Bueno pues eso que estoy liado pues hace 10 días o así iba bastante bien(tengo unos 4000Km) y mi meta es al final de mes estar bien para la Sufrida De Ronda, y estos días noto que voy para atrás y eso que hago llano y cadencia para no quemarme pero vamos voy muy bien de pulsaciones y me cuesta bastante el subirlas, y las piernas las noto muy pesadas , no se si parar o tomar algo para reanimar o es que estoy quemao ya y v oy pa bajo en fin perdón por el ladrillo a ver que me contais GRACIAS
Con 4000kms es dificil estar pasado de rosca, si te pesan la piernas y no te suben las pulsaciones es que necesitas unos dias de descanso. Yo la he tenido esta semana, y tras 5 dias sin montar voy mejor que antes.
ar no descartes la alimentacion este año me he puesto en manos de un nutricionista y la verdad como mucho y peso dos kg menos que el año pasado 68,2 para 1,69 y me siento bien muy bien para como suelo estar, pero si descansa un poco y ¡ANIMO!
Como bien dice 'eros poli' con 4000 km dudo que estes quemado, pero todo depende como los allas hecho, si dices que los ashecho con cadencia y llanoooo no creo que sea este el motivo por el que te encuentras cansado.... De todas maneras cuantos km haces por salida y y cuantos dias a la semana sales? Por otra parte nunca viene mal tomar algun complemento vitaminico para no estra bajo de defensas ya que en los entrenamientos aunque sean suaves se quema mucha energia... En fin te aconsejo que no pienses que stes quemado ya que la cabeza tambien influye en el rendimiento, por lo menos en mi caso, si pienso que voi bien me encuentro mas motivadoo que si pienso que voi mal... Un saludo y espero que sirva de ayuda
gracias a todos, yo estoy entrenando cuatro ó cinco dias tres dias en plan tranquilo y el finde te metes tralla,vamos sobre 400 otras semanas 500 , con algun puerto no complicado pero vamos te das tralla con la peña y mas si vas bien como es mi caso, eso es lo que he notado pues cuando vas bien lo sabes y tiras pero eso que dije vas mal con piernas pesadas y de pulsaciones de p, madre, y te cuesta mucho el subir de pulsaciones, y ves que las piernas no van, en fin muchas gracias compañeros da gusto el leer los comentarios y eso motiva que en esto es muy importante a ver despuès del descanso ya os lo comentaré
Seguro que va bien, y en 3 o 4 dias cojeras la bici con mas ganas jejej Un saludo y que te sea leve, estoy convencido que necesitas un descansito
