yo he quedado a las 7:40 en el parque del semillero para cargar, lo que no se si al final viene fran o no, a mi me queda un sitio en el coche...
Yo mañana madrugaré un poquillo para ver si recupero todo lo perdido en toda la semana, desde la de Cornago no he tocado la bici.
Bueno, hoy hemos estado por Sierra de la Hez Ikki, Eduru, Margat, Miguel, Lukas, La Demanda y yo, disfurtando de una mañana de mtb. Como ya os conoceis la prueba, solo deciros que ha sido como todos los años, y con mucho calor... Os dejo estas fotos, gentileza de La Rioja. com Saludos
Mi cronica es sencilla, petada en la primera subida al Cabi, y remontada en la segunda subida, vamos como el año pasao, que no aprendo jajajaja, ni se a que hora he llegao, ni se como, solo queria acabar, tras dos tirones en ambos gluetos antes del primer avituallamiento, sendas subidas de bolas, y de la parte interior del cuadricepts (justo en el 3º avituallamiento, como el año pasao, y en el mismo sitio que en los dinosaurios hace unos años, que parte mas traicionera) Que tal los demas??? Un saludooo
beni, eres un quejica, no petastes lo suficiente para que yo te alcanzara... Pues yo parecido a beni, pero sin la recuperada de la segunda vuelta...jaja... no se, pero no encontraba ritmo, creo que la salida cuesta arriba, te deja sin ritmo, o eso, o me falta wyztor para ponermelo...jaja... asi que iba enganchandome de grupo en grupo, aunque era sólo el grupo, unos compadres de alfaro, con acento mañico... llegue a pillar 73 km/hora, en la ultima bajada del cabi, la han arreglado algo, y daba pánico... creo que la salida desde pipaona, le da un porcentaje de dureza mayor que el teorico, y creo que es por culpa del empieze, que todavia no tienes tono... aun así no hay que poner el plato pequeño en ningún sitio, vamos que no hay ninguna pendiente exagerada, sólo alguna del principio, pero como vas fresco.... Luego el calor, ayer hizo mucho calor, así que probablemente por falta de líquido haya habido muchos calambres, como los del beni...jajaja
Hola chavales,... Pues yo estuve corriendo la Carrera de Montaña DE NAVARRETE, me metí 14 kms corrieno por la Dehesa de Navarrete. Iba justito justito, pero acabé bien, aunque a mi ritmo. Ya soy casi como Luisaña, ja,ja... y lo que queda de semana le daremos a la de Spnning para no perder forma el domingo en Santo Domingo
Muy bien esos de sierra la Hez. Raul pues si quieres coger ritmo otra vez, yo el miercoles quiero hacer la ruta de las tres sierras, asi que a ver si me acompañas tu y alguno mas
Hola, no escribo casi nada por aquí, saludos. Ayer nos metimos parte de la moncalvillo-cerroyera que tiene Lukasrioja en wikiloc, luego en el serradero nos bajamos por las neveras. Aquí dejo el track. Otro día será el hacerla entera. La parte de bosque entre Sta Coloma y Castroviejo una chulada, corzos, jabalíes, perdices, conejos, halcones....Una caña las vistas desde la ermita (no sé si es arreglada o nueva) que hay al final (por cierto, olía esa carretrera que se jodía, ya que esa parte la han asfaltado hace unos días). Luego territorio conocido hasta Logroño. Andarse con ojo por la senda de las neveras, que hay pedrolos escondidos entre las hojas y nos dimos algún susto. Además ya sube mucha gente por esos senderos y hay que andar al loro.... Pregunta a Lukasrioja y company: nos queremos hacer una ruta larga hasta Codés (o Ioar, como se diga). De las tres rutas que tienes en wikiloc ¿cual nos recomiendas? (por la vistas, el desnivel, técnica...). Gracias. Un saludo y a ver si quedamos con vosotros algún domingo para darle un poco.
