Que pasa con las ***** bicis de corredor????(Irun y alrededores)

Tramquilo que yo salgo con BTT por carretera y alguno le doy mis buena pasadas a los de carretera y soy del monton.
A entrenar que todo llegara.

 

Yo entreno en invierno por sitios llanos, que no carretera, y con una btt de 14,5 kg, 160 mm de recorrido y con ruedas de monte.
El entreno de fondo no tiene por que ser con bici de carretera.
Entrenamiento es tiempo por esfuerzo.
2 horas de llaneo a 135 pulsaciones de media y a 80 de cadencia de pedaleo se puede conseguir con una bici de monte.
Con la de carretera en ese mismo entreno te salen mas km pero el entrenamiento es exactamente el mismo.
La ventaja es que lo puedes hacer por pistas y asi te evitas los coches.

 

De acuerdo,la unica pega es que aqui pistas llanas fuera de carretera no hay,solo una,y hacer siempre la misma...puede llevar al aburrimiento...

Saludos.

 

Aupa!!!

Yo también llevo tiempo leyendo a la gente de Irún en este foro y queria aprovechar este post porque leyendolo me ha dado un ataque de empatia hacia el autor, jeje.
La verdad es que la zona en que vivimos para iniciarse en la btt hay que tener mucha paciencia. A mi también me gustaria realizar la rutas que os marcais, leer subidas a Larun y salidas con muro-supermuro-megamuro, buf! llegar a ese nivel tiene que posibilitarte disfrutar de la btt a tope, aunque la paliza no te la quita nadie, supongo que subir a Erlaitz se os hace un paseito. Yo a Erlaitz ya subo, pero cogiendo la carretera despues de los tuberculosos y con un pulmon fuera de la garganta, espero para el veranito que se me haga más facil...He leido en otro post opiniones sobre la manera más facil de subir a Erlaitz, se comentaba que por el caserio Saroia hacia Amasain...a mi me parece brutal esa cuesta, no tanto por el desnivel pero quizás la falta de técnica hace que sea más dificil aún, no sé.
Yo suelo hacer siempre la misma vuelta, cada vez un poquito más exigente que es Subir San Marcial, ir por lo tuberculosos, bajar a Ola y perderme por las pistillas que salen por ahí y que unen Meaka con Olaberria y la ermita San elena, si tengo tiempo marcho hasta el segundo tunel de Endarlatsa y vuelta por el carril bici. Entreno con pulsometro y es así como veo mejoria ya que empecé con picos de 180 pulsaciones por minuto en subidas y 160 de media y ahora la media la mantengo en 130. No sé si alguien me podría decir si esto marcha bien, jeje.

Por último queria pediros un favor, a ver si teneis algún track o guia para ir a Ibardin por pistas, creo que hay alguna facililla pero, aunque me gustaria, me falta tiempo para estar explorando, a ver si vienen las vacaciones ya y puedo disfrutar a tope de a btt sin tener que pisar mucha carretera.

Eskerrik asko!

 

Hola,
no exageres tanto....jjejejejejejeejejej,que a todos nos cuesta subir erlaitz,no todo el mundo que anda en mtb tiene el nivelazo que dices,yo por ejemplo.Para mejorar lee mucho,o libros o aqui en el foro en la seccion de entrenamienttra posibildad pero mas cara es tener un preparador que te hace los planes,yo tenia uno,no porque sea un portento en la mtb sino porque tengo poco tiempo
para entrenar y pense que lo mejor era aprovecharlo lo mejor posible,y claro,con una persona experta pues se aprovecha.

Te mando un track para ibardin.

Saludos.

 

Eskerrik asko trigonmaniaco por el track, rastreare más lo foros a ver si veo como mejorar más rápido, poco a poco sin pausa. A ver si un día nos vemos por los caminos!! un saludo!!

 

Seguro que coincidimos....aunque a partir de ahora,que se supone hara mejor tiempo,ya no salgo los fines de semana solo entresemana,con buen tiempo los findes son para la family....jijiijiji.

Para subir y bajar ibardin hay varias posibilidades,el track que te he enviado tiene la subida mas comun y la bajada es por courlecou y acaba en la frontera de biriatou en el lado frances.

Saludos.

 

Bien,perdonar por haberos tenido sin noticias de oriente....hice lo que me digisteis....
Cogi mi "maquina",me tire por la cuesta de mi casa hasta llegar a la frontera(vivo en Hendaia como digo)....veo el bidegorri(***** jamas lo habia visto),lo tomo,llego a zaisa con mi mochilita para el agua(vacia),la lleno en zaisa(alguien podia a ver dicho que el agua de la gasolinera de zaisa con la que la gente llena'mos los cubos es infumable,no?)lleno la mochilita de agua...sigo tirando...***** que sitio tan chulo y fresquito.....acaba el bidegorri y empiezan las piedrecitas....yo ya empesaba piñon p'arriba,piñon p'abajo....desquiciao,me faltaba el aire,me adelantaban los niños....(todo esto yo con una ramson eh),esto estaba pasando a las 12:30 del medio dia,un calor que te cagas,sin desayunar,sin agua y apunto de palmarla solo de pensar la pedazo de cuesta que tenia que subir luego para volver a casa....di la vuelta,hice unos 12km(entre la ida y la vuelta) y pare unas 3 veces para llegar a casa,con cada bici que me cruzaba pensaba....este es del foro fijo david,fijo que es del foro.....conclusion?me queria morir...imagino que el ir solo desmoraliza tambien bastante....

