correr=bici?

se me estropeo la bici, parece ser seriamente y estoy pensando en empezar a correr.
si en una hora en bici quemo 800calorias, segun me han dicho corriendo quemas mas, asiq en 30 minutos, minimo corriendo, igualaria las calorias??
muchas gracias

 

las calorías dependen de la intensidad que le des tú. igual que has visto cuanto quemas en bici, lo verás cuando corras, pero nadie va a saber cuánto vas a quemar.
si en bici vas a 140 ppm y corriendo vas a 140 ppm, supongo que la cantidad de calorías quemadas son las mismas. El pulsómetro no sabe si vas corriendo o si vas en bici o nadando, sabe el número de pulsaciones por minuto que llevas durante el ejercicio, acorde al cual obtiene el número de calorías quemadas.

 

También tenía entendido que corriendo gastabas más, pero la verdad que no te puedo decir si es así, más intenso es desde luego.
Yo hago las dos cosas y creo que paseos largos, 3 horas en adelante, a ritmos suaves con la bici pueden hacerte bajar más de peso. Otra cosa que si no eres corredor, y aunque lo seas, no puedes hacer tanto volumen sin riesgo de lesión como en bici... Si te gusta correr corre, que es un deporte cojonudo.

 

Se dice que corriendo se gastan más calorías que en bici, y en parte es cierto, ya que si sales a correr un rato o sales a dar una vuelta en bici, probablemente gastes más calorias corriendo, pero porque corriendo es mucho más fácil subir de pulsaciones (por lo menos en mi caso)
Si vas con pulsómetro yo creo que si corres media hora a 140 pulsaciones por minuto y si sales en bici para hacer 140 ppm, la lógica me dice que gastarás lo mismo. De hecho no entendería que el gasto fuera diferente.

 

Yo...por cada 10 km corriendo 672 kcal, medido por pulsometro. A una media de 150 ppm. Depende de cada persona, ritmo, y estado fisico. En la ultima media maraton que hice corriendo gaste 1500 kcal en 1h 36 min. A una media de 4 min 30 el km. Lo bueno de la bici es que puedes estar o aguantar mas horas de gasto fisico ya que es menos "lesivo" o menos fatigoso y asi quemar mas calorias. Correr es mas sufrido y por lo tanto emplearas menos horas.

 

Pues yo creo, y digo creo, que correr gasta más calorias por unidad de tiempo dedicada dado que tienes que estar moviendo las piernas siempre incluso cuesta abajo (con el amigo con el que yo entreno me suben más las pulsaciones cuesta abajo que cuesta arriba, le encanta bajar). Con la bici se puede dejar de pedalear en determinados momentos (al tomar una curva, en bajadas, ...) que nos permiten recuperar y al final gastar menos. Esto último hace que entrenar en bici sea menos duro y podamos hacerlo más tiempo con lo que al aguantar mas tiempo se puede gastar más calorias.

Mejor comparar correr con montar en bici en rodillo de 3 rulos (en el que no se puede dejar de pedalear, te caes) en esos casos para el mismo nivel de pulsaciones si que se quemarán las mismas calorías.

 

si y no.. a mismas pulsaciones medias, mismo gasto energético, claro está que corriendo es más facil subir de pulso, ya que el corazón tiene que irrigar má musculos. Pero el motivo de que correr sea más duro, es que se produce mucha más destrucción muscular.

 

Creo que está claro que correr quema más a igualdad de tiempo que la bici, pero también castiga mucho más el cuerpo.

 

Yo quemo aproximadamente el doble corriendo que en bici pero porque el esfuerzo es distinto. Corriendo suelo hacer una media en torno 140 ppm y en bici en torno a 110. Supongo que si fuesea 140 ppm gastaria lo mismo independientemente de que luego el destrozo muscular sea diferente.

 

no tengo pulsometro, asi ke no se a cuanto voy, lo ke si ke se es ke correr me jode las piernas, la bici no, no necesito mas.

 

No uso pulsómetro, pero he sido corredor de atletismo, cross y monto en bici. Lo que más quema a mi entender es el cross, terrenos difíciles con muchas subidas y bajadas, la piernas trabajan de verdad. En atletismo la velocidad es mayor y se corre con más facilidad que en el cross. En bici a no ser que hagamos todo trialera, la velocidad media es más alta con menor esfuerzo, por lo que se quema menos. Sino probar de alcanzar a alguien montado en bici. Luego podríamos usar la lógica y pensar que la competiciones de atletismo tienen como prueba reina la maratón que son 40 km. ¿En que carrera de ciclismo sólo se corren 40 km? De todas maneras hay que pensar que ciclismo y atletismo no son del todo compatibles, los músculos de las piernas trabajan de forma opuesta.

Sdos. Josep

 

Corriendo quemas más calorias que en bicicleta utilizando el mismo tiempo, a no ser que estes subiendo puertos todos el dia.

 

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