Ojala se equivoquen, por ahora en las webs dicen 34km/h de viento que no es tanto como en 2007 pero si es bastante fuerte, esperemos que como dice jmgul empiece a soplar a partir del mediodía o tarde, algo bastante habitual en los primeros años del Ironcat. De todas formas hasta el martes-miercoles no sabremos con fiabilidad que tiempo vamos a tener.
a estas alturas no creo que haya que preocuparse demasiado por esos datos. Si hace viento, pues adelante, que nos adapataremos. Mas bien creo que hay que estar atento a los asuntos que nosotros sí podemos controlar, mecánica, alimentación, etc.. particularmente, lo que más me preocupa es que el volcán de Islandia se apague pronto porque si no perderé el vuelo y me quedo sin Ironcat. Aunque si esto ocurre, tendré que buscarme otro vuelo saludos y a cuidarse esta semana
Hombre, a mi si me preocupa el tema del viento, he entrenado bastante por no decir mucho para intentar hacer mi mejor marca y si hace mucho viento las espectativas se van al carajo como ya me pasó en el 2007. Esta claro que si no se puede habrá que ir a terminar y a intentar sumar un IM mas pero actualmente y despues de lo que he entrenado el ir simplemente a acabar no es algo que me motive especialmente ni me conformo solo con ello.
No quiero decir que no sea importante. Claro, que lo es. Me refiero a que hay que hacer una buena previsión de la carrera, con todos esos factores que sí podemos controlar. Esta semana intento no pensar demasiado en la carrera para no llegar demasiado saturado a ella. Si empiezo a preocuparme del viento, de la lluvia, del volcán ese que no sé como se llama, pues que seguro que me echan de casa. Espero que puedas hacer una buena marca personal. otra cosa, se sabe algo de alguna kedada para la tarde del briefing?? y el tema del Altriman???
Yo tengo previsto unos 1000 metros para reconocer el circuito el viernes a eso de las 3.30, y una rodadita super-suave de unos 4-5 km....
una cosa mas para la ultima semana, alguno hace dieta disociada? es decir dos dias de descarga total de glucogeno muscular y despues una carga de tres o cuatro dias de hidratos? lo notais ? es efectiva? yo la hice dos veces para marathon con buenos resultados.saludos la kedada es el viernes donde la natacion?
Yo hasta el Miercoles solo hamburguesas (sin patatas) y a partir del Jueves, solo pizza. Haz lo que te vaya bien, pero vamos, que yo la pizza de la noche de antes no la perdono.
Yo hago 3 días de dieta baja (muy baja) en hidratos con entrenamiento suave y los 4 días últimos carga de hidratos a tope sin nada de ejercicio (relax total). La he hecho un par de veces en maratón y me fue bien. Como danimoon la pizza de la noche antes no se perdona, y el atracón postcompetición MENOS jajjajajaja. PD. hoy último día de descarga y mañana a hincharme como un ca*** Por cierto! la quedada es en el circuito de natación después del briefing?
bueno chicos, pues justicia para el dia D, y un poco de suerte con el clima, os deseo un dia como el del pasado 2009, para mi perfecto....
Yo el jueves por la mañana saldré a dar una vuelta al recorrido, si alguien se anima podemos quedar. Un saludo
Eiiiiis, muchas gracias alsport. Pues si, tuvimos un gran dia el año pasado..... !!!! No te animas?. Hace un momento he mirado la lista de inscritos......y hay una vacante !!!
El tema de la dieta disociada es muy potente en pruebas como el maraton, entiendo que el higado tiene unas 1500 Cal de reserva y el gasto puede llegar a las 1800-200, por eso se "Carga" la bateria, por que en el maratón no se puede correr (perdón m'he PERFAO queria decir comer). En el ironman, tan pronto sales del agua te tragas un gel (400 Cal) y la gente consume unas 500-600 Cal por hora, hay que tener en cuenta un gasto energético que ronda las 6.000 a 8.000 Cal, no tiene demasiado sentido cargar el higado, simplemente come pasta el último dia y ya está, para tener una digestión ligera.
Hamburguesas??? pizzas??? Danimoon... necesito el telefono o mail de tu nutricionista yaaa!!!! para que me explique por que ****** estoy comiendo lechuga y pescado hace tres meses!!!
Aviso!!!!!! creo haber leido que alguien estara alojado en el cap roig hotel, este aviso va para ellos simplemente. ayer mi familia fue para alla con intencion de pasar toda la semana y animar el sabado y ante su sorpresa se encontraron que el cap roig hotel estaba CERRADO!!!!! no se si por obras o por que, el tema es que tanto ellos como nosotros tenemos hecha la reserva desde hace tiempo y no nos han avisado de nada!!! Llamaron a un telefono que aparecia alli y les enviaron a otro hotel, el les oliveres resort, que debe ser de la misma cadena y segun parece las reservas del cap roig hotel las han desbidado alli, el hotel debe estar bien pero no esta en la ampolla, esta en el siguiente pueblo, el perello que parece ser esta a unos 4 kilometros de la ampolla...... si alguien tenia reserva para este hotel, confirmar que os han pasado la reserva al nuevo para el dia de llegada evitar sustos y problemas, ya que bastante tenemos con los nervios de la prueba......
Acabo de cancelar una reserva en L'Ampolla Resort, no llamen que el tío ya me dijo que tenía lista de espera. Pero me pasó un dato de un sitio en L'Ametlla que tienen habitaciones libres (según el son 10km de boxes) Bon Repos 977 45 60 25 Eso... a cascarla... que mañana ya no se podrá!
lefox, no este año no, pero en el 2011 casi seguro que si habra de nuevo Ironcat, lo dicho, justicia para todos, y suerte con el clima, espero cronicas el lunes a mas tardar de todos, y fotos, y eso, que me pongais los dientes largos, y ganas para empezar a entrenar de nuevo.
Hola gente,mucha justicia en carrera para todos, como bien dice Alberto. El año pasado, el dia antes de la prueba hizo bastante viento y el dia D, tuvimos una climatologia fántastica así que no perdais las esperanzas. Espero las cronicas y que todos consigais vuesta medalla de finisher. Un saludo
