III Circuito Provincial de Cuenca de MTB

By Euge-Cube, si señooooor todo un lujo de videos:aplauso2:aplauso2:aplauso2, todo un camara profesional, si ya lo decia yo que aqui había madera de Director de cine, y además parece que ya vás cogiendo la forma:biker jajajaja, Saludoooosssssss. Euge.

 

jajajaja... si si... menudo profesional... que soy el responsable de que la mitad de participantes del circuito tengan mareos permanentes tras visionar algún video... jajajajaj
lo de coger la forma... parece que ya se van espabilando las piernas un poco.... pero poco ehhhhh.... jajajajaja
Un saludooooooo y recuerdos para ADRIAN....

 

muy buenos los videos,,, como te lo curras,,,, mola ver la salida, y como aceleran algunos,je,je,je

 

Graciassss
La verdad es que tod@s vais como "tiros".... y siempre me adelanta todo el mundo....jajajajajaja
Un saludooo

 

A todos los que esteis interesados en saber mas sobre la proxima carrera de Honrubia a celebrar el dia 6 de junio, el proximo sabado dia 29 a las 16:00 horas, saldran desde la Plaza del Ayuntamiento de Honrubia algunos socios del CDDHonrubia recorriendo el circuito, todo aquel que se quiera apuntar a dar pedales..............ya sabe, el circuito varia poco de otros años, no es igual porque el agua del pantano ha subido bastante y hemos hecho alguna modificacion, nunca sera al gusto de todos como es normal, pero se hace lo que se puede que no es poco, pasar la voz de este tema por si alguno le interesa salir y conocer la carrera de primera mano.[/B]

 

Una vez pasado mi cabreo de lo mal que se me dio la ruta quería comentar una cosa que no me gusta nada y que me di cuenta el otro día al ir viendo la carrera desde los últimos puestos y es que hay cantidad de plasticos de los cartuchos de glucosa y mogollon de botes tirados por el suelo y es una cosa que no me gusta nada porque el mismo trabajo cuesta tirarlo al suelo que devolverlo a su bolsillo correspondiente... Es una cosa que no me gustaría seguir viendo porque luego nos quejaremos si no nos dejan ir con las bicis por el monte cosa que entenderé porque no cuesta nada guardarnos la basura y tirarla en la meta en las papeleras... y de esto no tiene la culpa ni forevent ni la diputación

Espero que nadie se me enfade pero es lo que ví y lo tenía que comentar..

Critiquemos a los que ensucian el monte

Saludos

 

Despues de ver los videos me dan ganas de tirar la cámara que me compre y dedicarme a otra cosa jejeje...

Saludos

 

Off topic:

Holaaa... tengo que hacer más pruebas... pero como en las siguientes carreras... la cámara me grabe como la grabación que hice ayer por Tarancón.... vamos a flipar...
Ayer estrené el gran angular de 0.28x en la cámara frontal y el gran angular de 0.67x puesto en la cámara trasera... y la sensación de velocidad y estabilidad es impresionante... :alloreto
Este es el resultado:

[video=youtube;vE28xWjOtlE]http://www.youtube.com/watch?v=vE28xWjOtlE[/video]

Espero os guste... y perdonar por la musiquita... y por las tomas con tanto sol de frente...

 

Yo estoy contigo... pero tengo que confesar... que el domingo... al comerme (con una mano) una porción de "azucarillos" del decathlon... pisé un bache y el plastiquito (biodegradable) se me fue al suelo... y no paré a recogerlo...
La verdad... es que hay que cuidar el campo... y evitar tirar basura por todos lados.... Es muy fácil coger y guardarnos el envoltorio en el maillot y luego tirarlo en un contenedor...
Chaoo

 

Totalmente de acuerto con Antonio.
A todos nos encanta disfrutar del campo. Si queremos mantenerlo tal cual está, hay que guardar los desperdicios en los malliot. Nosotros ya hemos recogido un monton de envases y los que nos quedan.
Uge-Cube, ese video tiene una pinta espectacular. Ya veremos los resultados.
Por cierto, de montento en la página de Diputación hay colgadas pocas fotos de Las Pedroñeras.
Esperamos que cuelguen muchas más ya que les enviamos un porrónnnnnnn.

 

Buenas!!!!pues como me he dado cuenta de que las carreras ya son a las 9.30 am...aaaagggghhhh!!!y paso de madrugar mas aun, el dia 5 ire a Honrubia a dormir, para el dia 6 no darme el madrugon del siglo...alguien de la zona que me recomiende un lugar, bueno, bonito, barato...jejejeje..

Mil gracias!!!

