I Duatlón Cross Popular Holmes Place en Sanse

Gracias batera, una crónica de recorrido muy bien detallada, ya me hago a una idea. Oye, parece un circuito rápido, no? hay muchas zonas de meter plato grande?
Allí nos veremos, ya sabes como es mi bici así que sabes como encontrame, si me hubieran dado dorsal al inscribirme te lo diría pero...

 

Vale Alex.....estare pendiente!!!!

Lo del plato grande depende de cada uno......yo te diria que salvo en la subida de 2kms el resto se puede hacer con el plato grande(una bajada larga y dos falsos llanos),pero no lo hice con la bici y hasta que no te metes con ella no lo sabes seguro.
De todas formas es el mismo recorrido que vas a hacer primero corriendo a si que vas a poder sacar tus propias conclusiones antes de pillar la bici.
Si parece rapido y creo que por vuelta da tiempo a recuperarte en la bajada larga del esfuerzo de la subida larga.
Sin lugar a dudas lo que mas me preocupa con diferencia es el estado del terreno sobre todo en la subida.

¿Alguno sabeis si hay varias categorias?

Un saludo!!!!

 

A ver..........ya he sacado las mediciones del recorrido...serian:
1ºcircuito:carrera y una vuelta de bici.:
-la primera bajada empieza en la cota 675m de altitud y mide 1.840m.
-el primer llano empieza en la cota608m de altitud y mide 540m
-la subida empieza en el 614 de altitud y mide 1.810m
-el ultimo llano empieza en la cota 685m de altitud y mide 870m

Con esta medicion a mi me sale menos distancia aun añadiendo los 450m desde boxes al circuito y la vuelta del circuito a boxes(450m+400m).No me llegua a 22kms y a la organizacion le salen 25kms.
La cuesta tiene un desnivel positivo de 71m en 1,81kms.
La bajada tiene un desnivel negativo de 67m en 1,840kms.

El segundo recorrido cde carrera a pie seri de:
-una subida importante de 21m de desnivel positivo en unos 400m.
-el resto es en desnivel negativo.

Espero que a los que no hayais estado aun en el recorrido os sirva de orientacion y veais lo que hay para haceros una idea aproximada.

Un saludo!!!

 

Madre mía! Más datos imposible!
Gracias el-batera.
Ya solo falta alguna foto, por pedir...

 

Alex.....si me mandas tu correo por privado te mando fotos aereas del recorrido con distancias y cotas para que lo veas mejor....es que no soy capaz de disminuir el tamaño de las fotos para que me deje ponerlas en el foro y que sea legible.
un saludo

 

gracias batera por la informacion... entonces unos 22km en bici y a pie cuantos? el primer tramo 5?y el 2º?mas de bajada q de subida?sabes cuendo estara marcado?el viernes?gracias!!!

 

Lo tienes!

Acabo de ver que se ha suspendido el duatlón de Robledo de Chavela del sábado así que es probable que mucha gente que fuera a ese se venga a Sanse

 

Cuelgo las fotos del recorrido con las altimetrías, por cortesía de batera
1ª carrera a pie y circuito en bici
Final 4ª vuelta en bici y 2ª carrera a pie

 

Bueno pero si ya estan las fotos colgadas....que rapido Alex!!!!

.......pues mira....ahora mismo llego de hacerme la vuelta a la tapia del soto viñuelas desde tres cantos que es donde vivo....aprovechando que la subida de la tapia del recorrido del duatlon conincide y que ya que estaba alli....pues he dado una vuelta al recorrido en bici y saco estas conclusiones:
la subida es un conjunto de muchas trampas(grietas gigantescas,tramos con arena de playa,pasos estrechos por los que solo entra una bici....) y un repecho final que es lo mas duro y de dificultad tecnica alta( y eso que es en subida).El tramo llano es con un pelin de bajada al principio y un pelin de subida en el medio y otro en bajada al final llegando a la curva del picadero donde empieza la bajada hasta el rio.....la bajada tambien tiene lo suyo...pero no por que sea de mucha dificultad...es facilisima...sino por que casi toda la bajada esta atravesada por grietas pequeñas que hace imposible pillar velocidad y hacerla sentado....un engorro mas que otra cosa,el final de la bajada se hace mas divertida con alguna curvita cerradita y sales al falso llano que te devuelve al principio de la subida....es de asfalto y arena junta y para los que tengan alergia al polen esta llena de polen por los chopos que orillan el rio.
A mi me han salido con el cuenta kilometros de la bici 5,650kms y la organizacion dice que son 6kms....tambien me salio esa cifra con el gps.Esto quiere decir que las cuatro vueltas tienen un error de 1,400kms de menos...OJO!!! esto segun mis mediciones que no son oficiales ni mucho menos!!!!