Mis calambres vienen mas bien de la falta de intensidad en mis salidas, ya que al menos me chupe 2 litros de agua (no es lo suficiente, pero mas que en ninguna marcha en la que haya participado). Y mi milagrosa recuperacion en la segunda subida al fondo, ya que, iba recogiendo a gente. Sobre todo a partir de donde estaba la ambulancia (antes del 3º avituallamiento, donde, meti el plato (excepto en un par de pendientes bastante mas abruptas) y piye a 4 o 5, que me habian sacado los ojos en la primera subida) Desde Pipaona es mas duro ya que de Pipaona a la Villa es pestoso a mas no poder y fue el origen de mi petada monumental (ya que quedarse a 200 metros de coronar, de un grupo de 6 sabiendo que el final estaba ahi, no tiene otro nombre jeje), luego cuando les intente piyar les piye, pero me dieron lso tirones en ambos gluteos, que me hicieron ir pisando huevos hasta en la bajada a Munilla Un saludooo Un saludo
Bienvenido Terray...Lukas te asesorará convenientemente En la edición impresa de La Rioja de hoy sale una de las fotos que colgué ayer, a muy buen tamaño...con Ikki tirando de la grupeta, y Roberto, Miguel y yo un poco más atrás
JEJE, me ha llamado un amigo para decirme que me habia visto en una foto bien grande, el proximo objetibo salir en el marca. Por cierto Santi es una maquina 2:45, eso es una media de 25, me parece bestial esa media para el desnivel que tiene. Bueno a prepararse para la de sto. domingo.
Mañana para el que quiera, hemos quedado a las 9:30 en el cruce de lardero, para hacer la cuesta del Espino y la senda del Piojo.
Terray de las rutas de Codés la buena es la que baja a las piedras de las hermanas de Codés, creo que es la última que hicieron. El resto tienen tramos de pateo, de todas formas lukas te dirá mejor. Qué tiempo hiciste Germán? A ver si puedo empezar a salir con vosotros, el otro día ya fui mejor de la rodilla pero a Sto. Domingo no iré por si las moscas. La verdad que en la salida no me vi mal físicamente y con el caloracho que hacía me encontraba bastante bien... igual con más gente la cosa cambia...
La ermita esa es las santitas, creo que es reconstruida. Las neveras, pues si sube bastante gente, sobre todo con el buen tiempo, así que hay que bajar sabiendo que puede subir alguien.... Lo del Joar, la última que hicimos, tiene una bajada espectacular, algo técnica pero 100% ciclable... y el final es infinitamente bonito... Otra bajada interesante es la que llamo joar por codés, baja directamente al santuario de codés, por donde suelen subir los senderistas, pero hay que bajar un tramo a pie, aunque es muy bonito bajar ese cortado aunque sea a pie... Otra bajada tambien ciclable, es bajar a Nazar, pero esa se hace muy larga... Yo personalmente te recomendaría la última joar y las hermanas de codés... eso si llevar buenos frenos y buenos bocatas, que la subida a la cima, se hace eterna... Lo de quedar, ya sabes, cuando quieras te apuntas... El domingo que viene creo que iremos bastantes a la marcha de Santo Domingo... Wyztor, mañana estare por alli...
La de Santo Domingo a mi me parece bastante dura ya el año pasado se me hizo eterna, y entre a mas de una hora de Santi (y 3 minutos por delante de vosotros jeje). Por suerte o por desgracia no pasare miseras el domingo, bueno, las pasare de otra forma, incando codos XD. En mayo los findes del 9, 16 y 22 hay marchas de carretera (Lardero, Logroño y Viana), asi que me podre el chip carretero (otra forma de sufrir, pero sufrir al fin y al cabo jajaja). Ademas finalmente tengo bautizo (de mi ahijada¡¡¡) el domingo de la extreme. Asi que no me vereis por marchas hasta la de los dinosaurios (si se hace) Ya me contareis que tal por Sto Domingo Un saludo Cracks
De ese grupo me quede a 200 metros de llegar a los molinos (vamos antes del primer avituallamiento), auqnue ibamos 6 jeje, lo que viene sineod una petada, luegoles cogi en un repecho, me dio el par de tirones en el gluteo, y a pisar huevos hasta munilla, con pasteles y agua en el avituallamiento. Luego, la verdad, como un avion, pase a 7 (a algunos de los responsables de que perdiera los ojos, en la primera subida) Las gafas las tire despues de la villa (eran unas gafas encontradas y ralladisimas, no tenian vida util jajajaja), asi que les fue mas facil sacarme los ojos Un saludooo
