## RUTAS PITUFAS ## RUTAS Y QUEDADAS

Porque no os venis con nosotros a la cdc, venga anda y hacemos unos senderitos, saludos majete

 

Bien pensado lo de quedar entre semana, para el finde que viene tos guapos con la ropa.
Lo que no tengo muy claro es que tu hagas de modelo,jejejejej mejor Trini jujujujujujujuju.
Oye Fr@n lo de la tortillada para el Sabado no suena mal, lo podiamos organizar. jijijijijijijiji

 

¡¡¡¡Como que no te vio nadie!!!!! jijijiji, yo me caigo con y sin pedales y ademas en el barro, " como esta mandao":bye

 

Yo tambien curro en 3 piedras....perdón Tres Cantos, yo estoy cerca de la estación de renfe, erTumba tambien esta en TC, creo que ....¿¿nos traemos las bicis y en vez de trabajar nos hacemos un carrilito??

 

¿Qué método es ese? ¿Vale para la bici de spinning? Si lo tienes me lo podrías mandar... Muchas gracias.

Por cierto, yo también me caido solo una vez con los automáticos, como suele ocurrir, en un paso de cebra, jeje.

 

**** mi chica también trabaja en Tres Canto y el finde pasado de paso que fui a buscarla me hice el carrilillo dirección Miraflores, la verdad es que no esta mal, con la sierra de fondo se hace más ameno, saludos
ha por cierto, yo me caí en un charco inmenso por culpa de los pedales, pero en mi es normal, jejejejeje

Raul te lo dige en su dia, tengo unos cds muy ilustrativos para hacer sppining esperándote, si quieres te los paso y verás lo divertido que es hacer sppining. El rodillo esta muy bien, pero yo prefiero la bici de sppining, no tienes que montar tu bici en ningún sitio, el rodillo lo veo pero es trabajoso a la hora de montar y desmontar bici, saludos

 

Pues unos colegas de Siemens hemos pensado traernos las bicis y ahora que anochece tarde hacer carril 2 dias a la semana de 6 a 8:30. Así que el que quiera...

 

Creo que rodillo y bici de spining son similares (para lo que estamos hablando), pero ya descubriras, si lees el libro y/o el hilo, que lo que no hay que trabajar (aunque parezca mentira) con grandes resistencias.

Mira este hilo. El libro se llama "planifica tus pedaladas" y lo puedes encontrar en cualquier Decathlon (22 euros). Además hay unas tablas para utilizar con rodillo que están en ciclismo a fondo. Este es el primero. En la página hay enlaces para el resto de los meses (3 de base y 2 dos de específico), pero primero deberías leer el libro. Creo que tengo un resumen del libro, si tienes interes te lo busco y te lo mando.

 

Alberto mira que lo siento, pero no estoy de acuerdo contigo, no tiene nada que ver. No digo ni que sea peor o mejor, te digo que el trabajo que se ejerce no es igual, en Spinning se trabaja más la carencia en el pedaleo y puedes ponerte de pie más a menudo, también te diré que no es recomendable trabajar más de una hora tanto en rodillo como en el sppining, te lo digo porque de sppining entiendo un rato, más que nada porque tengo 3 cursos de sppining y me he dedicado a ello, saludos majete

 

Carlos, yo no soy experto en casi nada (siempre hay alguien que sabe más), sólo e intentado traldar, seguramente de forma imperfecta, lo que dice Chema tanto, en su hilo, como en su libro,pero claro es muy dificíl en unas pocas líneas. Lo único que he intentado trasladar es que se puede usar una bicicleta de spining para hacer el entrnamiento que propugna Chema (sólo traslado lo que he leido). No he comparado el spining con nada, ni he dicho nada acerca del spining, sino de la bicicleta de spining que son cosas distintas, creo.

