Gracias a todos por los ánimos, hoy me duele mas que ayer.. encima es casi seguro que lo den siniestro total así que me quedaré sin coche.. en fin.. gracias compañeros, un saludo.
Siento lo de accidente, y no te cortes y denuncialo en comisaria para poder poner la primera piedra de la indemnización. y cambiando de tema aqui os dejo este video ya editado. [video=youtube;o0WOQDDW9CA]http://www.youtube.com/watch?v=o0WOQDDW9CA[/video]
***** Gus! estas hecho un fenómeno con los videos y sobre todo la música.....los temas son buenisimos! A ver cuando me enseñas esa zona!
Se ve Gustavo, que has pasado bastantes veces por el puente, por que entras muy rapido, yo aún entro titubeando, algun dia engancho los cuernos (de la bici, se entiende), en la alambrada. Tengo que practicar mas veces por ahí.
gracias manta,probare los estiramientos haber ke tal me funcionan,ahhhhh sabeis alguno algun foco o linterna barata y ke alumbre bien para hacer una rutita por la noche jejejjej
hola,yo tengo esta de cabeza y para las nocturnas va bastante bien,cuesta 27,50.puedes focalizar la luz o expandirla,luego hay otra mejor pero ya te vas a 50 eurazos,te adjunto las caracteristicas.un saludo linterna frontal con 1 LED de alta potencia Luxeon Rebel de 1W y LED rojo, verde y azul el difusor óptico abatible ofrece varias opciones de iluminación lente colimadora diseñada con precisión modos de funcionamiento: blanco/rojo/verde/azul banda frontal ajustable y desmontable con clip de fijación resistente al agua (IPX4)
¡Animos tio! Lo del coche es una buena putada, pero lo más importante es tu salud. Tómate la recuperación con calma y no fuerces para volver antes de tiempo. Ya verás como estarás más fuerte incluso que ahora. Yo no he tenido nunca que recurrir a niguno, pero un buen fisio dicen que hace milagros... Pues a todos nos pasa si nos apretamos demasiado, todo cuerpo tiene su límite. A los que están menos entrenados les pasará en el km 15 y a los que están más rodados en el km 80...Lo más importante es que no llegues a esa situación. Después del calentamiento estira bien las piernas, y si la ruta es larga, para de tanto en tanto para hacer más estiramientos. Notarás más "frescas" las piernas. La alimentación también es importante, no esperes a tener hambre o a que te de un pajarón para comer: métele gasolina constantemente al cuerpo, algo que el cuerpo pueda convertir rápidamente en glucosa como barritas energéticas, plátanos, fruta confitada...Lo mismo con la hidratación: no esperes a tener sed para beber, si llevas bebida isotónica para recuperar las sales mejor que mejor (yo hasta el momento con agua hago suficiente). Sobretodo hay que evitar llegar a la situación de "vacío" de las piernas...las jodidas rampas están al acecho, y como se apoderen de tus piernas...mejor estar cerca de casa. La bici frena bien o sólo es el molesto chirrido y algo de vibración? De que material son (metálicas, sinterizadas, orgánicas)? Mira a ver las pastillas no estan bien puestas o si se te han ensuciado. En un post leí que para quitar el chirreo yl a contaminación de las pastillas puede ir bien pasar un poco de papel de lija muy fino.
No sé que son esas herramientas que me has dicho, así que me tocará llevarla creo. Frenar frena bien, la verdad que no sé cuanto seria "frenar" bien, ya que estas 2 semanas ha estado más o menos así, solo que ahora se nota bastante más. Lo de los materiales no lo sé, los de serie con una Giant Trance X4.
Lo que te ha comentado un compañero del pasador es un tornillo que sujeta la pastilla a la pinza del freno. Es el tornillo que tienes que quitar para hacer el cambio de pastillas, suelen ser allen o torx. Quizás te haga mucho ruido porque la pastilla no esté bien puesta. Lo del componente de la pastilla te lo decía porque las metálicas duran más que las orgánicas, pero también chirrean bastante más. ¿Cuantos km le has hecho a la bici? ¿Han sido tralleros? Si ves que vas a tocar algo y la vas a liar, llévala al taller para que te hagan la primera revisión gratis
Km's... tendrá unos 100-120Km's hechos, vamos, 2 semanas que tampoco la he podido coger demasiado aún :/ No sé que es eso de "tralleros", pero vamos, que la bici no ha estado quieta estos pocos km's, se le ha dado enduro y tal ya. Creo que la llevaré, a ver si puedo ir mañana.
Hola a todos , como es natural dire que soy novato en estos lares, pero mi experiencia puede ser que gratifique sobre todo a los que van como yo.Empece hace poco a cojer la MTB desde el primer dia fui dispuesto a comerme la montaña, si bien los primeros sufri como un animal sudando y dolorido por todos lados enseguida empece a sentirme mejor que al dia anterior y la verdad que me sorprendo cada dia de mis mejoras fisicas,en siete u ocho salidas cortas de unos 20 a 30km e pasado de meter el desarrollo mas light (plato pequeño y piñon grande) a pasar un desarrollo con un plato medio y un piñon tb medio subiendo,y lo mejor es que e ganado en potencia no me quedo a mitad de la subida cagandome en mis muertos" porque **** me e metio en esto" si no que tiro pa riba con fuerza me levanto del sillin y no me salta el acido lactico por las orejas al contrario ,y tengo que decir que me pegue una subida ayer despues de 35 km de unos 200 metros 10% de desnivel dejando atras a tios que tenian mucha mas pinta de ciclista que yo y que con esto no quiero decir que este año le disputare el tour a Contador mas bien que este deporte es maravilloso y te da satisfacciones rapidamente,por eso a los que estan empezando como yo y piensan que nunca subiran una cuesta decirles que no es asi y que cuando lleguen a la cima y te tires montaña pa bajo ya estaras pensando en la proxima montaña que tienes que comerte solo se necesita un poco de paciencia y muchos huevos. Fuerza y honor.
Con lo de tralleros me refiero a si le has dado mucha caña a la bicicleta. Aprovecha que tienes pendiente la revisión para que te lo miren, pero para un futuro es fácil mirar el estado de pastillas y cambiarlas. Por cierto ¿són hidráulicos, no?
Buenos dias gente. me temo que otra semana mas sin poder salir.La semana pasada tuve molestias en el estomago el jueves,fui al medico el medico y corriendo para urgencias,pensaban que era apendicitis,falsa alarma.Tenia una gastroentiritis y el cuerpo lleno de gases y mier.....Todo el finde con agua alcalina,y sin apenas comer.Ayer lunes empece a comer algo y he dejado de ir baño.que noxe si esto es bueno o malo.ya que si estoy llenito de....... Toda la gastroentiritis viene de un catarro que tuve a principios de la semana pasada que por lo visto esta mal curado,ya que hoy no paro de toser,espectorar y tener el moquillo en la punta de la nariz.Para mas hinri he perdio casi 2kg desde el viernes y estoy muyyyyyy flojo de todo. Me llega la bici nueva el jueves y va a tener que quedarse en el trastero hasta nuevo aviso
****...las consecuencias de un catarro mal curado... Ánimo! Ya verás como coges la nueva montura con más ganas!!
