Pues por el comentario y suponiendo que no habría mucha gente con dedos del pié rotos seguramente sería yo. Encantado compañero. Magnesio o quizas potasio, o quizas ambas cosas, yo de hecho ya me di cuenta que la semana anterior apenas comí esa fruta de canarias con motitas. Aunque tampoco es normal que me dieran en el km60 y en los músculos que me dieron, tendré que mirar la btt que apenas la he usado desde que la pillé en febrero (me "levantaron" mi BH expert que era como un guante)
A mi esta vez los calambres no me dieron guerra pero si eltrancazo que llevaba y que sólo me dejó tragar plátanos y geles. Además me dieron un par de apretones de tirar la bici en la cuneta y visitar el monte jajaj...
A mí los calambres no me amargaron, aunque alguno sí que hizo aparición a partir de Palombera pero tal como vino, se fué, eso sí.. volviendo por el Moral no forcé en absoluto en ningún momento por temor a que vinieran de nuevo. La semana anterior estuve tomando un suplemento de magnesio y el día de la prueba tome una ampolla de PowerBar antes y otra a la mitad, supongo que eso tuvo mucho que ver porque yo soy de padecerlos en grandes esfuerzos.
Yo llevaba unas pastillas llamadas boi-k para los calambres y la verdad es q solo me tome una antes del subir el moral de vuelta por si acaso pero nada mas.Eso si fui repartiendolas por toda la prueba ya q ibas viendo como a los compis les aparecian los calmbres dichosos.
O sea que si nos llegamos a enganchar a la red habriamos dado energía para muchas familias. Y además renovables. A mi lo que me raya es la parte de la pierna en que me dieron. Agur.
Yo mi crónica la tengo aquí: http://quinways.blogspot.com/. La verdad que estoy con ganas de hacer otra prueba de este estilo.
Según mi GPS, Garmin Legend CX, y según la interpretación de IBP Index, estos son los datos: -Distancia: 160km -Desnivel acumulado positivo: 4539 -Subidas: 40% de la ruta (64,6kms), en un tiempo de 6h 48min. 36km entre el 5% y el 30% de desnivel -Bajadas: 44% de la ruta (72kms), en un tiempo de 2h 45min. -Llano: 15% de la ruta (24kms), en un tiempo de 1h 5min Mas datos en este documento: http://rutasporalcazar.com/wp-conten...soplao2010.pdf
La tuya es una ss de color naranja? Es la única que ví en todo el día, aunque con la lengua fuera y la cabeza baja tampoco veía mucho
Si, concretamente esta: De todos modos, había otras 3 bicis casi iguales, así que no sería necesariamente yo al que viste (yo llevaba la cámara en el caso, asi que se me reconocería fácil ;-))
anda ya se quien eres entonces carter, yo era el que estaba tirado tumbado al lado de los caimanes con cullote color amarillo y pelo rizo saludoss
Pos sí, era la tuya, te saludaba un par de veces, la última vez llegando al alto antes de coronar el Moral - parecía que echabas de menos no tener marchas!
