Salida C.C.Irunés. Kdd´s todos los domingos 08:00 rotonda Mendelu.

Ok,entendi mal.

 

Ya tengo ganas de que salgamos todos juntos ,que este domingo no podra ser, ya que os vais a monegros.
Y lo de los km, esperemos que sirva de algo

 

La verdad yo paso de libros prefiero entrenar por sensaciones, si tengo sensación de vomitar es que estoy intentando seguir a un maquina, si tengo sensación de acojono es que en la bajado intento seguir al grupo, si tengo sensación de dolor en las costillas es que ya me he casacao otra leche y si tengo la sensación de ir rapido y ligero es que me he olvidado la mochila de hidratación en casa...... digo.

 

Es que el Aitona tiene muchas muescas en su colt, y sabe de que esta hablando..., a ver si pronto soy capaz de quiterle los ruedines a la bici para no caerme que he olvidado como se anda...

 

Creo que te entiendo, yo tambien voy por ese tipo de sensaciones...ji, ji, ji

 

Escribe un libro, seguro que te forras.

 

Pues sí, hasta después del Soplao me imagino que será dificil, la siguiente salida que se haga después del Soplao podía ser una vuelta suave y terminar con unos huevos con patatas como hicimos en Justiz ¿no? Liskam seguro que está de acuerdo. Así terminamos la etapa de preparación y fin de carrera del Soplao como Dios manda.

Peio y yo vamos a Pamplona, David es duda me imagino que hasta un poco antes.

Aingeru, me confirmaron ayer de Monegros que tu plaza la sustituirá Mattin, que no hay problema, también me dicen que te desean una rápida recuperación, como todos nosotros, que se nota que nos falta la alegría de la huerta.

 

Aingeru a ver si dejo el dorsal bien arriba

Por cierto, al monegros voy de madrugon ya que tengo que pasar por zaragoza ciudad, espero estar antes de las 13 que es el limite para recoger el dorsal. Y nada mas acabar salgo escopetado para argedas que espero trasnochar hay ya que el domingo hay open en cascante, asi que u os veo en la salida o na de na.

Aio

 

Para los monegros....estos dias hay que vaciar las reservas de glucoceno asi que haremos mucho volumen y algo de intensidad y bajaremos el consumo de hidratos hasta el jueves, el jueves y el viernes es cuando comeremos hidratos a tuti plen y descansaremos, si se quiere cojer la bici se puede pero para ir por el bidegorri sin pasarse del 65%.

El sabado un buen desayuno y si al mediodia, 3 horas antes de la salida, se puede comer algo ligerito como un bocata de pan integral de pollo con un platano o pasta con una lata de atun con un platano, vamos preparados para reventarlos a todos . Durante la carrera a geles y beber muchas sales, principalmente para que no aparezcan los calambres. Yo llevare pastillas de isostar, que no siempre te apetece beber isostar.

Ale, Aio

PD: ¿Alguien sabe cuantos somos en el monegros?

 

yo tambien voy a pamplona a si que lla quedaremos .
os haveis apuntado?,esta tarde me apuntare yo.

 

Esta mañana nos hemos apuntado, vamos hablando.

Ahora va y me desaparece el avatar, esto es la leche.. mecaguentoloquesemenea...

 

Hola,
si andas justo para llegar a por el dorsal le puedes dar a alguien que conozcas la inscripcion y te lo pueden recoger por ti....asi andas mas tranquilo.
No te digo de vernos alli porque cuando yo llegue a meta ya te habras ido,jejejeejjje,suerte.

Agurrrrrrr.

 

Por cierto, alguno con los que hice la vuelta el sabado tiene el track?,me interesaria tenerlo,yo solo tengo hasta que me fui...

Agur.

 

Hola Evita a Pamplona seguramente ire con vosotros (si no me encadenan a la pata de la mesa en casa).

 

En Monegros habra que darse crema no? Dan 25 grados despejado. Llegaremos como colillas.

 

Pues es bastante recomendable....,y algun mosquito suele haber...

Agur.

 

Alguno vais con tandem? yo me apunto y voy detras apretando los dientes....QUE ENVIDIA, Y DE SANA NADA, ENVIDIA COCHINA!!!!!!!!

 

Hola,
envio un adjunto con informacon sobre alimentacion antes de una competicion,por si a alguien le interesa.

Saludos.

 

Fotos de lodosa

 

Uhyyy Cuanta cremita hay en esa fotitos.

P.D Ahora me voy apuntar a la de Pamplona