(los amigos de los sabados) para pasartelo bien

MANIFIESTO CICLISTA

Conoce nuestra propuesta y firma nuestro manifiesto
en pro de la seguridad vial de los ciclistas

Pues eso a ver si les echamos un cable firmando porque yo creo que nos interesa a todos.
:aplauso2:aplauso2:aplauso2
http://manifiestociclista.org/

 

Buenas, José.

¿Dónde vais mañana?te lo digo por que igual me boy con vosotros y estiro
Las piernas, antes de lo que espera el domingo (Tibi).Por que llevo un trancazo….

Bueno ya me comentas.

Hoy hemos subido el chocolate y no veas,las e pasado pu….:babas al borde del infarto.
Quisiera quemar esto que me corroe por dentro,para ver si el domingo estoy mediana mente bien.

Un saludo, a todos los amigos de los sábados que se dejen caer por aquí.
Que esto es un monologo de José alpha.

 

quedamos en ir a banyeres por biar

 

Otra semana que no puedo salir con vosotros, con tantos compromisos, espero que lo paseis
La semana que viene espero estar ya en el vilaje para hacer la ruta de los tuneles por castalla a novelda si os parece bien.

UN SALUDO Y NOS VEMOS LA SEMANA QUE VIENE

 

paco la gente dice que por castalla la vuelta es muy larga y se ha dicho de ir por orito y almorzar en novelda

 

en orito hay que subir a la ermita

 

Hoy también pocas fotos, estas son en el Reconcola

 

Estas bajando desde el Patirás hacia Bañeres

 

Y la última en el bar donde nos hemos encontrado otra vez a nuestros amigos :chinchin

 

PRIMER CAMPUS MTB E-CICLISMO

Hola!!!

Ya tenemos confirmado el programa de actividades para el Primer Campus MTB e-ciclismo que tendrá lugar del día 16 al 18 de abril en Sot de Chera (Valencia):

· El plato fuerte son dos rutas que se desarrollarán por los bellos paisajes de la Sierra de los Bosques y el Parque Natural Chera-Sot de Chera. Al ser una actividad para todo tipo de ciclistas, hemos preparado tres grupos –cada uno dirigido por un monitor-, uno de nivel alto, otro intermedio y un tercero de iniciación. Los dos primeros grupos realizarán la ruta más exigente cada día y el de iniciación realizará otra por los mismos paisajes que los otros grupos, pero por una ruta más acorde al nivel de los integrantes del grupo.

· La otra actividad principal es un curso de navegación impartido por un especialista, que dará unas nociones teóricas sobre navegación, para luego trasladarlas a la práctica con los 30 navegadores que Garmin nos prestará, con lo que se podrá comprobar in situ las ventajas de su uso.

· Clases prácticas de conducción por trialeras, impartido por un especialista en descenso perteneciente a ACIMCOVA (Associació Ciclisme de Muntanya de la Comunitat Valenciana).

· Pruebas de varios modelos de bicicletas Focus y de otros componentes.

· Los acompañantes –para quien quiera ir acompañado- juegan un papel importante, y para ellos también hay actividades, como son talleres didácticos, tiro con arco o rutas medioambientales.

La filosofía del campus es brindar un trato lo más personal posible, por lo que hemos limitado la inscripción a 94 participantes.

Como veréis, es un programa bastante completo y más teniendo en cuenta el precio tan ajustado que hemos puesto. Son 120 € con pensión completa en el albergue “el Cerrao” de Sot de Chera (un lugar super tranquilo y encantador) y un maillot corto. El precio para los acompañantes es 80 €, con pensión completa y las actividades paralelas.

Podéis informaros e inscribiros en la web www.e-ciclismo.es/campusmtb/

Animaros y venir!!!

 

Me parece bien.

 

Esto tiene buena pinta habrá que pensarse en ir no?
Aquí os dejo el enlace para que veáis por donde anda
http://maps.google.es/maps?client=o...p&geocode=FfKRXAIdQx3y_w&split=0&iwloc=A&sa=X

 

Aquí tenéis información de Lorxa ya que habían varios interesados
Centre BTT El Comtat
Partida Fontetes, s/n
03860 L’Orxa (Alicante)
96 651 18 69

Un espacio de libre acceso pensado para los amantes del BTT que cuenta con 250Km de recorridos señalizados y distribuídos en 9 rutas, donde además se ofrecen los siguientes servicios:
Un punto de acogida que ofrece sevicios para la bicicleta y que, al mismo tiempo, funciona como pequeña oficina de turismo, donde los visitantes dispondrán de todas la información en varios idiomas. Se dispone de material cartográfico, material técnico y de interés turístico para cada ruta.
Puntos de información:
- Punto de Acogida del Centro BTT: Albergue del Serpis.
- Puntos Información: Planes y Beniarrés
Un estándar de calidad. Éste es el primer Centro BTT que ha sido homologado por Turismo de la Comunidad Valenciana, organismo adscrito al Departamento de Comercio, Turismo i Consumo de la Generalitat Valenciana.
Servicios Centro BTT:
Taller de Reparación y Repuestos.
Punto de Lavado.
Servicio de Duchas.
Servicio de Combiación de Vehículos.
Parking propio.
Información de todas las rutas.
Servicios complementarios: Alojamiento, comidas, almuerzos.
Un enlace del diario información interesante http://www.diarioinformacion.com/alcoy/2009/04/05/alcoy-mundo-ruedas/871455.html
Y aquí varias de las rutas que hay con tracks fotos, etc... http://eu.wikiloc.com/wikiloc/searc...try=ES&region=ES.31&place=2514890&near=Lorcha

