El finde estuve en portugal, INMEJORABLE el fin de semana, cada año me lo paso mejor alli. Mañana por la mañana ruta por la pedriza y el viernes marcho a casa de Jaume y Noe para pasar toda la semana por alli que vamos a hacer la tracks el diable, y de ahi directos pal soplao, jur jur
ya estoy en en cabrera de mar, mañana empezamos la tracks del diable, por el principio estará húmeda la cosa, veremos que tal se dá
pásalo bien y no entreneis tanto que luego no os podemos seguir. Luci, te recojo a las 7:45, que Ricar y Rafa van juntos
que pasa maquinasssssssssssss como va todo que no nos vemos ni en las fotos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jajaja acabo de llegar de hacer 150 con la burra, !!!!!!!!!!!!!!!!!!!me duele el ojete!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! iñaki ya no hay problema con las bicis para la vuelta del soplao se las traen mis compis de illescas
Vale Jose , a las 7.45. ... Iñaki cabronazo k suerte tienes de hacer lo k te sale los ******* .... disfruta y dile a NOE k te busque una chavala como ella, k le mole la bici ... jejejeje , Adeu nano ... pasalo bien .A final se me rompe el cuadro de tantas muescas ,ayer otra con el Rafa a este paso me tengo k comprar otro del chino, jejejeje..., Na, os pillo cansaos a todos ,o k ? seguro k mañana las cosas cambian ,eh Jose ...como de afilado tienes el acha.. jejeje
Juass Dani, es verdad!!! a ver si nos vemos y no entrenes tanto pues ya viste, que está romo, romo, de afilado nada, jajaja Por cierto, qué manera de zampar ayer, las del bar se quedaron flipás!!!! el único que estuvo un poco más comedido fue Ricardo, pero eso sí comió pan y todo!! Aquí os pongo un enlace sobre la nutrición después del entreno: http://www.arueda.com/servicios/nutricion/que-comer-depues-de-una-prueba.html
Jajajaja , Romo de los dos achazos k os pegasteis el Ricar y tu uno en serrañillo y el otro en el pico , normal no tenia corte para el de mijares ,jejjeje yo llevaba navaja de Albacete afilaica..., Una ruta muy buena me gusto muchisimo y es muy dura si se sube a todo a to rabo como subisteis ambos .Rafa , tronco k tal la pata ,,. Na tronco para otro dia nos tocara el dia tonto a otro ... k mañana e kdao con Jose a las 6 , tu tendras tenis , no veremos el miercoles k kiero salir .... pesar algo para hacer Pd , Nutricion tras el entreno 1º hidratarse a conciencia para recuperar todas las sales perdidas tras el esfuerzo ,yo recomiendo 2 jarritas de 1/2 litro de cervecita bien freskita , y como no aminoacidos en forma de bocatta de media barra de pan con CHORICILLO DE OLLA , y para rematar el kilo de cacahuetes fritos k se jalaron aki mis compis , Flipar!!!!!, el proximo dia esconden el bol de los cacahuetes, jejejejje
y otra cosa para seguir flipando: http://www.elpais.com/articulo/madrid/Aguirre/le/convence/plan/elpepuespmad/20100520elpmad_9/Tes esto va en la línea que tantas veces hemos hablado, verdad Rafa, un parque de atracciones en la sierra y la ecología a tomar por el c...; eso sí los no se te ocurra andar por un sendero con la bici, que ahora nos quieren multar, pero en futuro tendrá hasta cárcel. Yo no sé dónde vamos a ir a parar!!!!!!
La **** tia esta esta loca.. la muy zorra solo kiere sacar tajada de donde sea , habia k darla dos ****** o una de huevos y tomates en uno de esos mitines ****** k hace la muy **** , CON TODO MI RESPETOS MILES DE MUJERES K SE GANAN EL PAN CON SU CUERPO ... PERO SERA TIA ****** .... A no sabes lo mejor con peaje desde cercedilla para subir a la sierra, K LA **** SIERRA ES DE TODOS HIJA DE ****.... K ME CALIENTO
L0 de Amtrong hombre ya a partir de 4 tour ya olia a ****** .... pensar lo l kerais cada uno .... ya sabemos todos, k al rictmo k va esos tios, con barritas y aminoacidos ,no se ganan 7 tour...
ayer en el 20 minutos solo venia un pequeño articulo sobre que la comunidad de madrid gastaria 10 millones de euros en recuperar el purto de navacerrada y sin saber nada del asunto me entro escalofrio , me imagine que no seria una recupracion a lo que hicieron en cotos , y pense mas en la pedriza , con el jandicad que aqui hay pistas de esquiar , el smith es la punta del iceber.
esto es como todo yo quitava el per y las subenciones los sindicatos a las religiones y el que quiera llevar a su hijo a un colegio privado que se lo pague de su bolsillo , demasiado voto secuestrado , una columna vertebral de un sistema publico , sanidad ,educacion ,defensa
Noticias de Ricardo: Ayer estuvo haciendo el triathlon en el embalse de Gabriel y Galán y quedó clasificado nada más y nada menos que SEGUNDO en su categoría!!!!!!!!!!! no contento con eso, hoy ha corrido el Duathlon en el mismo sitio (ojo ayer por la tarde y hoy por la mañana!!!) y ha vuelto ha quedar SEGUNDO en su categoría, sólo le ha ganado un participante que ayer no estuvo en el tri, que por eso ha podido que si no.... Ayer le sacó el primero 30 segundos y hoy le han picado más tiempo, pero porque el otro venía de refresco. Además de estos puestos, el puesto de la general es supermeritorio, ayer 25º y hoy 9º, con los 41 añitos que tiene. bueno espero no haberme equivocado en lo que he puesto, pero lo que está claro, es que después del año pasado hacer algún du y empezar este año en serio, eres un MÁQUINA. ENHORABUENA CRACK. p.d. Fotos ya!!!!
Pues, los resultados, han sido en el triatlon del sábado el 2º de mi categoria (40-44M), el 3º de los grupos de edad, y el 31º del Cto. de España, contando todos los elites. Han sacado una clasiificación conjunta, lo que me hace plantearme empezar a competir en elite. Sólo necesito mejorar un poco en la natación y con un minuto que mejore hubiese estado entre los 20 primeros. Pero bueno, todo se trata de coger un poco de confianza en la natación, es mi 2ª vez que nado en aguas abiertas, y todavía tengo un poco de miedo de pasarme de rosca en la natación, pero poco a poco, estoy empezando a cogerle el tranquillo y cada vez nado más rápido, o sea, que todavía hasta el final del verano hay tiempo de mejorar. En el duatlón, un poco cansado, la verdad, he hecho el 2º de mi categoría, el 9º de los grupos de edad y el 61º contando los elites, que tan poco esta nada mal. Así que en mi casa tengo dos medallitas de plata de los grupos de edad. Luego cuelgo fotos.
Bueno, pues este fin de semana que viene, y tras pensarmelo mucho, ya que muchos del equipo me han animado a ello, me estreno en ELITE en EL VILLA DE MADRID. Así que Dios me pille confesado, porque me toca medirme contra todos los máquinorros. Pero, que leches, es un orgullo participar con gente de tan alto nivel, aunque me tocará sufrir lo insufrible. Dioooooooossssssss! Creo que me estoy yendo patas abajo. Desde esta mañana creo que me ha entrado una especie de colitis, que ya he ido tres veces al baño, nada más que de pensarlo.
