cuantos km soleis acer cada vez q salis con las bicis de carretera

Para rendir a la larga si hay que llevar un entrenamiento , se entiende¿ no?.

El 90% de pros están realizando su trabajo cuando salen a entrenar. Es un poco hacer el tonto pegarte a las ruedas de los pros por no decir que es una globerada ( falta saber que entiendes por pro porque las carreteras no estan llenas y menos en Valencia ).

Si todo lo que te dice tu amigo es cierto , te lo vuelvo a decir y además por ultima vez que COMPITA (la mayúscula no es chillando , es para que se entienda ) que esta perdiendo una oportunidad muy grande , te lo digo con el corazón en la mano . Un tio que nunca ha seguido un entrenamiento , no ha competido , etc etc como tu amigo y en subida puede seguir a amateur me parece la leche , los amateur están acostumbrados a el sufrimiento de la competición , siguen unas pautas de entrenamiento … mira me parece la leche , más no te puedo decir . los amateur y pros en subida vamos VUELAN jeje …( hay que saber lo que uno dice consejo de amigo ) sin comentarios vamos la leche jeje lo dicho…


Yo no estoy tenso para nada , además el que no descifra esto soy yo “ se te ve tenso” hombre solo faltaba que tuvieras rayos x y me vieras jeje .

A modo de resumen , sal como quieras y haz lo que quieras , y has km y km yo tambien los hago y me gusta , pero me molesta que en el año 2010 todavia se piense que sin un entrenamiento se rinde por pura genetica , simplemente he intentado dar un consejo sin animo de tensión ni de malos rollos , respeto tu opinión solo opino que no es acertada y ni un buen consejo por tanto la discuto y debato para que todo el mundo que no sepa como es lo sepa .
Creo que esta claro , si no lo descifras nada lo siento porque no lo voy a repetir ni pienso discutir contigo una cosa que esta más que estudiada y avalada por profesionales en materias deportivas y medicas .Llevar un plan de entrenamiento es desde hace mucho tiempo la mejor forma de sacar un rendimiento . Y te vuelvo a decir que entiendas el ciclismo como a ti te convenga , no pienso contestarte más sobre este tema porque esta muy tocado y muy clarito ya .
Lo dicho , un saludo

p.d menos mal que hay cosas que no has podido descifrar jeje porque has repartido a todos los puntos .

 

rafagoyo desgraciadamente esto que tu dices que el ratón se come al gato no estoy de acuerdo contigo suele ser al reves , el gato se come al ratón .
Aunque confieso que me parece muy atractiva la idea y la satisfacción seria plena , sin duda , aqui si que estoy de acuerdo.
Palabra de cicloturista , un saludo.

 

Serpal muy acertado tu ultimo comentario.
un saludo

 

Esto esta muy tenso¿no?,relax,por favor....Mira yo no tengo ningun plan especifico,cada dia que pasa me elaboro mi ruta en horas de sillin,series,puertos,etc.Eso solo cuando salgo a entrenar.Cuando salgo en grupeta,me gusta los piques y hay aprovecho las buenas series y que me saquen del punto,que es lo mejor.Yo he ido con amateurs y algun pro en grupo,y como dice el maestro chia.. no fui el primero ni ultimo en quedarme del grupo.
Todo esta en la cabeza,si tu cabeza dice no es que no vas,ni en los entrenamientos,ni carreras,etc.por muchas patas que tengas.Para mi es estresante llevar un plan toda la temporada,yo planifico cada dia lo que voy hacer ademas de mi sensaciones.

 

bueno , bueno que tensión jeje dile que se este quieta que me pongo tenso

 

:meparto:meparto:meparto:meparto

 

ciclismo ciclismo ciclismo...............cada uno a su manera y con sus metodos,y relajación y buenos alimentos,que :"no nos jugamos tanto"

 

+1

 

no solo es eso david, olvidate de los tiempos, estais enfocandolo mal, piensa en ver la cara del compañero que siempre ibais iguales, cuando le arrancas en una subida que el pensaba que ibas muerto, o cuando en una carrera consigues recortar tiempo entre el segundo grupo o la cabeza, y ya no te digo nada cuando consigues hacer top5 la sonrisa entre labios que se te pone, o cuando tus compañeros o el equipo habla de lo que mejoraste...
La diferencia no es el tiempo, es el honor de conseguir unas metas, los hechos que consigues realizar, como dirian por ahi, es el ser grande en algo, ser bueno, a todo el mundo le gusta ser bueno en lo que deja su tiempo, y te aseguro que si sabes planificar todo y tienes cabeza, esos años de entreno son compensados perfectamente

 

Upps






voy a callarme ya que cada uno haga lo que le salga de los coj..