GUAPO MUY GUAPO si señor ....como en el oeste x los montes d cantabria yo tambien hice el soplao 2010 y termine saludos
Es sábado 22 de mayo de 2.010 y son 06:45h. Suena el despertador del móvil en nuestra habitación de los Apartamentos Club Condal de Comillas. Acostumbrado a dormir en un colchón diseñado para seres humanos, el hecho de haber pasado la noche en uno de muelles me deja doblado por unos instantes al incorporarme, así que me dirijo caminando como una vieja al baño y me sumerjo en la ducha durante 15 minutos. Un poco más aliviado me dispongo a realizar unos estiramientos de pacotilla, siempre se me olvida hacer algo tan recomendable como estirar y ni siquiera sé si lo estoy haciendo correctamente así que mejor lo dejo y me pongo a desayunar que lo de engullir a cualquier hora lo domino mejor. 07:00h. todo listo, 4 Powerbar, 2 ampollas de magnesio, 1 gel y un paquete de almendras, espero que entre eso y lo que repartan en los avituallamientos sea suficiente. Hace años que no uso Camelbak y espero arreglármelas con un bidón de 3/4L. Hoy va a cascar el sol de narices y sería el peor día para recobrar la costumbre de cargar 3 kilos a la espalda. La herramienta imprescindible y... cámaras? no, no las llevo. No he pinchado con el Tubeless en casi 4 años y no lo voy a hacer ahora, y aunque pinchara no podría extraer la válvula porque está literalmente soldada a la llanta por el látex acumulado de años. Así que pa lante... 07:30, coche aparcado, bici lista creo que cogeré un buen hueco en la salida. Soy un iluso, tengo que ponerme casi al final de la avenida, delante de mí ya hay 2000 tíos/as que madrugaron más que yo (o que estuvieron menos tiempo en la ducha). Dan la salida (supuestamente a las 08:00) pero de lo lejos que estamos ni oímos los compases del Highway to Hell, ni los oiremos al pasar por el arco pues ya dio tiempo a que el tema acabara. Eran las 08:11h. por el Polar cuando pasamos por allí. Salimos de Cabezón, la mañana es fresca pero luce el sol y se augura un día de espatarrar. El pelotón es enorme, y voy un poco molesto entre tanta gente, pero no hay nada que hacer, no es plan de dar arreones a estas alturas. Algún participante, en un incomprensible afán de inmolación, aprietan y van pasando gente de diez en diez, pues nada.. Suerte! Dejamos la carretera de Treceño y nos desviamos a una pista demasiado estrecha para tanta densidad de ciclistas. Nunca había rodado con tanto polvo, aquello parecía Tierra de Campos más que cualquier punto de la geografía norte del país. No me gusta el discurrir por esa bajada, hay frenazos bruscos, poca visibilidad, gente inexpera a cola del pelotón quiero que acabe pronto. Se ve gente a ambos lados, algunos con los primeros pinchazos y otros, víctimas de los primeros accidentes, como el caso de un chaval del Tandem que cuando pasé a su lado creí conocer. Luego me enteré que era el marido de Merche Bueres de Asturcón. Varias costillas rotas, la clavícula, heridas en la pierna fin del Soplao para él. Nos dirigimos en dirección a Caviedes, primer avituallamiento en el km. 22. Evito parar aquí, puesto que es la única manera de ir adelantando algo, y me dirijo mentalizado para afrontar la primera subida seria del día, El Soplao. Al paso por la Cocina, la primera rampa asusta un poco, un pedrero de unos 50/60m. con buena trazada por la izquierda para subirlo montado pero la gente patea por ahí, por el centro y por la derecha, no es plan de ir sorteando y dejarse los ojos así que toca pateo. A los 100m. la cosa suaviza un poco y subo montado pero siempre con cuidado porque la aglomeración es muy alta (siempre fui acompañado con gente a menos de 5m. hasta subir El Moral). Coronado el Soplao, me dirijo al avituallamiento para reponer líquidos y comer algo y primer contratiempo, atasco en la cala derecha y caída a plomo, apoyo con las manos y recibo un buen golpe en la derecha, aunque me dolío más la forma de caer pero bueno el caso es que los tornillos están gripados y tengo que continuar con la cala torcida. Pues nada, ahí vamos. Cocacola, plátanos y relleno el bidón. Toca la única bajada algo técnica de todo el día. Este año está totalmente seco y tiene buen agarre, hay bastantes regueros y pronto comienzas a ver