Esginze de tobillo derecho 8 dias sin cojer la bici me la an vendado !! yo que tengo mono de bici que sali aller ahora no podre salir asta la semana que viene !!!
paciencia toni, yo estoy cansado ya de las lesiones, pero en el fondo agradezco que no sean graves., 2 esguinces,2 muñecas abiertas y ahora estoy con el abductor liado..
Hola, yo llevo camaras antipinchazos de Kenda en ambas ruedas, y la verdad es que valen la pena. La trasera la acabo de cambiar, pues tenia ya 1000 km y a pesar de que yo sabia que alguna vez habia pinchado pues tuve que darle aire y ademas la cubierta se pone fea, como manchada por el liquido verde, pues aun se podia rodar con ella. Cuando desmonte la cubierta para cambiarla vi que la camara habia pinchado tres veces, ya que se veia como el liquido verde habia salido y taponado 3 agujeros, asi que la cambié por una nueva, eso si, RECOMIENDO, que repaseis con los dedos la cubierta, pues normalmente los pinchos que habian pinchado la camara esten todavia incrsutados en la goma, y eso hice yo y le saque 2 pinchos, menos mal que la repase, sino hubiese pinchado la camara nueva nada mas montarla. En la tienda me dijeron que las camaras duraban hasta que se agotaba el liquido, que incluso ellos habian visto camaras con 15 pinchazos, jejeje, pero a mi con tres ya me parecia bastante y la cambié. Yo no uso ninguna cinta ni ningun protector interno en las cubiertas, he leido de todo sobre el tema, algunos lo usan y dicen que funcionan y otros no, por el peso y por que dicen que destrozan las camaras y son dificiles de montar, yo por el momento voy solo con camara antipinchazos, pero no digo que no pruebe algun sistema, ya que ahora en primavera las sendas se llenan de "hierbajos pinchadores" que no se porque creo que me tienen manía, jejejeje, asi que si hay algun sistema mas o menos fiable y que economicamente me pueda permitir lo probaré sin duda.
Oye ya nos contaras como va esa cala, que asi quiza los que tengan la 51 limandola un poco en la punta consigan una 56 tuneada, jejeje
mi padre lo ha hecho con una dremel en un minuto y ya ves el resultado en las fotos.. jeje en cuanto me recupere del abductor os cuento si funciona la 51 tuneada..
a pasado un huracan por el foro???? soy el unico superviviente?????? la primera vez que pasa,mas de 4 horas sin escribir. jejejjejejejejejejejejejejeje
**** y yo con el tirón en la ingle, estamos apañaos. Yo, como ya he dicho alguna vez, en cuanto que pinche 3 veces enn 6 salidas o 2 veces el mismo dia me pongo las camaras anti pinchazos. Mientras siga con suerte seguiré con las de siempre, aunque creo que mi suerte se terminará en veranito...
pues para cuando decidas hacerlo tienes estas, que pesan 219g con el liquido ya dentro.. por aquello que dicen que el peso en las ruedas es lo que mas lastra.. jeje http://www.bicimarket.com/Ruedas-Camara-Slime-C--ANTIPINCHAZOS-ULTRALIGERA-VMoto-p4765.html
Gracias Ganon. El tema peso ruedas, yo no sé, pero la gente del foro que sabe dice que és super importante y amigos mios tambien. Asique haré caso de los sabios. Pero de que me sirve algo menos de esfuerzo para rodar cuando el mismo dia pierdo 1/2 hora en cambiar 2 camaras mas la pasta? pues eso en veranito dios dirá XDD. Espero que nos comentes pronto tu experiencia con los automaticos.
El calentamiento es importante incluso en las caídas. Un cuerpo caliente absorverá mejor un impacto que un cuerpo frío y rígido. Calentad!!!
yo tenia pensado llevarme la bici para madrid y salir por alli, pr viendo como va el tiempo me parece que no la voy a llevar
Lo de los estiramientos de antes es una polémica, porque hay gente que dice que sí, pero hay gente que dice que no. Cuando yo iba al gimnasio (AA.MM.) durante el calentamiento hacíamos unos pequeños estiramientos (sobretodo de espalda y piernas), pero cuando estirábamos en serio era al final de clase. Los del final, sin duda, como dice Charly: importantísimo!!!
Buenos diassss, parece que el tirón ya casi está, para mañana supongo que podrée salir ya. Los que decís que estirar despues es importante; yo siempre lo recomiendo a los amigos pero es mas bien por el tema agujetas no? vamos para que al dia siguiente los musculos estén cansados pero no duelan no? Al principio me iba muy bien estirar despues de un buen tute(antes no lo he hecho nunca) pero ahora que parece que tengo las piernas bastante curadas si no estiro tampoco noto nada. No se si lo haré bien o mal. Lo que si hago en rutas largas y que estoy hecho polvo, cuando hago un descanso estiro bien para prevenir rampas y tal, y tambien parece que luego el musculo rinde algo mejor(aunque no hace milagros).
Uno de los motivos de los estiramientos es que el músculo se vuelva elástico, ya que no sirve de nada tener unas megapiernas si luego no tienes la elasticidad necesaria para poder adaptarlas a cualquier cosa. Un ejemplo. Cuando por el motivo que sea tienes que sprintar, en ese momento necesitarás una fuerza explosiva que será mucho mayor si el músculo es elástico. Puedes hacer mucha fuerza con unos supercuádriceps, pero si no son flexibles corres el riesgo de que se rompan al hacer un gran esfuerzo en un corto espacio de tiempo. También es bueno estirar para que el músculo se vaya enfriando gradualmente y no aparezcan las temidas agujetas. Que por cierto, tengo unas agujetas en los hombros que en mi vida había tenido y lo que me preocupa es que no se cual es el motivo.
El pre y post calentamiento, lo veo algo fundamental en cualquier deporte...más que nada para prevenir futuras lesiones
Buenos dias. Yo siempre estiro despues, antes, he leido que no lo recomiendan mucho, la verdad es que no tengo ni idea, pero como lo recomiendan, yo por si acaso hago caso.
