Pues vaya putada, desde hace unas 3 semanas me venia dando un dolor en el gluteo derecho hacia la parte trasera del muslo, con las salidas se me quitaba pero cuando me enfriaba al otro dia otra vez el dolor, no podia agacharme me notaba el musculo muy rigido y un dolor punzante, ¿ sabeis lo k lo habeis padecido cuanto os a tardado en desaparecer?, gracias.
Pues que te voy a contar yo llevo des de enero jejejejjej , he estado 1 mes y pico muy ****** y luego a base de pastillas y pintchazos el dolor a disminuido pero hay sigue el muy capullo , pero como digo yo - si voy a trabajar puedo andar con la bike jejejejjejejej
Yo también más o menos desde Enero, aunque el dolor iba desde el gluteo hasta el talón. Ahora voy a empezar a salir de nuevo con mi nueva doble suspensión. Me hice una resonancia y me salió que tengo una pinzamiento en el nervio y un principio de hernia discal. Dice que no es demasiado grave, pero al afectarme al nervio es doloroso. Aun así, yo creo que cada caso es un mundo, no se, a lo mejor desaparece en breve, o no. Son muy importantes los estiramientos y reforzar la musculatura. Saludos y suerte, esperemos que en tu caso sea algo breve.
yo estube el año pasado muuuuuuuuy ******.en bici no me dolia pero parado o para dormir horrible,fui al medico i me dijo ke tenia 3 hernias discales y ke no podia montar mas. al cabo de un mes y a base de pastillas se me fue pasando.al cabo de 2 meses me dieron el alta(y me hecharon del curro ********..)al no hacerme daño cuando montaba llege a la conclusion ke tenia ke montar mas....y asi fue,ay ke reforzar la musculatura y si eres delgado o asi come mucho para ke esa zona tenga mas carne i musculo,es muy ******...va a epocas...tienes ke kuidarte la zona...ke no pase frio faja si vas a cargar peso...vete al medico igual tienes alguna hernia o algo,pero lo mejor es ajuantarse...pq el medico solo te dara pastillas..si pudes aguanta un poko aver si te pasa,sino al medico.en casos extremos se puede operar pero no lo aconsejo.
En la ciatica, salvo lesion severa del nervio, cuanto menos te muevas más durara. Siempre bici, cuidando la postura.
hombre no se yo hasta que punto cuanto menos te muevas mas durará. Yo llevo con ella 3 años, y he hablado, leido, preguntado, y te puedo decir que eso va a estar para siempre, que te duela o no es otra cosa, pero una vez que sale, ni hasta operandote te dan el 100% de efectividad. Lo que yo te recomiendo es, muuuuuchos, pero que muuuchos estiramientos, cuidar la higiene postural, no doblar la espalda al levantar peso, sino flexionar las rodillas, no dormir boca abajo, etc.... si haces eso en poco tiempo notaras mejoria.
hace tres semanas que voy arrastrando la "tonteria" y cuando monto o me meto caña menos dolor,el problema viene cuando paro
yo estube con la tonteria 6 meses.al final me canse de esperar y me empece a meter caña y ahora ya por fin ando bien m epuse al principio una postura mas comoda y poco a poco ya fui poniendome en postura normal. me pincharon me metieron pastillas un suplicio. a mi lo que mejor me funciono fue meterme caña. paciencia y suerte
yo e llegado a conducir en tercera solo, no podia ni pisar el pedal del embrage, ke malos recuerdos.........El cuerpo es un conjunto, normalmente suele ser de la espalda ke es de donde salen los musculos ke bajan a las piernas, de los mas largos del cuerpo. Tengo la suerte de tener una tia quiromasajista y estudiando osteopatia.......me han echo muchos masajes, y mucha gente y como ella..... nadie, me ha kitado la lumbalgia, dolores de brazos...., mi madre tenia chepa, sisi, tenia, ha crecido unos 3 cm, el medico le daba pastillas para el dolor de cabeza y lo ke le pasaba es ke tenia el cuello tan atrofiado ke la sangre no le fluia bien, despues de unso buenos meneos, de unas 3 horitas solo......... ni una pastilla, duerme mejor y no le duele la cabeza nada, y ha estado mas de 10 años tomando dolores para la migraña, las pastillas no molan nada, te duermen y como no sientes dolor te mueves, y te jodes mas........ fea solucion. Los osteopatas son caros, pero a veces mas vale gastarse 150 hoy ke 25 hoy, 30 el sabado, 23 el domingo...........suerte y a mejorarse.
hola, también he padecido ciática( trabajo con cargas, antes de este curro nunca había tenido) pero en la zona lumbar(o sea, lumbago de toda la vida). Mi recomendación( lo que me ha servido a Mi) sin ser médico, ni fisio,.....: - Leer mucho sobre el tema: los médicos de cabecera te dan analgésicos, te recomiendan reposo y la querida baja laboral. Pero si lees te enteras de que los últimos estudios no recomiendan el reposo, sino una actividad suave y en progresión. - estiramientos específicos de la zona: búscalos en libros o por internet; por ejemplo en http://www.sportlife.es/front/portada; antes(suaves) y después(más profundos) de la actividad deportiva. Y también cuando estas con el dolor. -hacer MUCHíSIMAS abdominales: esto es mano de santo, estos músculos son los responsables de la estabilidad y eficiencia motriz del tronco. No hay que trabajar solo los clásicos abdominales(la tableta,"pa" entendernos) sino también los abdominales profundos o CORE. Los ejercicios que se realizan, por ejemplo, haciendo pilates trabajan estos abdominales profundos. Tambien puedes buscar ejercicios en la pagina citada más arriba. -Que te de un buen masaje de vez en cuando un verdadero profesional. -ten a mano una buena crema para cuando notes demasiado cargada la zona: yo utilizo RADIAN B MUSCLE RUB. Para mi de lo mejorcito que he probado(eso si, me la traen de Gibraltar) perdón por el tocho. saludos
