cuantos km soleis acer cada vez q salis con las bicis de carretera

queria informarme sobre cuanto se deve entrenar con una bici de carretera entreno dos veces por semana y los viernes tansolo puedo acer unos 40km pero yanos nada mas q me recomendais acer el otro dia a la semana q salgo esque me dedico al futbol y no me da tiempo a cojerla mas

 

gracias de antemano q se me olvidaba

 

Pues depende del tiempo que tengas el otro dia, y si es el domingo y puedes salir con mas gente. Yo por regla general entre semana si un dia dispongo de 4 horas las aprovecho y si otro dispongo de algo mas pues tambien. Así compenso los dias que solo puedo salir un par de horas

Salu2

 

yo cuando entreno solo hago unos 50-60 km, pero cuando voy con la grupeta solemos hacer unos 90 km o mas, segun se tercie el dia,un saludo.

 

Solo la cogo los fines de semana y cuando no trabajo. Suelo hacer entre 4 y 5:15 horas si hay tiempo, de km entre 90 y 110km, porque las veces que he pasado de 110km he lelgado a casa que no era persona:-(

Ahora que hay un poco mas de luz intentaré cogerla entre semana una vez, con una hora sobra.

Mi nivel es bajo:-(

 

Yo reparto los kms en toda la semana,5 dias salgo,llego minimo a los 500km.Si algun dia me hago 110km,otro 80km y asi sucesivamente hasta los 500km,pero mas de una vez me han salido mas.

 

Yo hago entre dos horas y dos horas y media al dia, entre 55 y 70 kms, salgo 4 o 5 dias en semana. Los fines de semana, al menos un dia meto 3 o 4 horas, me salen 110-115 como mucho. Ahora que viene el buen tiempo quiero alargar las salidas largas de los fines de semana aunque tampoco demasiado. 4 o 5 horas solo sobre la bici llegan a aburrir.

 

Cuatro días a la semana y entre 70 y 100 Km anda la cosa.
Con estos kilómetros me sobran y me bastan para estar en buena forma y aguantar el ritmo del club los domingos ;-)

 

Nosotros en la grupeta ya empezamos a pasar de 100 en los entrenos, pero a ritmo....
Un saludo....Paco

 

Pues yo más o menos como la mayoria de aquí, unos 70-75 km. los días normales y alguna salida más larga a la semana que rondará los 100-110.
Para hacer marchas tipo QH u otras marchas de largo kilometraje (de 180 km. para arriba), hacéis alguna tirada parecida al kilometraje de la marcha o con hacer una salida del 60-70% del total hay suficiente?

Saludossssssssss

 

y se queda tan ancho!!!

 

entre 350 y 500 a la semana, dependiendo de recorrido, si coincide con carreras, intensidad y duracion aproximada; todo dependiendo de lo que toque, en salidas diarias practicamente de entre 80 y 90km y lo que toque la mtb

 

suelo salir unos 5 dias: Martes, Miercoles, Jueves unos 60km x dia, Sabado y Domingo 100 a 120km,, ( entre 350 a 400 a la semana)

 

Hablar de kilometros no dice nada. Lo importante es ¿cuantas horas?

 

yo normalmente sogo 4 veces por semana y hacemos 90,o 100km segun el dia

 

Salidas entre 30 y 170 km, según día, las ganas, el tiempo.
En horas, entre 1 y 13 horas, también según el día, las ganas, el tiempo, la bici que lleve.

 

Pues si,jejejejejeje

Los kms son de calidad y en cada salida 3 a 4h entre semana y fin de semana de 5 a 6h.

 

de 50 a 170 km diarios mensuales de 1200 a 2000 pero suelo rondar entre 1300 y 1500km mensuales salgo de 4a 5 dias semanales y en estos momentos sólo estoy haciendo 3 dias con carga uno de ellos de 2 h de intensidad y otro con volumen y intensidad de unas 5h , otro de solo volumen de unas 4h , otro dia de diversión unas 4h de cicloturismo total a la marcha parando a almorzar y otro estirando piernas una 1h 30 min .

 

en torno a 100 km cada salida en grupo llegando a 150 km y si salgo solo no suelo pasar de 3 horas y algo y unos 80 km......

 

yo entre semana pues 50-55 normalmente solo tengo 1 y 50 minutos, fin de semana depende las ganas de los compis pues 60-70-80....