Buenas ciclistas! He visto que por aqui hay mucho "piernudo". Como tengo que crecer he pensado que es mejor cojer fibra que musculo, y me preguntava como cojerlo, si hay algun entrenamiento específico o algo decirmelo cuanto antes. Saludos y ayudarme! XAVI
Se escriben con G todas las palabras terminadas en ger gir y gerar, excepto tejer y crujir. El preterito imperfecto de indicativo de cualquier verbo se escribe con B En Argentino, Coger, significa......eso Dicho esto. Para aumentar la fuerza muscular sin aumentar volumen hay que hacer muchas repeticiones con poco peso El castellano es el vehículo de la cultura de los castellanohablantes. Aprendámosle y respetémosle. Si es que creemos que nuestra cultura tiene algo que decir en el mundo.......
Yo pensaba que lo que la gente llama "fibra" es simplemente músculo, fibras musculares... Otra cosa es que ese músculo, aunque no esté súper desarrollado, se "marque mucho", debido a un porcentaje de grasa muy bajo.
Yo creo que estás en lo cierto, Sereno. De todas formas el término "fibra" seguro que está sometido a varias interpretaciones según cada persona. Para mi un tipo fibroso es lo que tu defines. Un tipo con buena musculatura, sin ser exagerada, y poca grasa. Aunque es posible que para nuestro amigo Subepuertos, signifique otra cosa
Entiendo que considera fibra a tener las piernas finas sin que sean una musculación brutal al estilo Schwarzenegger, por tanto lo más recomendable sería lo que indica torres666, tirar de cadencia en lugar de tranca. Aún así cada cuerpo es un mundo y tengo muchos amigos que sólo caminando ya tienen un músculo en las piernas muy desarrollado, por lo que difícil lo tendrían para tener piernas finas. Saludos.
El porcentaje de grasa puede ser bajo y tener un gran volumen muscular , los culturistas tiene un porcentaje muy bajo en grasa pero tienen mucho volumen tiene un musculo hinchado . Un musculo pequeño pero compacto fibroso que a ganado fuerza resistencia . El musculo de los culturistas esta hinchado y contiene menos cantidad de fibra , poca resistencia y mucho volumen artificial. Para conseguir tus objetivos Xavi te recomiendo apuntarte a un gym , y acudir minimo un dia a la semana aunque lo aconsejable serian tres , dia si dia no , descansando un par de dias seguidos Pregunta a la gente de allí cuales son tus objetivos , basicamente te daran un trabajo de base y tonificación . Te aconsejo el trabajo en circuito con un programa de superseries Haciendo especial enfasis en el tren inferior : sentadillas , press ,curl y extensioines serian entre otras cosas los trabajos a realizar. Los restantes dias coge la bicicleta y intenta subir puertos con cadencia se tratra de llevar el trabajo hecho en el gim a la bicicleta . Con un poco de paciencia seras uno más de estos "piernudos" . saludos
Muchas gracias a todos. A lo que me refiero es por ejemplo a Contador por poner un ejemplo. El tiene una pierna delgada per me he fijado que cuando se levanta de la bici se le nota que flipas la pierna y el no tiene musculo. Me hago una referencia en el porque es el que mas observo. Mas que nada porque estoy creciendo y prefiero que se me desenvolupe de esta forma y no en forma de musculo y no esperar que ya sea muy tarde. Lo del gym lo veo un poco mas ******, porque estudio y tal.. Pero ya lo miraré. Gracias a todos.
Subepuertos controla la lengua que mezclas el catalá amb el castellá jejej , luego la gente te dice Lo de contador ubbf , tambien juega un factor importante la genetica tamaño de los huesos llegar a este "punto" de calidad es muy dificil pero el gimnasio no crea que sea negativo si tienes más de 16 años o por ahí pero esto ultimo no te lo puedo afirmar, adeu company
se me lia el idioma o me dejo alguna letra ahora que me he fijado jeje para mas información tengo 15 cumplidos en enero
a mi tambien me interesa eso, asi que para no ganar volumen con cadencia alta no? Pero para cojer fuerza resistencia hay alguna manera de hacerlo sin ganar volumen muscular?
Coger fibra en vez de músculo???? lo que hay que leer.... me parece que un poco (o bastante) de cultura deportiva no vendría mal!!:toilet Por mi experiencia durante años en ciclismo y culturismo, te puedo decir que eso lo va decir tu alimentacion, con un entreno con pesos o cargas en gym puedes quedarte fino sin hacer aerobicos, eso es simplemente una regla basica: mantener un gasto calorico mayor a la ingesta.. Por cierto, el volumen de los culturistas es artificial en el caso de los IFBB o competidores de alto nivel, pero no generalicemos que hay de todo y mucha gente practica ese noble deporte de forma natural (yo mismo lo he hecho). Si queremos que se respete nuestro deporte, respetemos los demás..
Pues con 15 años todavia tienes por delante mucho tiempo para conseguir tus objetivos , si puedes apuntarte a una escuela de ciclismo mucho mejor . En cuanto a el entrenamiento ellos mejor que nadie te pueden informar , de momento no hagas ninguna dieta estricta ya que estas en etapa de crecimiento , en escuelas te preparan para los entresijos de la competición y entrenando en poco tiempo te veras cada vez más fino y fuerte sin hacer grandes esfuerzos dieteticos . A tu edad disfruta del ciclismo y en escuelas veras como es muy fácil compaginar estudios y diversión conoceras jovenes con las misma inquietudes y sobretodo si te gusta el ciclismo disfrutaras , este es mi consejo si es lo que buscabas . Animo y no te calientes la cabeza eres muy joven en un par de años dada tu junventud estos "piernudos" no se escaparan jjeje .
APLAUSOS. También tengo otro problema, que yo vivo en un pueblecito y no hay escuelas de ciclismo, y la ciudad mas cercana la tengo a 30 km. y no se si hay club ciclista. GRACIAS otra vez.
Pues sube puertos espero que tengas puertos a tu alrededor jeje por lo menos te das el gusto. adeu siau
si lo que tienes a 30km es una ciudad yo casi me juego lo que quieras a que algo habra preciso.. lo hay en pueblos en la ciudad tiene que estar jejejeje
