Ayuda a afinar los ultimos kg

+1!! Bien disho nataliña!!!

 

Hola Eros.

esta claro que no todo el mundo estará de acuerdo con esto, al igual que la carne de cerdo era mala y luego buena y como muchos otros alimentos y tal, en lo unico que estamos todos de acuerdo sin discusión esque tarde o temprano nos tenemos que morir jajaja.........dicho esto, te puedo asegurar que a mi me aconsejaron hace poco mas de un mes que me hiciera un analisis de sangre y que me dijeran que grupo sanguineo tengo (yo no lo sabia antes) y dependiendo de esto deberia de inclinarme mas por unos alimentos que por otros, y asi hice, mi grupo es A-POSITIVO y este grupo es propenso a tener carencia de vitamina B-12 y a ser delicado a la hora de hacer la digestión (entre otras cosas) por ejemplo, pues bingo, en el analisis me salio carencia de B-12 y el colesterol un pelin alto, tambien he tenido siempre molestias en el estomago y estreñimiento teniendo que tomar de vez en cuando omeprazol......a partir de saber esto estoy cambiando poco a poco mis habitos alimenticios y los tipos de alimentos que solia comer (todos muy sanos) por los recomendables por mi tipo de sangre y de momento he conseguido ir al baño mas a menudo, mi estómago esta mejor y ya no necesito de omeprazol (no se me hincha como antes) tambien llego menos cansado de los entrenos, no digo ni mucho menos que esto haga milagros pero de momento a mi personalmente me va bien y asi lo cuento.

saludos.

 

yes, bcca= cadena de hidrocarbonatos larga con un grupo amino y algunos grupos OH

Bueno os comento, vuestras opiniones era lo que buscaba, exactamente el tema ya mas o menos lo tengo pensado, ahora como se esta en competi pues tampoco puedo hacer alguna burrada como dejar de comer de la noche a la mañana a lo lance amstrong ya que no aguantaria los ritmos de entreno y perderia mucha chispa, como bien apuntais; por lo que si voy a hacer lo que alguno comentaba; en principio seguir saliendo algunos dias en ayunas como hacia hasta ahora por que eso en carrera ayuda y muuucho; como deciais, desayunar bien, algo sin grasas tipo un poco de arroz o algo asi,
para comer un plato solo, y aqui me voy a quitar de carnes grasientas y todo eso, voy a hacer eso que comentabais de quedarme con el puntillo, e intentare meter especialmente alimentos provenientes de legrumbres, espinacas, caldos o lo que toque pero que sean altos en fibras, y ya la cena o bien algo muy rico en fibra y ligero o fruta, o algo de atun o pescado azul y muy poco HC;
luego los dias de carreras o fuertes de entreno creo que la noche anterior voy a aumentar algo la ingesta de hidratos dependiendo si es carrera o entreno fuerte, y si es carrera larga 24-48h antes y por lo demas mucha agua y algunas infusiones que llenan y no engordanXD
bueno thanks a todos, y ya os contare como me va, desde luego las opiniones que me disteis me han servido para mucho, para mentalizarme aun mas, lo dicho thanks

 

Compañero, yo no he dicho que no te pueda funcionar, tan solo que he tenido la oportunidad de leer los trabajos del señor D'Adamo, padre de esta teoría, y he oido la opinión de expertos de primer nivel al respecto, y que quieres que te diga, es bastante dificil de tragar lo que este hombre propone.

Además de que hya varios estudios que rebaten su teoría, está más que demostrado que las lecitinas no afectan de una manera u otra segun sea el grupo sanguineo y menos que se produzca aglutinación de hematíes por culpa de determinados alimentos.

El grupo Sanguineo es algo que probablemente (Porque no lo sabemos al 100%) sea un signo de distinción entre diferentes subrazas o subtipos genéticos, se conoce su existencia desde la época de los Neardenthales, pero de ahí a que sea una adaptación genética que luego se heredó, y que se debe a los diferentes tipos de alimentación de los primeros humanos... es que se pasa por el forro hasta las leyes de Mendel.