 

Tu lo has dicho y los que os quedan, porque si mal no recuerdo el camino estaba sembrado, y los del camino mal que mal caen al camino pero es que vi gente lanzarlas directamente fuera del camino al pinar... por favor, que no cuesta tanto guardar los envases... también podriamos llevar platanos en vez de glucosa que para el caso es lo mismo y no contamina...

 

Te puedes quedar en Alarcón que está cerca en el Parador o en el Hotel Villa de Alarcón aunque estos solos son buenos y bonitos, lo de barato no cuela....

 

Y digo yo... vamos a ver... no es mejor.... que te quedes cerca de Honrubia... haber que piense... anda ... en Quintanar del Rey... y así salís por la noche de marcheta y os vais poniendo al día de cómo es el recorrido de Honrrubia del día siguiente??? Así te ahorras el hotel... y seguro que la cena te sale gratis... claro... si alguno que yo me se es caballeroso... (que seguro que lo es)...

Todo esto es broma... ehhhhh... son los efectos del hambre a estas horas...

Un saludooooo :bye:bye

 

Acuenca para que entiendas a la gente que da la vuelta te acompaño un parrafo de entranamiento para que sepas el porque de volverse, aparte de ver como va la carrera: (por si puede servir)
El Entrenamiento Deportivo I
PARTES DEL ENTRENAMIENTO.
ASPECTOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
La práctica de una actividad física o deportiva no controlada, puede tener riesgos
evidentes, sobre todo en el aparato locomotor, y en menor grado, pero con más
gravedad, sobre el aparato cardiocirculatorio. El ejercicio físico es especialmente
favorable, cuando es programado y valorado individualmente en función de los
requerimientos de cada individuo. Se trata de evitar esfuerzos innecesarios, estados de
fatiga y lesiones.
Todo ejercicio físico y especialmente el deportivo, tendrá que seguir un orden en su
ejecución:
Parte Inicial: CALENTAMIENTO.
Comprende una amplia gama de actividades, la finalidad de las cuales es poner
nuestro organismo en las condiciones musculares, cardiorrespiratorias, nerviosas y
psíquicas óptimas para afrontar el esfuerzo físico requerido en el entrenamiento.
Fisiológicamente los beneficios del calentamiento dependen de:
El aumento de la temperatura interna,
La activación de los aparatos cardiovascular y respiratorio, y
La activación y adaptación de los circuitos sensomotores del sistema nervioso.
Todo esto comporta:
A) Disociación más rápida y completa del oxígeno de la hemoglobina;
B) Disminución de la viscosidad interna del músculo, mejorando su eficacia
contráctil;
C) Aumento de la velocidad de conducción nerviosa y de la eficiencia sináptica
en los circuitos de control motor;
D) Vasodilatación muscular, que hace aumentar el flujo de sangre y por tanto
mejora el aporte de sustancias energéticas;
E) Redistribución de la sangre, que hace disminuir el flujo en territorios que no
intervienen en el ejercicio físico;
F) Mejora de la coordinación;
G) Incremento de la agilidad;
H) Aceleración de la reactividad.
La carrera continua es uno de los ejercicios que mejor responde a estas finalidades,
siendo suficientes unos 15 minutos, también es útil hacerlo en bicicleta, nadando o
remando. La intensidad del ejercicio puede valorarse a través de la frecuencia cardiaca,
que en esta fase no debería de sobrepasar el 70% de la frecuencia cardíaca máxima
(Puedes estimar tu frecuencia cardiaca máxima con la siguiente fórmula: Fcmáx= 220 –
edad)
El calentamiento debe completarse con ejercicios dirigidos a la flexibilidad y
movilidad articular con estiramientos estáticos, ( alargamientos lentos y mantenidos de
grupos musculares hasta casi la posición extrema, durante unos 20 segundos
aproximadamente).
Parte Principal: NUCLEO DE LA SESION.
Es la destinada a conseguir los objetivos marcados por la sesión, que puede ir desde
trabajo en la sala de musculación para mejorar la fuerza de los atletas, a series de 1.000
metros con 3 minutos de recuperación.
Es muy importante que esté bien planificada evitando querer rendimientos máximos
sin un programa progresivo, que vaya siempre de lo más fácil a lo más difícil. La
duración de esta parte es variable, se recomienda que oscile entre los 20 y los 40
minutos.
Parte Final: VUELTA A LA CALMA o ENFRIAMIENTO.
Igual que hemos calentado al empezar la sesión de entrenamiento, tenemos que
dedicarles unos minutos al enfriamiento, o vuelta a la calma, para conseguir una mejor
recuperación orgánica y muscular, prácticamente son los mismos que los de la fase de
calentamiento, unos 10 minutos de carrera continua cómoda y otros 10 minutos de
estiramientos estáticos, dando prioridad a los grupos musculares que han trabajado en la
parte principal de dicho entrenamiento.Evitaremos duchas y baños muy calientes, debes hidratarte con pequeños sorbos de
agua a temperatura ambiente, y procurar no alimentarte hasta dentro de una hora.Nos podemos preguntar, ¿ Qué motivos tenemos para entrenar? Al principio, porque
nos gusta, porque nos hace sentir mejor, por salud, porque nos arrastran los amigos, por
ocupar el tiempo libre, por superación personal,…etc. Empezar es siempre lo más
difícil. Superados los primeros días, los más costosos, el entrenamiento se convierte en
hábito. Un hábito saludable que nos ayuda a sentirnos bien tanto física como
psíquicamente. Si además te gusta la competición, mejorar tus marcas será parte de tu
objetivo (tardar menos tiempo y mejorar posiciones en la clasificación).
El ENTRENAMIENTO DEPORTIVO incluye diversos aspectos. Podemos hablar
de cuatro grandes áreas que lo constituyen:
•Entrenamiento Físico
•Entrenamiento Técnico
•Entrenamiento Psicológico
•Mantenimiento Médico – Biológico.
ENTRENAMIENTO FíSICO: Consiste en el desarrollo de las cualidades físicas,
siendo estas: La Velocidad, La Fuerza, La Resistencia, La Flexibilidad, La
Coordinación.
ENTRENAMIENTO TECNICO: Consiste en el aprendizaje del Gesto Deportivo. En
este caso: correr bien. Es fundamental para evitar lesiones, para ahorrar energía, para
mejorar el rendimiento.
ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO: Prepararse para enfrentarse a situaciones de
estrés, cansancio, ansiedad…Conocerlas, conocerse y saber cómo enfrentarse a ellas en
cada caso. (Unos se crecen y otros se hunden ante una misma situación). Existen
numerosas técnicas de mejora (relajación, autohipnosis, el yoga, la sofrología,
visualización...)
ENTRENAMIENTO MÉDICO – BIOLOGICO: En primer lugar hay que asegurarse
de tener un estado físico bueno, que nos permita hacer ejercicio sin riesgo alguno.
Hidratarse y alimentarse adecuadamente es fundamental . La calidad de nuestra
“gasolina” determina de forma importante el rendimiento.
Y el denominado entrenamiento invisible, que consiste, en que hacemos el resto del día
mientras no entrenamos, entrando un sin fin de temas, como pueden ser: horas de sueño
nocturno, tipo de trabajo (de pié, sentado, duro físicamente o dentro de un despacho),
con o sin cargas familiares, etc.