multitud de bidones extraviados. Yo no pierdo de vista el mío, pero bajo a tal velocidad que no puedo apartar ni por una décima de segundo la vista del frente. Se acaba el camino y seguimos bajando por una hormigonada rayada de mayor pendiente aún, y así un total de 3 o 4 km. Cojo la carretera de Celis, son las 10:45 y veo que la media que llevo es realmente baja, pero bueno, son 40km. y estoy como si hubiera salido hace 5 min. ya habrá tiempo para apretar. Hecho mano al bidón y *****! No hay bidón! Lo perdí bajando el Soplao. Bajan todos lo santos y alguno más. Retrocedo hasta el final de la bajada esquivando gente que vienen como misiles, algunos me increpan (lógico), pero me doy cuenta que es inútil intentar volver sobre mis pasos, el bidón se perdió mucho más arriba. Hago una llamada al coche de apoyo pero la directora de equipo está en S. Vicente (¿?). Por un momento pienso en fingir un desmayo para apropiarme del bidón de algún incauto que me socorra pero no hace falta, afortunadamente, una amable chica que está alli oye mi llanto desesperado y me ofrece un bidón que tiene guardado para su acompañante en caso de que lo necesitara, y más suerte aún, tengo una fuente enfrente para rellenar! No me podía plantear subir Monte AA sin agua con la tostada que estaba cayendo, así que dándole las gracias por enésima vez, arranco después de haber perdido un valioso tiempo difícil de recuperar. Empiezan las rampas de hormigón y se empiezan a ver las primeras malas caras a ambos lados, pues no queda nada 3 veces más de lo que llevamos. Supero el AA sin complicaciones, voy más pendiente del pulsómetro que de la hora y a la postre comprobaré que fue lo más acertado, es lógico, pero cuando se es un cagaprisas como yo, no es fácil contenerse cuando te ves bien. Bajada a Ruente y seguimos por carretera en dirección al tercer avituallamiento den Casa del Monte. Cocacola, plátanos, agua y a seguir. A pié del Moral me encuentro con Nespral y Emina que van un puntito por encima de mí y como ni sé lo que me espera realmente por delante ni quiero cometer el error de Ribadesella cuando acompañé al Mineru hasta el pie del Bustacu, subo un piñón y sigo a mi ritmo. A media subida hay un puesto de agua, quiero coger un botellín en marcha y 2º golpe de mala suerte, nuevamente la cala me juega una mala pasada y esta vez caigo con las palmas encima de unas piedras semienterradas. Veo las estrellas, no tengo cortes ni quemadura pero el golpe me deja una hinchazón considerable en la mano derecha que me dificulta girar el puño del cambio y también pedalear de pie. Continúo bajo un sol de justicia que según lo que leí después, rondaba los 37º. Afortunadamente no dejo de tener presente la premisa de comer y beber de contínuo, cosa obvia pero que la marcha te hace olvidar muchas veces. Más adelante sumerjo las manos en una fuente y aunque no conseguiría aliviar el dolor, al menos me bajó la hinchazón. El Moral se hace largo, muy largo, no tiene una pendiente demasiado dura pero es que es una **** letanía ni una sombra, ni una gota de viento Corono a las 14:05, voy a mitad de ruta y llevo 6h., de piernas y patata muy bien, pero el dolor en la mano me hace dudar de cómo me afectará el resto de día. A la postre hice una 2ª parte mejor, puesto que tardé justo 12h. con lo que hice el mismo tiempo en la 1ª que en la 2ª a pesar del cansancio acumulado. Comienzo a bajar y ya nos avisan de que suben los de cabeza, al poco pasa Ventoso subiendo a pistonazos, más a tras Joseba León, alguno más y veo a Guti que iría el 4º o 5º, impresionante Bajada en dirección a Bárcena Mayor mientras me como un asquerosamente recalentado Powerbar de caramelo (juraría que los había comprado de chocolate) y tomo una ampolla de magnesio. A la entrada del pueblo. El 2º golpe de mala suerte. Una pequeña descoordinación con la directora equipo con la que quedo incomunicado, hace que pierda un valioso tiempo esperando en el avituallamiento. Marcho bastante intranquilo pero con el estómago lleno y bien pertrechado de víveres, que es lo que importaba verdaderamente para afrontar el puerto más largo del día, Cruz de Fuentes, 16km. 752m. Subiendo a Fuentes la cosa es ya bastante seria, gente pateando por los calambres, las