Lo digo cono todo el respeto, si a ti te va bien, yo no soy nadie para decirte que eso no funciona, pero al menos si puedo decirte que esa teoría no está aceptada en la comunidad científica.

 

Eso es + 1

 

Vuelvo a opinar exactamente lo mismo que tu , otra vez coincidimos .
Vamos no es que has dado tu opinion has ayudado a la gente a entender que este tio es otro "guru" iluminado como tantos
las palabras sabias siempre fueron criticada tranqui

 

Ha he oido que se pagan birras pues nada hora y lugar , que sean de barril por favor
cerveza fria si señor , si señor jeje

 

Oye, yo no lo critico, nada mas lejos solo digo lo que a mi me han recomendado y por ahora me funciona y no soy el unico eh!!.........y a este que llamas "guru" iluminado no dice que comas cosas raras como "goma espuma" por ejemplo, todo lo contrario, te dice que comas cosas sanas como seguramente hagas solo que a algunos nos sienta mejor una manzana que un platano, yo ya he dicho que ahora me fatigo menos con los mismos entrenos y eso ya es un gran paso, alomejor tu lo has probado y puedes decirnos porque esto no funciona.

saludos y de buen rollo eh!!

 

Si a José Gomez le ha ido bien la dieta, no quiera decir que la dieta, en general, sea buena o mala, quiere decir que le ha ido bien a Jose Gómez. La pregunta que habría que hacerle a nuestro amigo Jose es si está seguro que solo la dieta ha contribuido a su mejora. O, por el contrario, hay otros factores que influyen, como, por ejemplo el hecho de que lleva más tiempo entrenando, lleva más kilómetros y se administra mejor los entrenamientos.
Como anécdota diré que yo también soy A+ y jamas tuve déficit de b12, tengo el colestrol bajo y a mi estómago le caen bien hasta las piedras.
En cualquier caso, es un forero que aporta una idea y el que quiera puede profundizar en ella. A mi me parece que esa dieta está basada en unas teorías un tanto....curiosas, desde un punto de vista científico. Yo no la seguiría ni la recomendaría, pero.... allá cada cual

 

Hola Perucha, pues con respecto a los entrenos quizas llevo algo menos de kilometros a estas alturas que el año pasado pero con mas calidad (creo) y con mas series, mas fuertes digamos y juro que me noto menos cansado al terminar, yo era de comer mucha carne que es lo que mas B-12 tiene y sin embargo si estaba bajo, de todas formas no quiero convencer a nadie solo digo mi experiencia hasta el momento por si le sirve a alguien ya que podria valer en este post por lo de afinar y estar bien, lo mejor sin duda es ir haciendose analiticas de vez en cuando para ver que carencias tiene uno a lo largo del año.
Yo seguiré de momento y si con el tiempo me va mal no dudaré en comentarlo por aqui.

saludos.

 

Me alegro Jose de la mejora y que te vaya bien la dieta , disculpa si te he molestado . Pero animo a todos mis compañeros a no seguirla cada uno tiene su opinión .
entre un sanador y un medico yo me inclino por el medico si alguno de los dos me tiene que curar , por tanto no voy probar las manos del sanador
quien desee elegir el sanador el vera cada uno es libre no voy a opinar más sobre este tema porque esta muy claro.
por cierto no la he probado ni la probare , pero eso no quiere decir que no este de acuerdo en que tu la pruebes . Según este hombre me aconseja según mi grupo sanguineo que reduzca el consumo de hidratos y no pienso hacerlo jeje .
Un Saludo y suerte con la dieta

 

