Respiracion nasal o por boca?

Resulta que de siempre me ha asaltado esta dudilla,en mi caso en invierno suelo respirar por la nariz si puedo(congestion,frio que hace que se acumule moquillo,etc..),por el tema de que entre el aire mas caliente a los pulmones,pero cuando respiro por la boca voy mas comodo,creeis que es un tema personalizado o rotundamente se debe respirar por la nariz siempre que se pueda,claro esta que cuando se sube un puerto uno se olvida de por donde respira,pero eso¿que opinais?

 

Una vez un conocido que practica atletismo me dijera que para saber si no estaba forzando la maquinaria se fijaba en la respiración, que siempre que se respire por la nariz es que estamos en la franja de frecuencia aeróbica. Y me tengo fijado con el pulsómetro y tiene razón jejeje!!! si vas calentando poco a poco aguantas bien respirando por la nariz hasta el 75-77 % (si no tienes mocos o algo :cuñao)

pero a ver que te dicen

 

A 170 pulsaciones no se puede respirar por la nariz.

 

hombre... ni a 190 no te digo! :cuñao pero mejor hablar en % , creo..

 

Estáis en lo cierto, a frecuencia aeróbica, se puede asimilar por la nariz la respiración, pero una vez que lo traspasamos y llegamos a un umbral anaeróbico, normalmente se respira por la boca, o por donde se pueda...jajaja

 

Yo a ciertas intensidades respiro hasta por las branquias ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

 

+1!!!!

 

Cada uno respira por donde puede , esto no afecta al rendimiento . Lo unico en invierno si llevas la boca abierta puede que al final pilles una faringitis jaja ,
Si uno va a un ritmo aerobico ir con la boca abierta ¿ para que ? , para costiparte .
ahora en un ritmo anaerobico altito o respiras por la boca o eres superman .
Saludos

 

Precisamente en febrero me agarré un buen trancazo por un día de series con nieve en las cunetas.

 

Siempre he oido ke cuando se puede es mejor respirar por la nariz, pero yo casi nunca hago eso. Cuando te aceleras un poco cada vez es mas dificil respirar por la nariz, oseake creo ke normalmente se hace por la boca.

 

Yo siempre respiro por la boca ,yo creo que a lo hago inconcientemente la verdad pero no me da la sensacion de que me perjudique en nada ,en Invierno braga al canto .

 

yo lo hago por donde puedo, y creo que en alguna carrera he respirado tan fuerte, que les he quitado el oxigeno a los de mi alrededor.

Saludos.

 

Algo me sonaba de haberlo leído pero no quise ponerlo hasta no confirmarlo. Según el libro de Ben Hewitt "1000 consejos para ciclistas" dice: la inhalación de aire frío durante el invierno no hará daño a su garganta ni a sus pulmones. El ejercicio incrementa notablemente la temperatura del cuerpo y el calor extra que se genera calienta de forma instantánea la respiración.

A mí también me preocupaba el coger alguna infección de garganta por respirar por la boca, pero está claro que no pasa. Este invierno salimos con nieve con 0º y respirando a saco por la boca (de otra manera sería imposible estar vivo) y ningún problema. Eso sí, lo que no se puede evitar es tragar todo lo que lleva el aire. No se filtra por la nariz...

Un saludo.

 

ahi ahi!!! hay que aprovechar el aire, que de aqui a na er zapatero este es capaz de cobrarnoslo!

 

Esta claro que si pasa si respiras por la boca , si esta claro y ademas comprobado cientificamente que pasa y mucho si respiras por la boca y el problema crece en aquellos operados de amigdalitis al carecer de amigdalas los germenes pasan directamente a la garganta al carecer de barrera natural que impide el paso provocando faringitis y laringitis más facilmente que en aquellas personas que las tienen.

En intensidades anaerobicas es lógico respirar por la boca incluso necesario la temperatura del cuerpo ha aumentado por tanto el riesgo decrece .
En intensidades aerobicas no es descabellado coger una buena faringitis y más en caso de temperaturas bajas eso no quiere decir que siempre sea así , es como jugar a la lotería puede pasar y puede que no incluso respirando por la nariz pero evidentemente el riesgo decrece.
Al bajar un puerto el cuerpo anda sudado y el ejercicio disminuye entrando en zona aerobica las velocidades incrementan , tu abre mucho las boca y bajate el maillot que no pasa nada ,
Lo único que puede pasar que un dia pilles un buen constipado .
Cualquier médico que se precie de serlo te dira bien a las claras que no es aconsejable respirar por la boca y que el riesgo de infecciones crece.
Un saludo

 

Ya en febrero haciendo series?
Cuando llegue agosto estaras pasaete tío,no?
Saludos.

 

Pues cruzaré los dedos para que no pase, de momento el cuerpo aguanta :fumador. Por la nariz sólo puedo mantener la respiración cuando hago rodillo o en los primeros kilómetros de carretera, pero nada más que se pone para arriba me quedo sin aliento.

Sí, quizá sea un poco atrevido afirmar que "no pasa".

Saludos.

 

O para tragarte algun insecto volador, proteinas oiga!!! :cuñao

Fuera bromas, cuidado con tragarse insectos, que a un amigo se le metió una abeja en la boca y le picó en la lengua y nos llevamos un buen susto.

Saludos.

 

A mi no se me metió una abeja, pero sí una mosca de las gordas... en ese momento me dije ¿qué hago? ¿paro y la intento escupir? Nada, tragué saliva y un poco de agua del botellín y la mosca se fue a dar un paseo por mis tripas rememorando el viaje fantástico de Isaac Asimov :toilet No he vuelto a saber de ella

 

No si estoy tan deacuerdo como en el uso de las gafas a un compañero ( el que escribe ) bajando un puerto sin gafas un bicho le golpeo en un ojo y no se mato de milagro .
Saludos