Sergio no te mande las fotos por que me dijo Alex que se las mandara a el y que las colgaria en el foro.
Por cierto.....el recorrido de cuatro vueltas a mi me sale 22,600kms pero se le tiene que sumar la distancia que hay desde los boxes ida y vuelta,que seran unos 500m mas lo que suma en total unos 23,100kms, insisto segun mis cuentas que pueden ser erroneas.

UN SALUDO Y ESPERO HABER AYUDADO A ALGUIEN!!!!

 

gracias!!! ha servido de mucha ayuda...

 

Bueno batera, ya eres corresponsal oficial en la zona.
Espero que esas grietas no hagan muchos llantazos en la gente en las bajadas.
Miedo me da lo del polen, pero bueno, iremos empastillaos.
Gracias de nuevo por tal cantidad de datos

 

De nada hombre!!!!
Siempre que se pueda ayudar en algo!!!!!
Para eso estamos que no mola nada ir a una carrera y encontrarte problemas que podias haber solucionado con solo hablarlo antes con la gente y ayudar a los que no podeis pasar por alli!!!

Por cierto....Sergio....lo de la 2ª parte de carrera a pie no es muy de preocupar...es un recorrido con unas pequeñas subidas y bajadas.....bueno....claro que si solo entrenas en llano te podran costar un poco o un mucho,pero si corres habitualmente por campo son cuestas dentro de lo normal,asequibles.Lo unico es que vengas muy trayado de la bici y las piernas te digan que hasta ahi puedes llegar.....

UN SALUDO!!!!!

 

Por lo visto estaremos 150-180 sufridores

 

Los dorsales los dan a las 9:30h.....¿a que hora teneis pensado ir?,no tiene pinta de que vaya a haber problemas para aparcar ni nada pero es para hacerme una idea.

Cambiando de tercio....tengo la suela de una de las zapatillas de mtb rota y no voy a estrenar unas para el dia de la carrera,a si que correre con una vieja que no tiene velcro sino cordones.....voy a intentar ponerselos de goma elastica que sera mas facil de poner y quitar.Aunque a nuestro nivel(bueno no hablo por los demas)a mi nivel no se va a notar mucho si pierdo un minutillo o lo gano en la transicion.Lo mismo ese minutillo de respiro sirve para descansar un poco mas y viene hasta bien y todo jajajaja

Un saludo!

 

Yo intentaré estar 45min-1h antes. Mejor 1h porque esta gente es el primer duatlón que organizan y a lo mejor se lia alguna.
Te aseguro que descansar en boxes 30 segundos más es un regalo del cielo, jeje. Las mías son tb de cordones pero con una tira de velcro arriba por lo que me dejo los cordones atados un poco flojitos y la tira de velcro me la abrocho en la transición.

Ya no queda nada...

 

Chicos, siento deciros que al 99% NO estaré en la salida, llevo desde ayer que me levanté con un dolor brutal en la articulación de la cadera con el fémur derecho, y no puedo correr ni 5 metros. Y lo peor es que no he heho nada para lesionarme. Así que estoy bastante plof. Nos veremos en futuras batallas, seguro. Suerte a todos y contad como os ha ido.

 

Que putada Alex!!!!

Sin hacer nada!!!!,tener una lesion que te impida correr si que es desesperante!!
De todas formas pasate por alli y echas un vistazo al recorrido para otro año y......bueno igual es peor por ver correr a los demas y tu no poder!nada,no he dicho nada!!!!
Puede ser una mala postura o una lesion por estres o sobre esfuerzo(sobrentrenamiento),....investiga que te la produjo para saber como tratarla y que no te vuelva a salir en otra ocasion.

