Buenas... A raíz de una conversación que he tenido con un compañero en la que hablábamos que cuánto tiempo haría falta para llegar a nuestro máximo estado de forma sobre la bici, es decir, sacar al mejor ciclista que llevamos dentro. Y la respuesta es depende... pero en lo que sí coincidíamos era que era cuestión de años, y no en un sólo año aunque estubiera bien planificado. Quería preguntaros a gente con ya varios años sumergidos en este deporte, ¿cuántos años os ha llevado llegar a vuestro máximo nivel (al mejor ciclista que vuestra genética y tiempo para entrenar os ha permitido)? Porque supongo que, a lo mejor, en cosa de tres años algunos ya han "tocado techo" y la posible mejora es apenas significativa. Bueno.. espero vuestras respuestas y perdón por el ladrillo jejejeje
es muy complejo yo con 46 años cada año mejor, pero cada más despacio, haciendo entrenamientos muy estudiados en cuanto a pulsaciones para llegar en buena forma a los objetivos del año, subo mejor, llaneo igual ó un pelin mejor tengo mas resistencia, pero cada vez recupero peor despues de un día muy exigente.
Es un tema controvertido, sobre todo porque depende mucho de la edad, si has pasado los treinta, obtener el maximo rendimiento es cada vez más dificil, y si pasas de los 35-38 es casi imposible, otra cosa es que empieces a montar en bici tarde y que no hayas tenido una juventud sobre la burra. Yo alcancé mi mejor nivel entre los 19 y 21 años, cuando competía en Sub 23, tardé unos 3 años en llegar a mi tope (tope hasta ahora) aunque había corrido en categorías inferiores, fué en juveniles cuando entré en un equipo serio y cuando empezaron a prepararme de verdad. Ahora tengo 29, me he tirado 6 años parado, y me está costando la vida misma llegar ni a la mitad de rendimiento que antes, aunque las sensaciones sobre la bici son parecidas.
Humm, claro, la cosa es que dependiendo de la edad el cuerpo asimila mejor los entrenamientos para poder llegar a ese rendimiento máximo que puedes llegar. Eros Poli, dices que con 20 o 21 años tardaste 3 años en llegar al tope... lo que me hace plantearme ¿cuánto se tardará teniendo treinta y pico de años? jeje, está claro que hay que currárselo mucho más. Os cuento un poco mi experiencia.... este es mi tercer año con la flaca, y el primero en tomármelo un poquito en serio, quiero decir, siguiendo un plan de entrenamiento en condiciones. La mejora no ha sido notable... ha sido de matrícula de honor!, pues antes no entrenaba ni un cuarto de lo que hago ahora y mucho menos siguiendo un plan. Pero aún veo que me falta mucho por mejorar al ver, por ejemplo, las medias de algunos colegas del club o de gente que me dobla en edad y suben siete veces más que yo que tengo 26 años. Y esta mejora supongo y espero que venga con los años porque de lo contrario me resultaría un poco fustrante quedarme así, sin poder vivir la sensación de lo que es poder "pelearse con los más fuertes de la grupeta", hacer buenas medias, o subir como las balas jejeje. Seguro que más de uno se sentirá un poco identificado conmigo XD
Pues sí, diez años sin tocar la bicicleta y llevo desde julio del año pasado con la flaca. Desde este invierno estoy intentando coger una buena base, cuidando las pulsaciones, pero noto que me falta fuerza. Me imagino que el músculo no desarrollará espontaneamente, así que con paciencia me imagino que algún año de estos tendré más fuerza y podré subir y llanear mejor. Interesantísimo post, jesusmmago. Hace tiempo que me ronda la misma duda por la cabeza. Saludos.
Tampoco te fies mucho de mi, yo soy de los que necesita 10000 kms para empezar a hablar, también ten en cuenta que cuando uno tiene 20 años está en la etapa final del desarrollo físico. La gente que lleva muchos años sobre la burra y que anda tanto con 45-50 tacos, normalmente lo hacen a base de una fuerza muy importante, musculatura ya muy madura y trabajada durante muchos años. Hace unos dias vi a un militar de 40 tacos subir un puerto de 2º con 52x16 y el colega iba riendose de mi, eso si, ibamos despacito, pero su musculatura era como la de un sprinter, y su corazón no se pone a tope casi nunca porque suelen tirar de esa potencia trabajada durante años. También hay gente que desarrolla la musculatura con mucha facilidad, y otros después de toda la vida sobre la bici tienen patitas de alambre, mirad a Contador, pura fibra y definición, pero tiene las patitas de un juvenil, aunque una relación masa/potencia sobrehumana. Tradicionalmente se dice que un ciclista está en su plenitud física entre los 27 y los 32 años, pero eso depende de cuanto haya entrenado, de como, de cuanto tiempo lleve montando... ect ect
Bufff, 10.000Km son muchos kilómetros. He hecho unos cálculos simples y te deben salir unos siete meses o así para poder llegar a, como tú dices, poder empezar a hablar. Es mucho tiempo, no? Desde luego eso de las patitas de alamabre y que sin embargo tiran que da gusto, lo he visto ya en varios compañeros. Piernas, que parecen que no pueden tener nada de fuerza, pero que mueven unos desarrollos que bufff.. magia pura. Yo, sin embargo, por mi genética siempre he tenido unas piernas de musculatura voluminosa y potente, y ,sin embargo, no tengo esa fuerza ni de lejossss. Quizás para el invierno que viene dedique deba dedicar más tiempo al gimnasio jejeje. Alberto, me alegro que te interese el post. Supongo que muchos nos hemos preguntado alguna vez ¿seré alguna vez capaz de subir como fulanito? o ¿cuánto tiempo me llevará poder andar tan bien como menganito?.. siempre que fulanito y menganito no sean pros ni nada de eso, claro jejejeje
entre 5 y 8 años despues de haber entrenado se dice que el ciclista alcanza el maximo rendimiento de su cuerpo, ahora claro esta, en una edad comprendida entre 25-33 años o asi
Como comentan varios compañeros, en el caso de que se empiece la practica del ciclismo, seguro que cada año se va mejorando. Pero en teoria hay ciertas edades en las que fisicamente obtendras la mayor plenitud para rendir sobre la bici.
Segun la edad que tengas y las costumbres que tengas influye mucho tu rendimiento,los resultados se ven apartir de los 5 años eso si llevando una planificaciòn(entrenamientos,alimentacion,suplementaciòn,descansos,etc)es todo el conjunto.Si tienes 35 años(pongamos)y empiezas con un plan de entrenamiento los resultados los veras a los 38 o 40 años lo suficiente como competir en master,pero seguro que no vas a ir como un profesional.Que vayas a mas,seguro que si pero siempre hay un tope,y para pasar ese tope,te tienen que llevar un plan de entrenamiento(entrenadores,medicos,etc).
8 años de entrenamientos progresivos y bien planificados te llevarán a sacar lo que tienes. Paciencia y a entrenar