PD:Me adelantaron un matrimonio de casi jubilados a la vuelta por el bidegorri a la altura de zaisa sin despeinarse y encima medio discutiendo....
El que se ria le parto las piernas

 

Hola,
¿nunca has andado en bici?,dices cosas que no entiendo,sales con la mochila vacia y la llenas en zaisa,¿por que no la llenas en casa con agua que conoces...?,y si le echas unos "polvitos" de sales
mejor.Otra cosa,¿que es eso de "sin desayunar"?,comer es muy importante en el deporte,si no comes no hay energia,eso si,la ultima comida antes de salir tiene que ser unas 2h antes,y si vas a andar mas de 1h30' te aconsejo que lleves comida como barritas,geles,etc....
Por otro lado,intenta no salir en horas que haga mucho calor,eso deshidrata mucho mas...
Las primeras salidas tienen que ser cortas y con desarrollo suave,no te preocupes de los kms que hagas,eso no es importante,a medida que cojas forma alargaras las salidas y subiran los kms.
Yo empezaria saliendo solo 1h y en llano,da igual si haces 5,10,15 o 20km y cada semana que pase aumentaria 15 o 20',eso si,si sales habitualmente,si solo sales un dia pues...
Y si salieses con alguien te podiran ir aconsejando tambien.

Saludos.

 

No,nunca e andado en bici,si no,no me pasarian estas cosas,se de muchas cosas menos de bicis,rutas,comidas etc....toy perdidisimo y quiero saltar y andar por el barro y las piedras como vosotros *****.....

 

Pues como bien dice Trigonmaniaco desayunar es fundamental, llena la mochila de agua en casa, hidratate bien y por ahora solo llanea.
No te preocupes de quien te adelanta y procura estar llaneando suave una horita, deberias poder hablar sin problemas.
Debes tener mucha paciencia y estar bastante tiempo llaneando.
Si salieses tres dias por semana yo estaria un mes minimo e iria aumentando la duracion poco a poco.
Luego podrias ir metiendo alguna cuestita.
No te olvides de llevar siempre casco.

 

No conoces a alguien que tambien ande en bici y te pueda acompañar?,mas que nada tambien para que te vaya asesorando "sobre el terreno".

Saludos.

 

venga, venga, animo y no te desesperes que las primeras veces como en todo cuesta mas, pero poco a poco se va pasando, dentro de un tiempo te partiras la caja acordandote de tus inicios.
Pero como bien dice trigonmaniaco, hay unas normas basicas que no se deben saltar, no salir en ayunas, hidratarse bien, conocer tus limites y no encabezonarse en hacer cosas que por el momento no se pueden hacer, pero con paciencia y entreno algun dia se haran, sin duda.

 

Recuerdo hace años de espectador en la behobia-ss, ''buah, chaval, de aqui hasta donosti corriendo. vamos, ni jarto grifa'' pues bien, 7 años seguidos corriendola y cuando pasa una, deseando que llegue la siguiente.
Con esfuerzo, ganas e ilusion, ''casi'' todo es posible.

 

***** que animos me dais,asi da gusto!!!la verdad que hoy e estado por todo el puerto nautico,toda la playa de hendaia hasta el final y vuelta y eso era otra cosa,tendre que hacerme amo y señor de esos lares,sere el amo del bidegorri de hendaya,tiene ******* 4000€ de bici pa andar por el bidegorri

 

No te preocupes,ya mancharas esos 4000 euros en el monte,y te hartaras de tener que limpiar la bici...

 

Animo tio!!!

*****!!! lo siento pero lo que me he reído contigo..... entrena y veras resultados...sobre todo piensa en POSITIFVO nunca NEGATIFVO...



Nos vemos en los montes!!!

 

Gracias,gracias amdo publico.... tambien esa era mi intencion....sacarle unas cuantas risas a mi desesperacion....dentro de un ratito me pillo el bidegorri!!aviso como vea algun BTT'ero mirandome mas de dos segundos....(entendere que es uno de vosotros del foro)me tirare a su cuello y le pinchare la bici como haga el mas minimo comentario,avisados estais

 

*****, pues como te vea yo por el bidegorri con esa bici de 4000 euracos, te aviso que vas pal rio y me quedo con la bici.... que lo sepas...

 

Hombre,eso creo que es delito,prefiero vendertela o llegar algun acuerdo-trueque,la cambiaria por unas cabras y chivillas que viendo como esta el tema del currele