 

Ey Torqnk, encantado de conocerte. La verdad es que más o menos ya nos conocemos casi todos los que entramos habitualmente.

Me uno a las críticas hacia los que tiran los envoltorios de las barritas, geles y demás, no cuesta nada volver a echártelos al bosillo, yo personalmente si tomo algo me guardo el envoltorio con el elástico del culotte y así no hay que echar la mano hasta atrás. Lo que hay que hacer es si veis a alguien tirar algo en carrera decírselo para que se de cuenta de que es un guarro y la próxima no lo haga.

Muchogas vaya una parrafada que te has clavao... Desconozco si los que se dan la vuelta lo hacen para rodar, o para ayudar a alguien, pero en cualquier caso se puede rodar por otro sitio que no sea el recorrido de la prueba ya que se puede liar alguna. Yo personalmente en cuanto acaba la carrera suelo rodar poco, más o menos hasta el grifo de cerveza...

Saudos.
Bencha.

 

Pues no se si será broma o no, pero vamos dos chicas y encantadas de la vida si nos acogen y encima es cerquisima de Honrubia!!jajajajaja

 

Por cierto sres(as), ¿sus daís cuenta la que nos espera a partir de ahora?

El mes de Junio, Julio y Agosto enteritos de pruebas, manma mia, con las calores que se nos hechan encima. .. :roll:
Menos mal que como son cortas y empezamos a las 9:30, a las 11:30 ya estamos bajo la sombra y con la cerveza en la mano. .. :cerveza

 

Yee deixa la xiqueta calentttttttttttttttt!! como os lea vuestas esposas, veras como os pone las orejas.

Triuska, que pasa con estosss?? jaja

 

Ves al Hotel Restaurante Moya esta al lado mismo de la autovia A-3 al lado mismo del pueblo, se come bien y las habitaciones me parece que no son caras y estan al nivel de un 3 estrellas, y nuevas..