La grasa de la barriga (mi eterna enemiga)

la l-carnitina no funciona. saludos

 

Supuestamente los termogénicos aumentan la temperatura y aceleran el metabolismo, produciendo un mayor consumo de calorías, también son conocidos como "quemagrasas".
Hay muchas discrepancias acerca de la efectividad de estos productos... y mucha publicidad y venta de falsas ilusiones. No está demostrado la eficiencia de la L- carnitina, ni de tantos productos naturistas que se publicitan como "quemagrasas". Ni siquiera el té verde, blanco o rojo han podido demostrar su efectividad como reductor de grasas, aunque sus propiedades antioxidantes por los polifenoles que poseen son indudablemente saludables.
Para perder la puñetera barriguita o "mochila abdominal" se consigue cuidando la alimentación y haciendo ejercicio. Si así no se consigue, por los motivos que ha comentado eros poli, pues a lucirla sin complejos.
Yo la he reducido considerablemente. Lo que a mí mejor me ha funcionado es reducir la cantidad de alimento en la cena. Variedad, pero mucha moderación a la hora de cenar que esa es la comida que más engorda, porque la reposamos en la cama donde menos calorías quemamos, aunque lo ideal sería, además de moderación, no irse a la cama recién cenado.
Seguro te resultará mucho más efectivo que los termogénicos o quemagrasas.
Saludos

 

Muchas gracias por la aclaracion

 

Alguien a probado la L-carnitina????

 

Yo las estuve tomando hace tiempo, por espacio de un mes, y el resultado negativo. Siempre que bajo de peso es por hacer una dieta equilibrada y ejercicio. Claro si estás haciendo dieta y las tomas, puedes pensar que te están haciendo efecto, pero lo que te está haciendo efecto es el ajuste alimentario y deportivo. Cambiando algunos hábitos alimentarios conseguirás resultados increibles.
Saludos.

 

Como bien ha dicho algún compañero la grasa no se puede perder en una zona concreta. Simplemente podemos perder grasa y el cuerpo decidirá de donde. En mi caso por ejemplo, cuando me pongo a saco con la dieta pierdo grasa de todos lados y de la barriguita es lo último que pierdo.
En cuanto a los termogénicos yo te diría que sí, que funcionan, pero para un ciclista que le mete tanta caña al cuerpo no tiene mucho sentido. Mejor te ahorras dinero y problemas de nervios, taquicardias, imsomnio, etc que te pueden acarrear estos productos.
En resumidas cuentas, dieta, dieta, dieta y más dieta libre de grasas saturadas, y mucho aeróbico (rutas largas sin ser necesariamente intensas). No hay otra

 

Termogénicos no, olvidaos de ellos, es tirar el dinero y puede que la salud.

Otra cosa, que quede claro que la genética no tiene mucho que ver en el almacenamiento de grasas, leasé mi post anterior. La genética puede proporcionarte más o menos capacidad de consumo de energía en forma de calor, pero el almacenamiento de grasas depende de nuestra alimentación desde el primer minuto de vida y de las hormonas.



Para poneros un ejemplo ilustrativo, la grasa localizada es como un cajón lleno de calcetines, normalmente siempre te pones los mismos porque son los que están al principio, y cuando los lavas los vuelves a poner al principio. Los calcetines viejos están al fondo, y no te los pones a menos de que hayas gastado todos los anteriores.

Os recuerdo que también es necesario tener un mínimo de grasa corporal, y tomar un 15% de grasas en la dieta, a ser posible insaturadas.

 

GRAN EJEMPLO EL DE LOS CALCETINES! jajaja

 

jajaja entonces cuando consiga llegar al fondo del cajón y saque los calcetines antiguos llevarán alli tanto tiempo que se habrán pasado de moda y me será mas fácil "quitarmelos" de encima

eso si consigo llegar.... buen ejemplo pero el problema es que tenemos (me incluyo) demasiados calcetines y los que usamos en vez de lavarlos deberiamos tirarlos

 

yo tambien tengo mi mochilita, no es demasiada pero fastidia estar delgado algo fibrado con todo marcado pero no acabo de quitarme ese poquito....

