Entrenamiento en rodillo

Aupa,

Puedes encontrar la respuesta en este otro artículo de Chema Arguedas.

Pero yo me haria con el libro "Planifica tus pedaladas".

Un saludo

 

Hola estoy acabando mi tercer mesociclo. Por lo tanto llevo cuatro meses con el rodillo( uno que repeti por causa de una tendinitis).
Como yo no voy a competir, y como mucho saldré alguna cicloturista . Mi pregunta es.
Cuando termine este mesociclo , ¿Ya puedo salir los domingos con los colegas? Libre de pulsaciones.
¿Puedo seguir haciendo la cuarto y quinta tabla del rodillo y los domingos salir con los colegas?

Un saludo

 

Buenos días, acabo de registrarme y he tratado de encontrar la respuesta a mi pregunta leyendo muchísimas páginas, pero sin hallar la respuesta.
Disculparme si parece la pregunta tonta de la semana, pero mi duda es saber si es posible entrenar en rodillo con bici de montaña.
Es decir, si la rueda con tacos influye o los rodillos están preparados para bici de carretera.
Agradeceré alguna referencia o vínculo donde observar modelos de rodillos y cómo se inserta o adapta este a la bicicleta.
Muchas gracias.

 

Beinvenido, yo hago rodillo con la bici de montaña. El problema más grande de hacer con las cubiertas con tacos es el ruido que hace, tus vecinos de odiaran. Yo me he comprado una rueda trasera usada y le monté una cubierta slick. Mi rodillo es valida para ruedas de mtb o carretera, pero antes la duda, cuando vallas a comprar uno de lo preguntas al vendedor.

 

yo también lo hago con la mtb, le puse una cubierta semilisa y problema resuelto, hace algo de ruidillo pero no tengo vecinos, en la planta de abajo está mi mujer que es la que me riñe, me dice que parece un avión. jajaja

 

Esto también me interesa, que alguien nos respondaaaaaaa!!!!!!!!!!!!

 

no solo puedes si no que debes

 

Estupendo. Por que estoy del rodillo hasta el moño y eso que soy calvo.

Un saludo

 

vendido

 

Hola a todos.
A ver si me podéis resolver una duda que tengo.
Esta semana empiezo el tercer mes y en la cuadrícula no se hace mención a la cadencia que hay que llevar.
Hay que seguir entre las 85 y 100 pedaladas?, o se puede bajar el ritmo para darle potencia a la pedalada?

Saludos

 

Otra preguntilla para los expertos que yo soy bastante pardillo en esto de la preparación...Estoy acabando el tercer mesociclo del rodillo, en abril empezaré el cuarto y...En algún momento hay que utilizar el plato grande? O ya tenía que haberlo utilizado? Tengo un rodillo elite fluid wireless, por si sirve de referencia. Perdonad si este tipo de pregunta está respondida anteriormente.
Gracias a todos y saludos.

 

Sigue entre 85 y 100 ped/min. Todavia estamos en aeróbico.

 

No necesariamente, el plato grande lo puedes poner siempre y cuando puedas llevar la cadencia necesaria. Yo normalmente en el rodillo solo uso el pequeño que para la cadencia que debo llevar me vale.

 

Gracias por la respuesta kakybh!

 

10' 60%.65% 15'' 65%-70% 10' 75%-80% FR 5x2' 80% rec. 1' 10' 60%.65% (1h Rodillo)
no me salen las cuentas, que alguien me lo explique

 

es de la tercera semana de la 3ª tabla

 

Seria así:
10' 60/65%
15' 65/70%
10' 75/80%
5x2' 80%( cada 2' al 80% recuperas 1'. Entonces le sumamos 5' más)
10' 60/65%
TOTAL: 1 HORA.

 

ok, era una errata que habia en la tabla, gracias y a tirarle al rulooooooooooo !!!!!!!!

 

Gracias por responder tan rápido.

Saludos

 

hola , a ver si alguien me puede explicar una cosilla , en la primera semana de la tabla cuarta un dia tengo FR 4x5' al 80% que ya se como se hace ,pero al dia siguiente 3x10' al 80%-85% , lo hago como la FR???????? o hay que llevar cadencia mas alta????????? un saludo y garcias