 

Albertomi mil disculpas te lo he dicho de buena fé de verdad creelo. no te mosquees, lo que pasa que las palabras en el foro se malinterpretan, venga majete mañana te invito a una birritaaaa, de verdad no te lo tomes a mal, un saludo peazo de Albertoni.
Por cierto la ropa está en manos de Fr@n mil gracias a el y a Pimpollo. Todo esta correcto de primera impresion, saludos

 

Que no me lo tomo a mal, que en verdad cualquiera, seguro, que puede enseñarme cosa, en esto de la bici y en otras mil cosas más. Pero sólo intentaba echar una mano. Lo de la cerveza para mañana si que lo admito, aunque sea un soborno.

Nosotros también le damos las gracias a Fran, a Pimpolloa y a todos los que han colaborado.

 

Carlos, en que zona de Tres Cantos trabaja Alex, es por si podemos tomarnos un cafe o lo que sea un día de estos, :chinchin

 

Pues mira concretamente enfrente de la Estacion de Remfe, un lugar donde hacen seguros de coches con las letras rojas y con telefono, es que no quiero anunciar el segurooooo jejejejejejeje, lo del Café esta hecho, saluditos

 

Ya tenemos equipación, ahora a levantar esto, saludos y espero esto continue muchos años, tengo muchas fuerzas y ganas, adoro estoooo...

 

me apunto entre comillas ,ya veremos como esta el dia ............................



Saludos para todos, el Domingo día 18 y viendo las previsiones hemos quedado en Joaquin Vislumbrales para hacer una ruteja con senderos si se pueden hacer por la cdc.
JOAQUIN VISLUBRALES SENDEROS DE LA CDC, CON PARADA SI DILUVIA EN EL UROGALLO
HORA DE QUEDADA: 09:15
KLMTS. UNOS 40 APROX./B]

1º Fr@n Astur
2º Danicrak me permito el lujo de apuntarte
3º Papa Pitufo[/QUOTE]
4º Abulense yo te apunto majeteee.
5º foxiesm (depende )

 

To tambien me apunto si el maldito tiempo lo permite,,,,,,, **** con la lluvia


Saludos para todos, el Domingo día 18 y viendo las previsiones hemos quedado en Joaquin Vislumbrales para hacer una ruteja con senderos si se pueden hacer por la cdc.
JOAQUIN VISLUBRALES SENDEROS DE LA CDC, CON PARADA SI DILUVIA EN EL UROGALLO
HORA DE QUEDADA: 09:15
KLMTS. UNOS 40 APROX./B]

1º Fr@n Astur
2º Danicrak me permito el lujo de apuntarte
3º Papa Pitufo[/QUOTE]
4º Abulense yo te apunto majeteee.
5º foxiesm (depende )
6º Peralesbikers (si deja de llover )

 

Resuminendo Papi, yo salgo de Zarzaquemada estacion Renfe a las 9.00 m con los compañeros de Lega que se quieran venir http://mtbleganes.ning.com/events/cdc-pistero , a ti te veo el El Carrascal estacion metrosur a las 8.45 am

Fran nos espera el puente de la M-40 junto al Barrio de la Fortuna a las 9.30.

y AlbertoML en el Uroglallo a las 10.00 am


con lo que esta callendo con rodar un poco por pistas duras y asfalto ya sera una suerte, no descarto vuelta por Aravaca segun vea el terreno.

mañana nos vemos, corrige tu presentacion y tal y tal si quieres.

PD. ya no me conezco mas hoy, si pasa algo usar el telefono.

 

Lo dicho Dani y yo estaremos en la pasarela del centro comercial M-40 a las 9:30.
Tinez también estará en el Urogallo entre las 10:00-10:15
Esperemos que el tiempo nos respete y si no a ver a Fernandito a ver si no jode otro motor.

 

Bueno chicos que hemos qudado en el Carrascal de 08:45 a 09:00 saludos para todos majetesssssss, no salimos de Vislumbrales por el Barro iremos por el puentye de la m 40 donde nos espera
Fr@n y compañia, saluditos patos