A las 5 en el elefante azul de la corredoria, ok? Alli decidimos, la belga no lo conozco si kies hacerla vale, sino tiramos pa santufirme. Estare atento a tu contestacion
queda justo antes de la ruta del colesterol, frente a la shell, pues en la rotonda que hay antes, está a ras de carretera, se ve muy bien Mister.
Bueno, ya hemos vuelto de la ruta. A mi me salieron 34.5 km. Fuimos a Santufirme que nunca había ido y volvimos por la Velga. Hoy no se porqué se me ha hecho muy duro y lo he pasado un poco mal. No se si me estaré pasando con el spinning y saliendo por semana. No se si será mucho pa mi. La compañía se portó muy bién esperándome en tos laos, jejeje pa variar. PD: El pedido de chains a tomar pol culo. No queda ninguno de los artículos que iva a pedir. Manda *******..............
buenas a todos mister lo que te pasa es que el cuerpo necesita tanto descanso como entrenamiento, si entrenas como un burro pero no descansas llega un momento que el cuerpo no recupera y te pasa eso, por cada tres semanas de entrenamiento metele una de descanso activo (en la semana de descanso sales un el lunes a caminar 1h, el miercoles en bici muy suave 1h 1/2 y el viernes a nadar suave otra hora) y ya veras como aparte de no pasarte eso rendiras cada vez mas. a ver si algun dia puedo salir con vosotros, que necesito volver a rodar algo, un saludo a todos.
Si, no las hay. Y en chain también se agotó. Osea que a esperar. Ya me parecía a mi. pero bueno, todavía no llevo 3 semanas de "entrenamiento" jajajaja. Es que acabo de empezar a hacer ejercicio y no veas.......... Pd: Estoy empezando a leer muchas referencias hacia la natación. Es buen entrenamiento complementario?
Hombre, yo no sé como "entrenamiento complementario" la natación en sí es el deporte más completo al ejercitar todos los músculos del cuerpo junto a una mejora de la capacidad respiratoria del nadador. Supongo que esto ayudará al pedaleo como a otros deportes (en cuanto a capacidad de fondo y forma). Supongo que el tema "piernas" ya no tanto, pero eso como todo, se coge dando pedal. Si te podrá ayudar a recuperar más rápido de un esfuerzo y sobretodo a controlar tu respiración (cosa que me parece fundamental cuando estás en una rampa larga y prolongada) Lo malo que tiene la natación es que te mojas y el agua tiene humedad. Saludos para tod@s
Bueno, aunque estoy agotado, voy a intentar ir a spinning,a ver si soy capaz de hacer la hora de bici...........
Mayo,con "Los Sobraos" 2 y 15 de mayo 2010 3ª RUTA A.F.U. (UJO) EL DOMINGO DIA 2 DE MAYO DE 2010, KEDADA PARA LA RUTA A.F.U, (ASOCIACION FIESTAS DE UJO), SALIDA A LAS 10 DE LA MAÑANA DE LA CARPA DE LAS FIESTAS.ASISTENCIA SANITARIA INSCRIPCIÓN GRATUITA ,,24 KM DIFICULTAD MEDIA. INSCRIPCIONES EN: www.lossobraosmieres.com Ó AL TELEFONO DE LUCKY : 696547852 AL FINALIZAR COMEREMOS LA BOLLONA PREÑAAA, DUCHAS Y MANGUERA. 4ª CONCENTRACIÓN "LOS SOBRAOS" DIA 15 DE MAYO DE 2010, SALIDA A LAS 9.30 HORAS DE LA PLAZA PEPA LA LECHERA DE MIERES,ASISTENCIA SANITARIA, 35 KM, DIFICULTAD, MEDIA-BAJA, AL FINALIZAR PINCHOTEO, DUCHAS, MANGUERA.REGALINOS.DETALLE CONMEMORATIVO. INCRIPCIÓN: 15 € INSCRIPCIONES EN: www.lossobraosmieres.com ,CAFETERIA EL ENCUENTRO Y CAFETÓN CUABUL Ó AL TELEFONO DE LUCKY : 696547852
***** míster, estás fuerte eh! cago na cona. este finde .... empiezo!!!! viva viva, después de 2 años apartado de las caleyas. estaré atento a ver si liais alguna. Suena bien lo que propone sobraobtt, sobre todo por las comilonas, pero de momento, lo de "media" me queda grande