No seré yo el que critique a nadie por querer adelgazar, pues quizá soy el menos indicado, pero ya sea por motivos de salud o deportivos, y siempre desde la responsabilidad y la coherencia, si realmente a un tio de 1,81 que pesa 71kg le hace falta perder 3, 4 o 10kg para conseguir sus objetivos deportivos, ya sea por ganarse la vida con ello o por pura superación personal, adelante tiene todo mi apoyo, pero por favor seamos un poquito responsables y nos ahorraremos dietas mágicas y sacrificios inhumanos como alguno que he leido por aquí. Mi unico consejo es acudir a un nutricionista deportivo y que éste te ayude a rebajar ese peso (si realmente te hace falta perderlo para mejorar en tu rendimiento deportivo), porque, ¿te has hecho una pregunta? ¿de que te sirve pesar 69, 60 o 50kg si luego no te aguantas encima de la bici? o, ¿si el perder ese peso te puede suponer una lesion muscular? . Jugar con tu salud nunca, nunca, nunca reporta beneficios .
P.D. Un pequeño recordatorio por cada 3kg a igual potencia en un ascenso de 1h, ganas 1min, pero a igual potencia lo mismo al apurar tanto tu peso, tu potencia baja, ¿no? En llano 3kg menos ni se notan, al contrario, con el viento de cara te pueden beneficiar.

 

Editado.

 

Sr Miguel de Cervantes "tbyte" (que imaginación!, todos cojeamos de algún lado, no?), con su afán de corregir a los demás no está haciendo otra cosa que ridicularizarse a usted mismo, pues demuestra que a falta de una opinión interesante que aportar a los temas de este foro, se dedica a intentar humillar al resto de los foreros que bien por ignorancia, pereza o por falta de atención a la hora de escribir los comentarios cometan alguna falta de ortografía, por Dios que es un foro de deportes!!! Si tanto le duele la vista, deje de mirar o mejor siga mirando a ver si le revientan los ojos (es su elección), por cierto enhorabuena por su máster en ortografía infanti y culturilla popular.
Saludos cordiales.

 

Jajajaja..........mejor contestación imposible.

saludos.

 

Pues sí, excelente respuesta. Por cierto, muy correcta. Obviamente mi intención no era humillar a nadie y nunca posteo nada por ver una falta de ortografía, como podrás ver si miras mis post.

Doy por cerrada la discusión y pido disculpas si te he ofendido.

Saludos.

 

Buenas noches a todos!! pues nada que estoy leyendo los mensajes y en varios se habla de un producto el VITARGO, entiendo con eso que lo toma bastante gente, mi pregunta es en que formato lo haceis?? ya que he visto su pagna web y hay varios, y de que manera, antes, durante o despues...

gracias, voy a seguir currando un poco!!!!!
un saludo

 

Aupa tios:
He estado leyendo vuestros comentarios a cerca de la relación peso-altura.No es que entienda mucho del tema pero creo que ira un poco en relación a la constitución de cada uno.Por ejemplo no hay mas que ver los corredores que corren en las grandes clásicas como Boonen y Cancelara que estan más bien fuertes que los corredores de las vueltas por etapas como Slecck y compañía.Supongo que va un poco en función del objetivo de cada uno.Un saludo

 

Un corredor puede ajustar sus cualidades de acuerdo a sus objetivos y para eso se "juega" con el peso y con la constitución física. Está claro que hay corredores que son lo que son y no pueden hacer gran cosa para remediarlo, pero otros si puede cambiar como de la noche a la mañana soltando o ganando algo de lastre.

Ejemplos como Armstrong, Wiggins, Indurain, Jalabert, Aitor Gonzalez, Samuel.... ect demuestran que un corredor puede cambiar sus cualidades ajustando su morofología dentro de lo razonable.

Lo que si hay que tener en cuenta es el "porqué" de ganar o perder peso, si un preparador, médico y las propias sensaciones te dicen que irás mejor con 5 kgs menos, pues adelante, pero buscar obsesivamente una cifra sencillamente porque se te ha ocurrido que más o menos estarás mejor con ese peso, es sencillamente una irresponsabilidad y debo decir que eso lo veo en este foro en el 99% de los casos.

Yo por ejemplo he competido en una horquilla de 72-80 kgs, y he comprobado que mi mejor rendimiento lo he obtenido entre 75-77 kgs para carretera y 80 kgs para la pista. Soy de constitución delgada así que nunca me ha costado demasiado mantenerme en esos valores. Los corredores más corpulentos lo pasan fatal para mantener el peso. Chente en invierno no puede ni probar el queso, los embutidos y los dulces porque pilla 10 kilos en un més y sin pasar por la casilla de salida.

 

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