Hola, llevo un tiempo que cuando llevo mas de 1 hora montando en bici me empieza a molestar las cervicales a la altura mas o menos de la vertebra 6C o 7C y me molesta, sobre todo, al girar la cabeza hacia la derecha. Y no se si tiene que ver con esto pero tambien se me duermen las manos. Le he dado la vuelta a la potencia subiendo y acercando el manillar pero todavia sigue igual. ¿Alguien tiene idea de que puede ser? Si al respuesta que pensais es la de modificar la postura me gustaria que me indicarais donde podria informarme o me dijerais de alguien que lo mire por la zona de Irun- Pamplona y cuanto podria costarme. Gracias y un saludo.
y el sillín?? lo llevas bien?? a ver si va a estar demasiado bajo. estiras bien??? :scratch igual no es tema de la bici... :?tb puede ser que durante el día fuerces esa zona... y más si curras en una oficina: pantalla del ordenador demasiado baja, silla demasiado alta.. o si la flexionas demasiado tb... viendo hacia arriba... allá atrás me pasara lo mismo bajando un puertecico largo (10km) al ponerme en posición superaerodinámica mrgreen::mrgreen llegué arriba y pa ponerme bien tuve que bajarme de la bici y estirar el cuello dejjjjjjjjjjjpasico que pensé que me rompía. así que eso, te aconsejo muuuuuuuuuuchos estiramientos!
A mí pasa algo muy parecido, pero creo que en mi caso se debe a mi postura sobre la bicicleta, con la espalda arqueada, y la cabeza levantada (para compensar el arqueo de la espalda). Normalmente también noto tensiones y dolores a diario, pero llevo un tiempo que soy consciente de mi postura corporal e intento corregirla y me va mejor, pero sobre la bicicleta se me acentúa el problema. Saludos a tod@s!
Hola, ¿creeis que puede ser de no calentar? A mi me parece que tienen que ser mas de la postura o si no tambien de lo que comentais de forzar esa zona en otras cosas. ¿A nadie mas le pasa nada parecido? Gracias y un saludo.
Tengo el mismo problema, viene originado por un tema de postura (básicamente en el trabajo),que lógicamente me repercute en la btt. En mi caso, al margen de que periodicamente debo hacer unas sesiones de rehabilitación, el traumatologo me ha recomendado unos ejercicios diarios para fortalecer la musculatura del cuello, básicamente giros en todas las direcciones (asentir arriba abajo, girar cabeza izda-derecha, ladear cabeza izda-dcha). En el caso de la bici me he cambiado el manillar por un doble altura y he notado una franca mejoría. En cualquier caso, yo haría una visita al trauma para que te concretase cual es tu caso....
hola murdene, por desgracia sé un poco de esto y he aprendido más en dos meses sobre dolores de espalda que en toda la vida... Te comento posiblemente y aunque aún no tengas molestias en esa parte de la espalda, el tema viene de la zona lumbar. Puede que dandote unas sesiones de fisioterapia te pase el tema , pero a mí me pasaba lo mismo desde hace tres años y al final este año me explotó la hernia discal en la L5 S1. Incluso en la resonancia magnética me salida que tambien tenia una hernia c5C6 (a mí a veces se me dormian los dedos meñiques al dormir) y al final nada de C5 C6. Te digo lo de la zona lumbar porque la semana pasada estuve en el neurocirujano y me lo dijo clarmente, PRACTICAMENTE TODOS los dolores de espalda vienen de la zona lumbar. Cuando tienes la zona lumbar tocada, tu columna gira para compensar y dependiendo hacia donde te gire, puedes tener molestias en esa zona cervical. Espero que te sirva y mirate la espalda en condiciones que al final todo se paga . Saludos
A mi me pasa con la de descenso, después de toda la mañana bajando con ella, luego se me resiente la zona cervical, pero estoy seguro que es algo postural y normalmente al día siguiente se me pasa.
Hola, me podrias decir a que especialista hay que recurrir para mirar la espalda. He estado con un traumatologo y no me ha solucionado nada.Tambien en algun fisio- quiropractico y tampoco em solucionan nada, acaso noto mejoria con alguno. Gracias y un saludo.
La acupuntura para estos casos tiene muy buena fama, a veces hace "milagros". El inconveniente es que dependiendo del médico puede ser algo cara. Pero puede merecer la pena hacer un esfuerzo. A veces los médicos te dicen que hacen falta muchas sesiones, pero con unas pocas sesiones tú ya vas a ver si a tí te hace algo. Si te animas, lo ideal sería uno recomendado, pero si no conoces cualquier oriental con título de medicina te sirve. Suerte
Hola, pues estando con el trauma me tiene hechas resonancias del hombro y de las cervicales, no me veian nada y al final me lo dejo como imposible o asi por que ya no me dio mas citas. Le tendre que echar cuento y conseguir que me hagan resonancia de las lumbares.... Gracias y un saludo.
La mtb que tienes es de tu talla?? A mi me pasaba algo parecido y desde que he cambiado de montura ningún dolor. Antes montaba talla m en commencal y ahora talla s en giant, la espalda no me duele, no hay ormigeo en las manos y el cuello perfecto.
buen consejo. Pueden influir multitud de factores y al fin y al cabo ser algo muscular relacionado con la postura o talla de la bici o bien unicamente fatiga fisica. Solo para descartar intenta que te hagan resonancia en las lumbares y así te quitas de dudas. Atajando el problema a tiempo se quita uno de rollos. Yo este año ya me habia cambiado a doble de rígida y la verdad es que el tema de cervicales que tenia con la rígida ya se me habia solucionado bastante. Claro es también que por mi trabajo, me paso el dia entero montado en dos ruedas. Días de estar currando ocho horas en moto y después salidas en bici de dos y tres y cuatro....... y más. Descarta posibles problemas. Una cosa es que se te duerman u hormiguen las manos y brazos mientras salgas en bici y tras descansar se te pase y otro que por ejemplo se te duerman mientras duermes o cuando no se hace ejercicio. De todas formas y realmente hay que mantener una higiene postural para todo. Puedo deciros que he tenido que aprender a sentarme de nuevo, a caminar de nuevo y a dormir de nuevo. Con 38 años. Y a todo eso añadir que aparte de eso hay que aprender a alimentarse de nuevo. En las mismas resonancias pude ver como mi porcenaje de grasa era excesivo y el neurocirujano me puso a "dieta" sobre la marcha. Mido 1,76 y pesaba unos 82 kg.En definitiva que uno solo se acuerda de Santa Barbara cuando truena. Toda la vida haciendo deporte desde niño y pensando que uno lo hace bien todo cuando realmente no se está más lejos de la realidad. De nada sirve salir en bici y meterse siete horas de ruta sin saber hidratarse bien (FUNDAMENTAL), si antes de montar no te has calentado los músculos, aparte de comer bien durante y despues del ejercicio aparte de volver a estirar y RECUPERAR de todo ese esfuerzo.
Pues me imagino que seran de mi talla!! El tendero por lo menos eso me dijo al comprarlas. Tengo problemas sobre todo con la flaca, con la btt no sufro apenas asi que las compare. Por eso le he dado la vuelta a la potencia de la flaca y asi me queda mas alta( me tengo que torcer menos) y mas cerca el manillar. He notado mejoria pero todavia sigo con molestias. Quiza tenga que poner una potencia mas corta, no sé. Por eso preguntaba al principio como puedo saber poner una postura adecuada en las bicis o si hay algun biomecanico de fiar por el norte de Navarra o Guipuzcoa. Un saludo.