pocas sombras que había estaban llenas de gente apretujada tomando un respiro o intentando pasar la pájara como buenamente podían. Con más de 100km. encima , los calambres ya deberían haberme comido las piernas pero supongo que el suplemento de magnesio que vine tomando toda la semana pasada y las ampollas de hoy habrían tenido algo que ver. Supero Fuentes y me empiezo a ver algo petado y desanimado, a pesar de que la mano ya me duele menos o quizás es que el malestar del resto del cuerpo roba la atención que me pide la mano. Con todo me dirijo a la cota más alta, Palombera, 1271m, es una subida por carretera de apenas 2 km. y ahí me viene el primer calambre. Me da en una zona poco usual, en el interior del muslo, y me sube de la rodilla hasta la ingle, me bajo de la bici como un resorte, agito varias veces la pierna y afortunadamente desparece. Me doy un toque de atención porque aún quedan más de 50km. y volver a subir el Moral con calambres puede suponer llegar de noche, y si eso pasa, sinceramente preferiría intentarlo otro año. Subiendo a Venta Vieja voy con extremo cuidado pero parece que, de momento, me libro de más calambres. Bajada a los Tojos, penúltimo avituallamiento. Las bajadas ya cansan lo suyo, a partir de aquí las hago sin miramiento alguno, 40-50-60km/h voy haciendo algún que otro recto en las polvorientas curvas y me como algún que otro reguero. Por un momento me vino a la mente aquella bajada suicida de la Carisa en dirección a Carabanzo hace unos 6 años, con el disco a medio soltar y la rueda recién enderezada por Pol después de aparcelar por allí arriba. La bici se portó fenomenal, ni un problema mecánico, ni un pinchazo, pero con la SID de 80mm. se queda una geometría que me agota en esas bajadas tan largas, al menos debería haber des-invertido la potencia. Enfilo el Moral de vuelta después del penúltimo avituallamiento donde cojo los últimos dos plátanos, y bebo abundatemente. Son las 18:15. Voy justo pero bien, sin calambres, sin sensaciones raras pero con mucho respeto a los 9km de subida que quedan, los últimos 4 son eternos, al 8% y con casi 140km en las piernas son insufribles. Evito coger la rueda a nadie, creo que no podría ir al ritmo de nadie salvo al mío, la media viene a ser de 8 -9km/h, no más. Una vez arriba pasamos el único control que hubo en la prueba, y después de estirar un poco las piernas (tras una hora de subida) miro la hora por primera vez en mucho tiempo. Son las 19:19, tengo 40 min. para hacer 25km. Es todo para abajo y puedo bajar de las 12h si mantengo una media de 40km/h. Eso supone bajar a tumba abierta los 10/12km de pista y luego, en la zona de asfalto intentar no bajar de los 30/35. Superada la zona de bajada más pronunciada, se entra en los 10/12 km finales de carretera donde me tomo el gel y enlazo con un chaval al que le animo a apretar un poco a ver si entramos en las 12h. Los primeros km no está por la labor de dar relevo alguno y a mí se me acaba el gas. Se pone las pilas a 2, 3 km y entramos en Cabezón ya con más gente, hay tráfico y nos corta mucho el ritmo. Al final, no se pudo bajar de las 12h. Nos pasamos por un minuto! Pero para ser mi primer Soplao, me puedo dar por satisfecho sólo por haber conseguido acabar y ademas, de día. Sinceramente, pensé que iba a sufrir más de lo que sufrí (que no fue poco). A alguno le parecerá una fanfarronada pero así es, También he de decir que esperaba hacerlo en menos tiempo, 11h máximo, aunque no sé en qué me había basado para pensar eso. El Soplao se toma su tiempo para ponerte en tu sitio. El año que viene, allí estaré si puedo otra vez.
No se si serías tu el que me pasó una pastilla de esas pero me ayudo a seguir que si no allí me quedaba estirando sin solución.
pablo tu y yo coincidimos en ambas camillas nada mas terminar el soplao.........la medica se moria de las risas con tus comentarios. Me recuerdas???
Si al final, una de las cosas buenas que tiene el foro es que llegamos a conocernos. Evidentemente, cada uno en su sitio, pero siempre haces amigos/conocidos. Yo también he pasado por una situación similar a la vuestra, por eso lo digo.
¿Eras un chico con maillot y cullotes de Galicia, blancos con tonos azul clarito y un vendaje en uno de los muslos?