Si te sirve de consuelo el jueves me dieron los resultados del ecocardiograma del corazon y me confirmaron que tengo las valvulas mitral y tricuspide con insuficiencia y un bloqueo auriculoventricular de rama derecha,..........me han prohibido todos los deportes de fuerza(adios a las pesas) y no cargar peso, y por otra parte no pasar de vueltas el corazon es decir no trabajar los entrenos aerobicos por encima de unas 155ppm con la intencion de cuidar el corazon para aguantar el maximo tiempo posible sin tener que sustituir las valvulas que antes o despues se tendran que sustituir.

Peor hubiera sido que me quitaran de montar en bici y correr......aunque veo que antes o despues me va a tocar pasar por ahi!!!!

Siempre me quedara el golf o el ajedrez!jajajaja

Mejorate y nos vemos en la siguiente o un dia para entrenar.....

UN SALUDO!!!!

 

Me voy a pasar. Parece que el reflex y los antiinflamatorios han hecho algo y voy a meter los trastos en el coche. A lo mejor solo aguanto 100m, pero bueno... así veo el ambientillo como dices.

Jolín que faena amigo. Bueno mientras no te quiten la bici...

Hasta ahora!

 

Alex tio......no sabia que esta mañana pusiste un mensaje diciendo que estarias y ni si quiera te he buscado y claro si no teniamos los dorsales cerca lo de ver tu bici ha sido imposible.
Yo tenia el 49 y tu?

No se en que posicion he quedado pero no ha ido la cosa muy bien pues en la segunda vuelta en bici en plena subida de la cuesta no se por que se me ha subido un gemelo y encima el que marchaba delante de mi se ha caido en uno de los pasos mas estrechos y me ha hecho parar y arrancar de nuevas y como consecuencia del tiron del gemelo he tenido que bajar el ritmo un poco y aprovechar las bajadas para estirar el gemelo dejando mucho tramo sin pedalear,osea que he bajado de 24km/h de media que llevaba y aumentando....a 22km/h con lo que me han pasado como unos 8 o 9.
Tenia que haberme tomado un gel nada mas pillar la bici y no me habria pasado.
No se en que puesto he quedado.....
esta noche o mañana lo sabre pero lo he terminado con mas pena que gloria en 1h36m.
Ya ire mejorando poco a poco que este era el primero.

Y tu Alex al final que tal?.....lo has intentado?
Y los demas?....
contad algo!!!!!

 

Pues no has ido nada mal chico!

Definitivamente el reflex es un milagro de la ciencia, no entiendo como estando tan mal ayer, hoy he podido terminar. Al final lo intenté pero no ha sido muy buen día, salí con el 97. Llegué como 50 minutos antes de la salida y me pongo a hacer cola como todo el mundo. Me dan el dorsal y pongo la bici en boxes. Estiro, caliento y veo que la cadera sigue ok, aunque noto algo pero no duele. Tomamos la salida y empieza el tramo a pie, la gente iba como un tiro. Yo me encuentro agarrotado porque el cuerpo inconscientemente no me deja correr agusto. La bajada se hace relativamente bien pero la subida es un infierno con el calor y con el culo agarrotado por el reflex así que me lo tomo con relativa calma para no romperme y no apajararme después. Hasta se me pasa por la cabeza dejarlo. Pero llega, gracias a dios, la bici y me encuentro mejor, al menos me da el aire, comienza una bajada "pestosa" a más no poder, en la vida le he dado tantos golpes a las ruedas, yo no sé como no reventé alguna. Creo coger un ritmo bueno pero algo no va bien porque no consigo pasar gente como en otros duatlones en el sector de bici, así que trato de coger un ritmo cómodo para mi, apretando en la tapia y descansando en las bajadas, como casi todo el mundo supongo. En la 4ª vuelta noto como los gemelos empiezan a pedir una tregua y la segunda transición se me hace un infierno porque no consigo ponerme las zapas de correr por culpa de los gemelos que se me suben. Me siento en el asfalto desesperado pero he perdido casi 5 minutos. El último sector de carrera se hace más por orgullo que por otra cosa porque ya iba bastante tocado, pero llegué, 1h45 creo, esperaba haber hecho una hora, así que eso me confirma que no he tenido buen día, pero otra vez será, demasiado que he participado. En la bici hici 20,5km/h.

La bebida y comida de meta un lujo, como en ninguna otra carrera. Y es un gusto la gente que anima, ese empujoncito vale oro.

Quien publicaba las clasificaciones?