 

Acabo de hablar con el chaval que gestiona el albergue y estos son los precios:
16.50 € Alojamiento en habitaciones de 6 a 8 personas
3.50 € Desayuno
10 € Comida
12 € Cena
Los servicios son independientes, si no queréis dormir, solo comer en fin como queráis por que te dan el servicio de duchas igual aunque merece la pena el día completo porque te sale a 42 €
Los teléfonos de reservas son 965782360 y 630992488
Y este es el enlace de ellos que todavía no lo había visto http://www.tururac.com/
Yo creo que tiene unos precios asequibles y que merece la pena ir porque está cerca así que a ver si nos animamos y me decís algo.

 

unos valientes los que han participado hoy en tibi

 

Calendario de las pruebas II CIRCUITO BTT MONTAÑAS ALICANTINAS

Tibi - - - - 21 de Marzo

Novelda - - - - 25 de Abril

Elda - - - - 9 de Mayo

Crevillent - - - - 23 de Mayo

Ibi - - - - 6 de Junio

Pinoso - - - - 13 de Junio

Monovar - - - - 12 de Septiembre

Biar - - - - 19 de Septiembre

Sax - - - - 3 de Octubre

Villena - - - - 24 de Octubre


+información en www.bttalicante.com

 

LA DIETA DEL CICLISTA

En primer lugar, se advierte que esta dieta a sido desarrollada por el doctor cadencia man en situaciones extremas y que no todo ciclista puede soportar tales condiciones de supervivencia, por lo que no me hago responsable bajo ningún concepto de las terribles consecuencias y secuelas que puede producir en alguno de vosotros, en cambio, en los casos de éxito, uno de cada mil, se ha logrado un estado de forma óptimo para la competición.

Dicho esto, hay que destacar que buena parte de los que entrenamos en bicicleta lo hacemos solo en el aspecto físico y no alimentício, descuidando una parte fundamental de nuestro deseado progreso deportivo.

Salimos dos, tres, o cuatro días a la semana, para despues llegar a casa y engullir sin control toda clase de alimentos ricos en grasas saturadas, esto hace que nuestro entrenamiento no sirva para nada y que los sábados te escupan a la cara tus compañeros cuando te dejan atrás riéndose de tu "panza".

Tranquilos, yo tengo la solución, pero teneís que ser constantes y sacrificaros al límite. Lo ideal es no comer durante mes y medio, pero esto puede provocar la muerte o alteraciones del sistema locomotor de irremediable cura, por lo tanto pasamos a la "dieta de la consumación" rica en sufrimiento y penurias. Nuestra meta debe ser llegar a un estado lamentable y enfermizo, buena prueba de ellos será a título de ejemplo que un familiar o nuestra propia pareja nos diga "que mala cara tienes" o "que te pasa? Estas enfermo?, o incluso desvelarnos por la noche y no poder dormir, o pasar frío por falta de calorías, todo esto serán señales de que vamos por el buen camino.

Bien, el desayuno será siempre sin variación medio vasito de leche desnatada con una galleta integral, los domingos haremos una excepción y nos comeremos dos galletas. Están terminantemente prohibidos los almuerzos o juntarse con amigos que tengan esta costumbre para evitar tentaciones, los estudios demuestran que es ahí donde más calorías se consumen, por lo que únicamente se podrá beber agua.

La comida será una loncha vuelta y vuelta de campofrío o pechuga de pavo y de fruta un gajo de mandarina. La merienda sólo se hará cuando hallamos entrenado y no podrá pasar de un saladito o media madalena.

Por último, la cena, o mejor decir la no cena, puesto que jamás cenaremos a no ser que nuestro cuerpo experimento palpitaciones o aspamientos que nos obliguen a ello.

Espero que os haya servido de ayuda, os recomiendo que si seguis mi dieta en dos meses estaréis como el ****** lance armstrong.

 

virgencita virgencita que me quede como estoy

 

Si estás triste por ver como tus entrenamientos no sirven para nada y como tu mal formado cuerpo no da para las marchas. ánimo que algún día llegarás el penúltimo. Un abrazo y no te hundas por favor¡¡¡. Y recuerda el dicho de "siempre a plato hasta que te reviente el bazo"

 

Hola amigos este sabado estare con vosotros para hacer la ruta a orito.
P.D. me llevare la camara de fotos asi que poneros guapos he.......................NOS VEMOS