 

pues voy apañao!!!

yo tengo dos o tres cajones de calcetines!!!!!

jejeje

 

Ejemplo ilustrativo el del cajón de calcetines. Muy bueno.

 

:meparto:meparto:meparto

 

Buena comparativa,aunque me has jodio porque yo tambien tengo dos cajones

 

Pues yo creo que la genetica si que tiene que ver, yo comiendo mucho menos que otros compañeros engordo mucho mas, y sobre todo en la zona abdominal, sin embargo tengo amigos que se ponen hasta las trancas de comer, de cerveza y de postres y se les reparte el engorde por todo el cuerpo, es decir si cogen dos kilos los cogen en todo el cuerpo y yo si los cogo los cogo de barriga, y controlandome y comiendo mas sano y menos, conclusion yo salgo a mi padre, que esta orondo, y mi amigo sale al suyo, un culebrilla. Con todo y con eso me doy con un canto en los dientes, por que he perdido bastante peso a base de dieta y caña, en gym y bici, aun asi todavia me queda un poquito en los abdominales, que como decis en el hilo es lo mas dificil. Pero no nos daremos por vencidos, seguiremos a ver si se puede eliminar y si no pues nada.

 

Lo ideal es hacer 3 dias abdominales superior 3 a 4 series de 50 repeticiones y 3 o 4 series de 15 a 20 inferiores,hay que descansar tambien porque es un musculo y necesita recuperarse,pero lo tienes que complementar con aerobico(bici 2h minimo) y lo mas importante recortar mucho las grasas y hidratos(no del todo el 60%)el otro 40% repartirlo en el desayuno y la comida,cena(0%).Comer mucha fibra(fruta,cereales integrales,ensaladas,verdura,etc).

 

Me temo que habría que luchar contra miles de años de evolución para no tener "tripa/barriguita" ya que está no sólo ejerce de almacén de grasas para los "tiempos difíciles" si no que también ejerce un papel protector contra los golpes a modo de "airbag natural". Y es que no hace mucho cuando éramos primates que cazaban presas que coceaban y corneaban no había nada mejor que tener un colchón para proteger nuestras vísceras, también para las propias peleas entre machos. No creo que fuese descabellado decir que un hombre adulto que haya pasado la pubertad y que carezca de tripa por completo sea un ejemplar totalmente sano o normal, quizá habría que estar cerca de la inanición para que desapareciera por completo…
Os dejo a mi amigo que creo que corrobora la teoría.

¡¡y solo come fruta y raices!! :cuñao

 

La genética tiene que ver con como se comporta nuestro metabolismo, no con como y donde almacenamos las grasas, ese es un tema que ya he explicado en este post.

Lo que si hay que tener en cuenta es que nuestro organismo está diseñado para aguantar determinados periodos de tiempo con escasa ingesta de alimentos, por eso existe la barriguita, no es algo malo ni es un signo de poca salud, es sencillamente la reserva. Desde un punto de vista evolutivo, un culturista todo marcadito sería de los primeros en caer ante una hambruna generalizada y después Alberto Contador ja ja

 

yo tomo l´carnitina liquida se llama l´quid yo si que lo noto. aparte de que quema te da un poco de chicha. 30 minutos antes de salir y despues debes de hacer mas de dos horas. si no si que no vale de nada.

 

Pues yo sí creo que la genetíca influye en el reparto de grasa corporal. Por ejemplo: Hay mujeres de piernas bonitas y de piernas feas. El motivo es que el tamaño de los músculos de las piernas es diferente. Pero también es diferente el reparto de grasa a lo largo de la pierna. También existen individuos con diferente biotipo. Sobre el biotipo influyen muchos factores: El tamaño de huesos, músculos, el acúmulo de grasa y el reparto de la misma.
Me gusta la teoría de Cavalino Rampante