Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

al final mañana no voy a lodosa que no me da tiempo para cenar y descansar.

En el open al david le ha sabido a naaa..ya que solo ha dado 3 vueltas, ni siquiera ha sudado , ha quedado 6.

Yo he finalizado con 5 vueltas 36km en 2h11 con una media de 16, no me han dado vuelta que ya es un merito, a ver que posición me dan.

Aio

 

Para Vala y Trigo, aqui esta el porque con la misma fuerza en las piernas con entrenamiento de solo volumen conseguimos mover mas watios y por tanto vamos mas rapidos (by Chema Arguedas):

Cuando comienzas los entrenamientos, el corazón tiene que impulsar la sangre en cada sístole, con el fin de enviar el alimento y el oxígeno a nivel muscular. Con un buen entrenamiento, el corazón aumenta (cardiomegalia) y en cada latido impulso más volumen de sangre y más óxigeno. Es lo que se llama el gasto cardiaco. Menos latidos pero con más cantidad de sangre ( ya que admiten más las cavidades cardiacas) y mayor oxigenación permiten que desarrolles más potencia con menos latidos.

Aio

 

Pues si lo tengo en formato gps, lo que no se es como colgarlo en el foro, por eso decia que si alguno de los que controlais me lo explica lo pongo, intentare poner una foto del google earth.
La ruta salen 67km desde goizueta y para los que andais preparando el soplao si le meteis ademas desde Irun hasta goizueta tb por monte yo creo que saldran los 100 pasaditos, vamos un entreno potente.
Si quieres me mandas un privado y te envio la ruta por el correo normal...........

 

primero comprimelo, boton derecho "enviar a"->"Carpeta comprimida"

Luego en foro haces click en "Ir a Avanzado" y te aparece un gesto de archimos, le das añadir archivo y listo, ya aparece.

Otra opción que crees una cuenta en wikiloc y los subas asi lo ve tooo el mundo y ademas por esa zona seras el primero en subiar.

Aio

 

ruta por goizueta

 

Ima hoy al final hemos terminado con 57km y para terminarlo por el pedregal, despues de comer tenia las piernas doloridas, tu estas cogiendo el puntillo, tenemos mucho margen, el que esta suelto es Kote no entiendo como lo hace.

 

Me va a salir humo de tanto pensar,jejejejjj,eso se lo dejo a otro que lo haga por mi porque si tengo que planificar yo mis entrenos en vez de mejorar....acabaria no se ni como.
Y que datos has pasado para monegros?.

Saludos.

 

naa..que voy a utilizar el dorsal de aingeru para que lo cambien a mi nombre

 

mmm...david al final 5 y yo 8 de nuestras respectivas categorias, con la elite creo que ando 27 a una minutada del primero (20min)! naa...estamos para bajar de 8horas en el soplao

 

Estais echos unos achas .

 

sobre todo el david que no hace mas que spining y ya ves como vuela....a saber que les daban a estos remeros del hondarbi

 

Acabo de estudiarlo y desde goizueta hasta que cojeis la pista haceis mucha carretera, busco algo que desde la misma goizueta se pueda pasar hasta arantza, habra que investigar mas.

Mila ezker.

Aio

 

Pues desde goizueta hasta el cruce hay exactamente 5km, y segun parece el problema para pasar de goizueta hacia Arantza es que por la zona del Mendaur hay bastante desnivel y parece que la zona tiene muchos cortados, pero seguramente habra alguna alternativa animo con la investigación.

 

Hola a todos-as, como hace mucho que no entro por estos lares, y mas aun que no cojo la burra, pues muchos no me conoceis, pero bueno a lo que voy. Aunque a muchos de los compis del grupo no les hayais visto hoy por los mntes de la zona, yo si, y envio prueba grafica de tal evento. Saludos a todos.

 

Asi me gusta compañero, eso si es un puesto acorde a tanta preparacion y clase, por fin la bike ha dado la talla...y el biker claro.
Yo me encargare de investigarte esa zona en cuanto me dejen cojer la burra...que nunca habria pensado que el mono puede ser tan brutal...
Enhorabuena David y Mattin por los puestos, estais hechos unos chavales!!

Agurrak!

 

Hola,
por cierto mattin,ya solucionaste el problema de los crujidos?,que era?.Enhorabuena por la clasificacon.
Agur.

 

de Goizueta se podria ir asta Zubieta luego carretera a Elgorriaga y subir a la pista que lleva a Arantza.
entre zubieta y elgorriaga esta el mendaur y la cosa seria de mucho porteo con la bici
Que tal por lodosa chab@les.Marcos ya me a dicho lo de la rotura del buje y que Peio, con la nueva trek vuela

 

Buenas noches,

Me parece que me toca hacer la crónica... Pensaba escribir antes, pero a las 20h00 me he quedado totalmente sobada, más que la travesía la paliza que nos hemos dado madrugando pues también pesa, "siesque" pensamos que somos unos chavalit@s pero los años no pasan en valde... ;-)

Bueno pues el Señor Peio hoy nos ha dado toda una lección, aún pinchando (algo le tenía que pasar, que el chico es un poco gafe...) ha quedado en el puesto 30, se ha hecho con una Trek muuuu guapa y ha notado el carbono y de qué manera, aunque si las piernas no tiran ¿eh?... En el puesto 34 ha llegado Claudio, luego Marcos con una buena avería, el disco totalmente doblado, los bujes bueno... :alloreto y luego yo, muy contenta porque he bajado el tiempo del año pasado, cuarta de las chicas, que seríamos una 9, a una le he dado pal pelo en el último repecho de subida antes de meta, ella iba andando y yo pues bajando no seré muy buena, pero subiendo he tenido a un mentor que me ha hecho sufrir mucho y hoy a apretar dientes y dejarla atras ¡¡¡¡¡Diossss no tenía luego pista de lo ancha que me he quedado!!!!

En general un estupendo día de Btt, ha hecho súper bueno y todos contentos para casa. Por cierto Claudio, me he venido con 4 picotazos, así que en Monegros me voy a dar el bote entero de repelente...

Saludetes

Pd: Misi, esperamos las fotos. Angel, el cartero nos ha preguntado por ti y nos ha dado recuerdos.

 

Buenos puestos que haveis quedao estais que os salis.
os haveis apuntado algien a la de pamplona ,me a dicho marcos que van 700 inscritos

 

Eeeeeehhhhhh que pasa aquí, me lo he pensado mejor y creo que Evita y Peio no se han ido a Malasia. "o será la comida Malalla" estos se han visitada todo malasia en Bici. Ya decía yo que todo era muy barato.
¡¡¡¡ Donde se habrán metido para entrenar !!!!!, ¡como nos han engañado!.

P.D que es broma, pero es que estáis como motos, sobre todo Peio delante de Claudio y con pinchazo ......Enhorabuena por la clasificación.