pues eso, que hoy me han dado la tarde! Me han confirmado que esos dolores y hormigueos son debidos a un par de hermosas hernias de disco. en principio me han dicho que lo único que debo hacer es cuidarme, no coger peso, no hacer el burro y hacer bastante deporte moderado... y adbominales (esto me supera) a las preguntas concretas... si bici si pero no te pegues 6horas..... no los saltos y trialeras no te viene bien tiene alguien problemas parecidos y sabeis las limitaciones reales? hay que cambiar la postura en la bici? ayuda una doble? (una pequeña prescripción médica siempre ayuda a convencer a la parienta) cualquier comentario será agradecido.... ha sido una tarde dura
no soy medico,pero creo que una doble evidentemente si que tiene que ayudar al amortiguar esos pequeños golpes en la parte de atras que no te da tiempo a separar el culo del asiento. yo recientemente he tenido un aplastamiento de un disco con pinzamiento en nervio ciatico ( he pasado tres semanas muy ****** ) el medico me ha recomendado nadar y si ando en bici por lo menos de momento evitar grandes subidas ( ya estoy hasta los ******* de carriles bici, pero todo por la salud ) tendremos que dar tiempo a fortalecer la espalda en la zona lumbar suerte y no te desesperes
Yo estoy operado de hernia, la que tenía era enorme en L5-S1 y ciertamente puedes tener bastantes problemas, llevo ahora mismo una canyon xc y cuando paso más de 4 horas encima de la bici empiezo a notar los dolores (la operación de hernia salió mal y estoy en la misma situación que estaba antes de la operación). Puedo bajar trialeras pero si fuerzo mucho muero, normalmente en casa tengo varios geles típicos para evitar dolor e inflamaciones, subiendo es otro cantar en la bici voy bastante levantado y no tengo problemas, eso si con la suspensión no bloqueada. Si tienes un mal día por cambio de tiempo directamente no salgas y si llueve piensatelo 5 veces, piensa que todo el frío que cojas irá en detrimento de tu espalda. Si quieres un consejo aparte del ciclismo que es tu pasión, natación, mucha para fortalecer todo el cuerpo por igual. Ánimo que ya verás como todo va yendo sobre ruedas nunca mejor dicho. En cuanto al tema de las dobles ayuda, ayuda bastante es más iba a pillar una rígida pero después de probar la doble sin dudarlo la pillé. Ten cuidado también a la hora de recostarte sobre la bici pero sobre todo, muuuuuuuuucho cuidado a partir de ahora con las posturas. Espero que te sirva de algo.
tio mucho animo con eso, si puedes pillarte una doble pillatela vas a notar la diferencia desde el primer momento, como dice el compañero , si puedes hacer natacion te vendrá genial para la espalda,y todo lo que sea ejercicios (siempre aconsejados por el medico) para fortalecer los musculos de la zona, suerte
Hola. Yo tengo 2 hernias de disco, me pinzaba el nervio ciatico y no podia andar, estube 8 meses de baja con una fuerte depresion Y probe de todo menos operarme (no me garantizaban que quedase bien ) al final lo que me soluciono el problema y me puso a andar fue la ozonoterapia .De eso hace dos años y desde entonces puedo salir en bici de carretera y sin problema ninguno , cuando tengo que cojer algo de peso utilizo una faja
Este tema me interesa puesto que estaba pensando en aplicármela, como funciona? puedes contar algo más? He visto info en google pero me gustaría conocer de primera mano por lo que pasaste.
Mira tengo varias hernias tanto en las cervicales como en las lumbares.Yo tenia una rigida y me compre una de doble suspension y la verdad que la diferencia fue brutal.Con la doble noto bastante mejoria.Yo suelo salir mucho en bici pero lo que si te digo es que si haces el cafre ,sobre todo trialeras,tu espalda se va a resentir bastante. A mi personalmente el medico me ha dicho que puedo salir con la bici pero sin hacer mucho el cafre.Aparte te puedo decir que a mi me infriltaron con ozono ya que los dolores eran insoportables y la verdad es que me alivio pero desgraciadamente eso no te cura sino que te alivia y no a todo el mundo,ademas los efectos son perecederos por lo que si te va bien pasado un tiempo los efectos desaparecen y la operacion no me la recomiendan porque no me dan garantia de quedar bien.En fin tomatelo con calma y te recomiendo la natacion y el pilates que a mi me va muy bien junto con la bici y la medicacion.
Bueno, veo que no soy el unico.. Os cuento mi caso, tenia una hernia discal L5 S1, grande migrada y con aprisionamiento del nervio. Total me quede con la pierna izquierda colgando, me costaba andar y cada movimiento era un reto, estuve dos meses en cama con muchos dolores, fue terrible pero cuando me infiltraron con cortisona tuve una gran mejoria. Empece a encontrarme mucho mejor y cuatro meses despues ya podia caminar "normal", entre tanto los medicos me repetian que me tenia que operar, pero yo tenia miedo y no me decidia. Asi pasarón otros dos años, poco deporte, bici nada y haciendo vida casi de jubilado a la minima vuelta con los dolores, hasta que me dio otra vez fuerte y de nuevo a la cama. Tome la decisión de operarme, de esto hace una año y medio, esta fue la mejor decisión que pude tomar, no entiendo como pude esperar tanto. Tras la operación me tome un año de recuperación, sin bici y sin cualquier cosa que me pudiese hacer retroceder, cuidando cualquier movimiento, esfuerzo o postura. Y por supuesto ni una sola carrerita, solo paseos y caminar normal. Engorde diez kilos, que horror. Pero aqui viene lo bueno en diciembre al hacer un año de la operación volvi a coger la bici, me apunte a la QH y tuve suerte, me toco en el sorteo, asi que otra razón para volver a coger la bici, desde entonces me machaco con la de carretera y la de montaña (doble). En enero volvi a esquiar, raquetas de montaña, treking (esto es lo que me ocasiona molestias de vez en cuando) y a finales de febrero volovia correr, al principio poco a poco pero noto como mejoro dia a dia y mi espalda alguna vez se queja pero nada importante, sin darme ni cuenta ya estoy en 48 minutos los 10 km, tiempo que no creia que volviese a hacer nunca. Y como os digo me vuelvo a machacar, corriendo, bici con rutas de 5 o 6 horas y me encuentro bien, espero que esto siga asi mucho tiempo. He perdido 7 kilos desde enero y lo unico que noco es que mi pierna izquierda esta lago más torpe y la musculatura un poco atrofiada, y bueno cuando hay algun cambio de tiempo me siento un poco rigido, pero bueno, te acostumbras y al final es algo que sabes que es normal. Espero no haberos metido un rollo, solo queria contaros mi esperiencia.
muchas gracias a todos por los ánimos desde luego hay muchos heroes anónimos de momento he empezado a correr despacito pere varios días... y a hacer abdominales , lo dificil será cambiar el ábito de vida, sacar tanto tiempo, etc. pero ahí vamos. ya estoy intentando cambiar por una doble, así qeu espero preserntarla pronto gracias