 

+1 De eso se trata, de disfrutar pedaleando, cada uno que disfrute a su manera; unos preocupandose del entreno otros saliendo a pasear.... que más dá, es ciclismo! Yo he competido muchos años, entrenando de forma planificada, medicos deportivos,... ahora salgo por puro placer, hago lo que me apetece en el momento y si alguien me pasa "arrancando las pegatinas de la bici", le deseo buen viaje pero yo a lo mío.

 

+1 eso es

 

Es que esto mismo que comentas,Pablo,tambien se consigue sin tanta planificación,el ciclismo no es tan complicado,te organizas un poco,unos dias haces fondo,otros recuperación(si te has dado mucha tralla un dia antes),si haces una salida mas corta,la haces mas intensa.......al final es que cada uno a su rollo,entrena mas o menos planificado,no vas a ir siempre de paseo o siempre a tope,si sales y haces k.m.,de una manera o de otra y tienes unas cualidades buenas,al final estas delante:en competición o cicloturismo.

 

A disfrutar del ciclismo , como cada uno pueda :angelito:bye

p. d y yo con mi plan que sino no voy ni pa atras

 

Mi forma de verlo no es así. La tuya si porque eres un competi.
Para mí es mas gratificante "ser admirado" por haberme cascado un etapón de 250km y 4500 de desnivel que por haber hecho el tercero en tal puerto con la grupeta.

Saludos Pableras!

 

Supongo que en tu caso eres un competi pero contigo mismo.
Al final todos tenemos ese gusanillo de superarnos cada vez y buscar ese nuevo reto que nos da vidilla

 

La motivacion,piques,planificacion,todo me suena a lo mismo,ciclismo puro y duro para unos mas en serio para otors mas light,pero a fin de cuentas no nos engañemos,todos buscamos el ser mejores dia a dia,bien sea para competir o para salir a pasear.

 

Yo suelo salir una hora y media tres veces entre semana y los sabados intento hacer dos hora o tres depende de la parienta si esta enfadada que eso es un hueso duro para mi lo importante es sentirme bien en la bici, ver que sigo mejorando donde antes metia el 39-25 ahora lo hago con el 39-21 igual de comodo eso si el sabado con el grupo sentirme comodo e intentar estar en cabeza y no descolgarme que ya me cuesta algunas veces.

 

divido los entrenamientos en 4 semanas, todas iguales excepto la ultima que es de recuperacion, los lunes 1,5h de rodar facil, martes 2h con series de fuerza resistencia, miercoles 1,5h de rodar facil, jueves 2,5h con series de resistencia, viernes 1,5h de rodar facil y los sabados la primera semana 4h la segunda semana 5h y la tercera semana 7h tambien subo la intensidad semana tras semana en las series, y cuando empiezo de nuevo una primera semana empiezo con una intensidad aprox a la media de la primera semana y la segunda del mes anterior y empiezo a subir de nuevo, en esta epoca ya subo puertos todos los sabados excepto el de la cuarta semana. Tampoco me obsesiono, algunos dias no cumplo con el entreno, pero no suelo fallar, y si tengo que fallar algun dia me salto el rodar facil, cada dia ando mas sufro menos (comparandome con algun amigo que tengo por ahi)(por que el sufrimiento es siempre del 100% en las series) y me lo paso mejor.
pero que cada uno haga lo que mas le guste lo importante es disfrutar.

 

ahhhh estoy viendo que no pongo los kms que era realmente el tema, algunos dias 50km otros 80km, 120km, 170km depende del tiempo en la bici, la semana de entrenamiento, velocidad del viento, desnivel de la ruta, ppm medias, si voy solo o en grupeta, nunca hago los mismos kms, me resulta imposible.