aumentar la capacidad pulmonar

Hola, mi problema es que en las competiciones siento que me quedo sin capacidad pulmonar, de piernas voy genial y siento que puedo mas, pero a la hora de respirar los pulmones dicen basta, y creo que esto tambien me influye en las pulsaciones ya que no me deja subir mas de 184ppm, cuando tengo 31 años, alguien sabe un buen entrenamiento para mejorar mis pulmones? decir que llevaba 6 años sin tocar la bici desde que lo deje en sub-23, solo hacia pesas.
Gracias

 

En mi opinión no es un problema de capacidad pulmonar. Es que llevas 6 años sin pedalear y eso es mucho. Seguramente pesas unos cuantos KG más que cuando estabas en sub-23. La receta es kilómetros y más kilómetros

 

antes pesaba alrededor de 60 -62 y ahora estoy en 69kg, pero no de grasa sino de masa muscular ya que he hecho mucho gimnasio, poco a poco ya estoy bajando peso y quitando volumen, aunque aun tengo mucha pata.

 

La halterofilia reduce la capacidad aerobica y el consumo maximo de oxigeno

 

Se que venden unos aparatos para ejercitarlo, pero no se yo.............haz caso de lo que te ponen

 

...Yo he oido hablar muy bien del sexo, maquinita insuperable donde las haya para ejercitar la máxima potencia jajjajaj

 

+10000!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!