor

 

xdd como se calculaba el IMC?? xddd jeje...

 

joba¡¡¡ entonces realmente llevas 20 kg de grasita perdida no??¡¡ sigue así! =)

 

Peso/altura al cuadrado (en metros)

 

Buenas noches Eros Poli.
¿Como ves el salir a entrenar en ayunas para perder peso?
Por ejemplo mañana hago unas 5 horas,me hago 2 a bajas pulsaciones,como algo(tostadas,fruta)y sigo.
¿Crees que es efectivo o es una tonteria salir en ayunas?

 

Yo lo hago una vez en semana cuando estoy perdiendo peso (como ahora), y debo decir que funciona, aunque eso de seguir después de desayunar nunca lo he hecho y tampoco me parece recomendable, porque nuestra mucsulatura sufre bastante cuando entrenamos en ayunas y si a eso le añadimos más tralla, podemos tener algun problema.

Yo hago dos horas, tengo comprobado que mis reservas duran 55 kms en ayunas, normalmente me salen entre 55 y 63 kms en esas dos horas, siempre por debajo de 150 pulsaciones.

Importante es tambien, dejar una horita al menos cuando llegamos de entrenar antes de comer y no pegarnos un atracon, hidratos y algunas proteinas es lo que mejor va.

Ah y siempre llevar algo de comida por si nos trinca el tio del mazo en la carretera, y moverse con desarrollos muy suaves para evitar demasiada carga muscular.

 

Barriendo pa casa eh??
la verdad es que el tio es de los que esta cachas.
Yo creo que lo contitucion osea es muy importante tambien.Sobre lo del peso ,tengo un colega en la grupeta que pesa unos diez kilos(75-85kg) mas que yo y entodos los puertos me saca .
El tio tiene una fuerza que te cagas y por lo visto no le penaliza tanto el peso ,decir tambien que tiene 10 añs menos que yo(38 -28)...

 

Pues si, hay gente que pesan bastante más pero también tienen mucho más fuerza que yo. Y me sacan metros en las subidas, pero eso es más falta mío de entrenos especificos para ganar fuerza. Yo seguro que podría ganar fuerza sin apenas ganar peso si no fue tan vago. (o no pasaba tanto tiempo delante del ordenador)
Lo de jengibre es teoría mía más que un hecho científico, así que ojo. Ademas me gusta el sabor.

 

Gracias por contestar.
La verdad es que suelo hacerlo unos dos dias a la semana,desde hace algun tiempo,y ya tengo un poco comprovado como hacerlo,lo de seguir despues de dos horas si no te alimentas un poco pasadas esas dos horas llegas a casa destrozado despues del entrenamiento.

 

pufffff
ahora voy yo...
mido 1,75 y peso...90 kilos!!!!!!!!!!
y ando en bici!!!!!!!
evidentemente, hoy mismo, estoy empezando una dieta con un nutricionista deportivo.
ya os contare.
mo objetivo es bajar los 8 kilos ke me dijo el doctor en la prueba de esfuerzo, para hacer una qh decente...es decir....acabarla....
seguiremos informando...

por cierto, le consulte al nutricionista lo de salir en ayunas y me dijo ke para nada,
que ahi lo que se pierde es masa muscular. y luego, se coge peso mas facil.
yo no se si si cada diestista tendra sus metodos, pero,. desde luegom el mio me dijo esto.

 

almacenon,gracias por contarlo,a mi la verdad es que hasta ahora me ha ido muy bien el slair en ayunas ,pero he escuchado opiniones a favor y encontra,si pudieras preguntarle el por que no es recomendable a tu nutricionista y lo dijeras aqui te lo agradeceriamos.
un saludo!

 

Pues compañero, yo creo que si quieres hacer una QH decente, no te sobran 8 kilos, te sobran unos 15 o 20, ahora si solo quieres acabarla, pues te puede valer si vas bien entrenado.

Entrenar en ayunas es una manera rápida de bajar el peso, y no se pierde masa muscular si tienes unos buenos depósitos de glucógeno, además se trata de entrenar el tiempo justo hasta que agotas las reservas y ya has quemado muchos lípidos, yo nunca hago más de 2 horas.

Evidentemente es un sistema mucho más agresivo que hacerlo de manera gradual, pero haciendolo correctamente y con una buena recuperación no tiene porqué ser peligroso. Además si ya estas en una forma aceptable, dos horas en ayunas no te suponen demasiado, hazme caso, otra cosa es que estés muy verde, entonces nunca más de 1 hora.

 

Pero hombre Fran... ¿No hiciste la Larra-Larrau el año pasado?
Para acabar decentemente la QH tampoco hace falta tanto.
¡¡¡¡¡ Me vas a comparar subir Larrau con el Marie Blanque o el Portalet !!!!

 

y me dijo ke para nada,
que ahi lo que se pierde es masa muscular. y luego, se coge peso mas facil.

 

si. el año pasado hice bastantes, la larrau, la periko, la indurain...pero....me consegui poner en 85 kilos y aun asi.....
subiendo pierdo muchas posiciones y me da un poko de rabia, todo el curro que me pego en el llano y demas....se jode....

ya te digo ke me lo ha dicho el medko de la prueba de esfuerzo, que la prueba que yo hice ,con 8 klos menos, hibiera sido excelente..pero al tener ese peso, fue normal.

la media montaña la paso bien, pero....los puertakos duros......mucho peso.

asik, nada, ayer mismo empece la dieta....
ya os ire kontando...

por cierto....
vaya pasta!!!!!!! el nutricionista deportivo!!!!!
la primera sesion, 40 euros y luego....todas las semanas...12 euros!!!!!!!!:alloreto:alloreto:alloreto

 

Eso del dinero es para que haya una motivación extra jejeje. Después de pagar tanto tienes que respetar lo que te dice, si no lo haces piensas que estás tirando mucho dinero. Si fuera gratis sería muy fácil dejarlo.

A mí también me sobran unos kilillos y ahí ando intentando quitarme algunos kilillos aunque por mi cuenta.

 

En ciclismo la "regla del 10" es la unica valida, a los que quereis bajar peso os aconsejo que mireis la dieta de vuestro grupo sanguineo, cuando la hayais visto entendereis muchas cosas, con ella conseguiras un peso/forma ideal, eso si, hay que hacerlo bien y nada de ratonear entre horas.

 

Me puedes es explicar, que es eso de la "dieta de vuestro grupo sanguineo"?