Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

La de Elizondo ya casi la tengo preparada , me falta unos detalles de una bajada. creo que para mediados de este o antes la podremos hacer ,va a ser muy guapa.

 

Yo haber si puede estar, dan buen tiempo, pero a primera hora va a hacer fresquete.

 

Pues hoy los del club ciclista txingudi ,nos an llevado por unos sitios ,por Iparralde muy bonitos.
mas o menos creo que 100km con mucho sube baja ,vamos un rompe piernas,pero muy bien.

 

´.

 

Parece que ayer cada uno hizo la guerra por su cuenta. A ver si para próximos festivos nos organizamos mejor.

 

Cuñao animo.

 

^~..

 

Angel animo y ya nos diras que tal vas.

 

La vuelta con la flaca de ayer, recorrido: Irun. alto de Courlecou, por esos caminos con continuos repechos, salimos al empiece de la subida a Ibardin, que dejamos a nuestra drcha, y seguimos hasta Ascain, subida Col de S. Ignace, Sara, Zugarramurdi subiendo por las ventas, tambien por otros caminos alternativos con bastantes repechos. Una vez en la plaza de Zugarramurdi, seguimos subiendo por detras de la fuente que hay en la iglesia, es un tramo de hormigon de 200m. que se convierte despues en carretera, muy empinado,(a uno ya le vi subiendo a pie), subida dura de 2 km + o - , bajadita y otra subida dura de otros 2 km. Ahi llegamos a un cruce que pone Etxalar drcha, y nosotros vamos a la Izda. hacia Otxondo. Al rato otro cruce sin señalizar, hay que ir a la Izda. (yo que espere a uno que habia pinchado, nos metimos al otro lado y di media vuelta y a Etxalar, tenia prisa). Bueno los demas llegaron al Puerto de Otxondo. Unos cuantos fueron a Gorramendi, hay un cartel que Indica 10 km.despues de Otxondo se puede seguir subiendo a 1000 m. donde estabvan las antiguas antenas. El resto Dantxarinea S. juan de luz Corniche y a casa. Bonita vuelta casi siempre por carreteras alternativas sin trafico, recomendable a personas que les gusten las cuestas, los rodadores abstenerse.

 

???? pero que le ha pasado.

 

Yo no estaba, se ha caido, no se mas.

 

Recuerdo que la travesia de Lasarte, dia 18 de este mes, esta limitada a 300 participantes, aunque no creo que se llegue a ese numero mejor saberlo, lo que no se es la gente inscrita, he mirado su pagina y nose si viene. Si alguno sabe como va que lo diga. http://saiatuz.com/gestor/web.php?seccion=318

 

*****!! animo aingeru!! que la carretera no hace daño

 

yo estaba detras de el y la galleta ha sido de escandalo, en el final de la bajada que llegas a la playa de hendaia, ha mirado para atras y entre el bache que hay y la acera un hotion de panico, si alguien le ha llamado me gustaria saber que tal esta.
fue en bici hasta casa, que ya es bastante, pero en la frontera ya no podia poner la mano en el manillar.
animo angelillo.

 

alberto tranquilo,gracias kupelon fue mas ruido que las nueces.Nada ,unos recoques de chapaa y pinntura y ha seguir macahacando! jejej :bye :angelito

 

Anda que ya te vale. No te caes en el monte que está todo lleno de piedras y palos y te caes en asfalto.

Me alegro de que estes bien y arregla rápido esos problemillas de chapa y pintura.

 

¡Si es que no somos nada!!... menos mal que la mala hierba... :cuñao

 

OeOeOe!!! era un ejercicio para enseñar a los de las flacas de como hay que caer ...voy a buscar en el youtube que seguro que alguien te ha grabado

 

me alegro de que estes bien, esa muñeca tenia mala pinta, destacar esa flaca lasa de acero macizo que gasta angeru de 35 kilos sin herramienta ni bidon que repelio el impacto contra el bordillo sin rascar ni la pintura, MENUDO PEDAZO DE HIERRO POR DIOS, y agradezco tambien ese detalle de lanzarme la bici hacia mi cuando caias, ya se que lo que querias era cogerme en brazos matxote.
un saludo, me alegro que no sea nada:aplauso2

 

El Dr. Paulo Ubiratan es el director médico del Hospital de Porto Alegre, en Brasil.
Este es el extracto de una entrevista en la TV local, donde se le preguntaba sobre temas de alimentación y deporte...



Pregunta: Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida ¿es verdad?
Respuesta: El corazón está hecho para latir una cantidad de veces determinadas. No desperdicie esos latidos en ejercicios. Su periodo de vida se gastará, independientemente de su uso. Acelerar su corazón no va a hacer que usted viva más. Eso es como decir que usted puede prolongar la vida de su coche conduciendo más deprisa. ¿Quiere vivir más? Échese la siesta.

P: ¿Debo dejar de comer carnes rojas y comer más frutas y vegetales?
R: Se necesita entender la logística de la eficiencia en alimentación.¿Qué comen las vacas? Hierba y maíz. ¿Qué es eso? Vegetales. Entonces un filete es el mecanismo más eficaz de colocar vegetales en su sistema. ¿Necesita comer cereales? Pues coma pollo.

P: ¿Debo reducir el consumo de alcohol?
R: De ninguna manera. El vino está hecho de fruta. El brandy es un vino destilado, lo que significa que se elimina el agua de la fruta de modo que usted saque mayor provecho de ella. La cerveza también está hecha de cereales. No limite demasiado su consumo.

P: ¿Cuales son las ventajas de un programa regular de ejercicios?
R: Mi filosofía es: si no tiene dolor, no haga nada. Está usted bien.

P: ¿Los fritos son perjudiciales?
R: Hoy en día la comida se fríe en aceite vegetal. La verdad es que quedan impregnadas de aceite vegetal. ¿Como puede ser que más vegetales añadidos sean perjudiciales para usted?

P: ¿La gimnasia ayuda a reducir la obesidad?
R: Absolutamente no. Ejercitar un músculo lo único que hace es aumentar el tamaño del músculo.

P: ¿El chocolate hace daño?
R: Es cacao. Otro vegetal. Es un alimento bueno para ser feliz. La vida no debe ser un viaje para la tumba, con la intención de llegar sano y salvo, con un cuerpo atractivo y bien preservado. Lo mejor es emprender el camino, con una cerveza en la mano y un bocadillo en la otra. El mejor final es haber tenido mucho sexo y un cuerpo completamente gastado, totalmente usado, gritando: mereció la pena, qué viaje tan extraordinario...

P: ¿Algún consejo más que nos pueda dar?
R: Si andar mucho fuera saludable, los carteros serían inmortales. Las ballenas se pasan nadando todo el día, solo comen pescado y solo beben agua. Sin embargo están gordas. Las liebres corren, saltan y no paran, pero no pasan de 15 años de vida. La tortugas no corren y no hacen nada, pero viven 450 años.