QUEBRANTAHUESOS 2010 (19 junio)

Hola, me interesan tiempos parciales depaso. Me parece una pregunta bastante habitual y si se llevara con un poco de orden, poniendo la suya el que quiera, copiando los datos...
Pongo el mio del año pasado y otros que he visto en las 10 ultipas paginas.

Somport MB cima Portalet Hoz Sabiñanigo
1:55 3:35 5:44 6:21 7:00
2:01 3:49 6:23 7:06 7:44
2:07 4:00 6:37 7:23 8:00

 

perdon!!!! k metedura de pata... me alegro k la recuperacion vaya bien,... jaja lo siento

 

te entiendo bien. Hace un año estaba empezando mi rehabilitacion de la rodilla por una triada jugando al futbol. ahora he cambiado el futbol por la bicicleta y voy a hacer mi primera QH. Todavía tengo alguna molestia pero lo cierto es que mientras estoy encima de la bici todo se olvida. Espero que todo te vaya bien y nos veamos en la siguiente.

 

me habeis acabado de convencer y acabo de montar el 12 si mañana funciona bien provare el domingo con el 11.

 

Estoy igual que tu; hace un año y medio me operarón de un hernia discal (llego un punto que me quedaba enganchado y no podia ni andar) y hace más o menos ocho meses volvi a la bici tras tres años sin poder montar a causa de esta inoportuna lesión, toda la vida mi pasión ha sido el deporte y sobre todo la bici y correr. Para mi el hacer la QH es sentir que vuelvo a estar recuperado fisicamente, significa llegar al final del duro camino que supone una larga lesión.

Asi que un abrazo todos/as y nos vemos en Sabiñanigo ;-)

 

estoy un poco quemado ayer sin salir hoy mas de lo mismo el finde han dado lluvias a saco
y para la semana que viene mas de lo mismo.
SALIR CON ESTE TIEMPO ES ARRIESGARSE A CATARROS Y DEMAS Y EL RODILLO ****** QUE HAGO!!!!!!

 

Voy a colgar donde estan las avituallamientos, para que todos esteis informados, creo que hay de sobra....

Los avituallamientos sólidos y líquidos estarán situados en Candanchú (Km. 57), baja de col de Marie Blanque (Km. 108, lago de Fabréges (Km. 142), Formigal (Km. 165) y llegada (Km. 205). Y los líquidos estarán situados en Escot (Km. 99), Eaux-Chaudes (Km. 133); Inicio Parque Nacional (Km. 148, Hoz (Km. 177).

 

trekino esto del cambio climatico nos está matando jejejej sino son las lluvias es el viento!!! pero bueno yo ya no me preocupo yo creo que todo lo que tenia que entrenar ya lo he hecho,aunque si es verdad que puede afectarles a las piernas la inactividad, yo mañana me hare una ruta de 120 mas o menos (aquí en málaga parece que lloverá el domingo) y la semana que viene a rodar!!!

 

Los jodios musculos se olvidan muy pronto del entreno que le hemos dado durante meses... Hay que aflojar los entrenos porque ya está todo hecho pero hay que seguir saliendo aunque llueva o haga un ponientazo como aqui en Málaga, jeje.

 

Bueno hoy a salido lloviendo a tope y para mañana dan los mismo asi que solo podre salir un par de días la proxima semana a rodar ¿creeis que se me notara el dejar de hacer este fin de semana alguna salida larga?Va a ser mi primera QH y estoy algo nervioso llevo en lo que va de año unos 5000 km no creo que pase nada por dejar de salir este finde no.Un saludo

 

Ayer hice yo mi última tirada larga previa, 150, eso sí me cayó una chupa de agua de aúpa. Ahora el martes unos 40 para acabar de matar el gusanillo y el viernes a Sabi.
Sobre los desarrollos. Yo llevo Campy y me hice una piñonera de la marca Miche y va del 11 al 29 con lo que tengo por arriba y por abajo.
A estas horas la semana que viene pasando la frontera!

 

Hola , tengo un compañero que hasta hoy no sabia si podria asistir a la marcha, el problema es, que no tiene alojamiento ¿alguien sabe de algo?.
No nos queda nada y esta semana no he podido salir hayyyyy.

 

por lo que veo andamos todos igual con el tiempo y con el problema de no poder salir
pensemos que el trabajo ya esta hecho

 

Buenas compañeros de fatigas, bueno, éste es uno de los miles de posts de otro novato que está un poco (mucho) acojonao ante la inminente llegada del día 19. Vengo del Triatlón y, de hecho, el entrenamiento que hago es para triatlón, solo que las salidas largas de bici las he hecho más largas para acabar sin morir en el intento la QH10. (Este año 3000 km como mucho, no creo que llegue). De he hecho, lo máximo que he hecho en un día son 165 km en unas 6 horas, y la verdad, no se cómo me las voy a ajenciar para terminarla. Se que el punto de inflexión es MB y que el Portalet hay que tomárselo con paciencia. Hasta ahí mis conocimientos de la QH.

En definitiva, creo que voy a morir pero sufriendo jejej.

 

Afrontalo con tranquilidad y no te cebes en el MB,mas que un punto de inflexion puede ser justiciero si te exprimes muy por encima de tu posibilidades

 

Tampoco necesitas saber más. Sólo que comas y bebas sin tener hambre ni sed, siempre que puedas, para que no te haga la visita el tio del mazo. Eso si, tomatelo con calma.
Suerte y, que puedas terminarla dignamente.
Saludos

 

Gracias por las respuestas. Esa es mi consigna TRANQUILIDAD, y lo de la hidratación lo llevo muy bien, aunque no tenga hambre ni sed, cada 20/25 min, beber y comer. Además, el 90% de los entrenos largos (de más de 4h), me ha tocao salir más solo que la una, así que con 7000 tios a los laos espero que me sirva de algo.

Saludossssssssssss y suerte a tod@ssssss!!!!!!!!!!!!

 

Salir con mucha gente tiene una parte buena y una mala.
La buena es que sales a buena marcha hasta jaca incluso un poco mas y al ir en grupetas grandes es mas "facil" mantener buen ritmo.
La parte mala es que hay que estar muy atento a las montoneras y percances que se pueden montar sobretodo en los primeros kilometros

 

No tengas miedo, si eres un tio en forma que viene del triatlon no tendras ningun problema

 

Jasc261 eso exactamente me han comentao los más veteranos del club ciclista oscense (veo que eres de Huesca), que tenga cuidao, que muchos no están acostumbrados a rodar en pelotón (entre los que me incluyo) y pueden haber caídas. Supongo que será cuestión de suerte y de tener mala idea también claro.

Hola Bustavin, a ver, el tema cardiovascular se que lo llevo bien, lo que no se si me aguantarán las patas ese día. Bueno supongo que el tomármelo con calma y el apoyo de la gente en los puertos y los compañeros de fatigas lo harán más ameno (al menos eso espero )