Se me cargan los cuadriceps

calambres como si fuera de una "descargar electrica", tirones como un "agarrotamiento del musculo", por eso al ponerme depie me cuesta el cambio de postura y la pierna no quiere estirarse..... y mas vale que me vuelva a sentar.
pero lo dicho, eso lo soluciono cambiando de postura de vez en cuando, no ir todo el rato en posicion rally.

 

Bueno pues el otro dia hicimos una ruta normalita, no muy dura y habia un trialera, larga con bastantes piedras, cuando la acabamos y empezamos a volver a casa fue cuando me dio las rampas, puede ser que la tension en las piernas al bajar luego sea lo que me provoca las rampas? Yo es que soy de bajar rapido y creo que a lo mejor tensiono demasiado las piernas cuando bajo.

 

que tal andais de hidratacion y de hidratos, porque os suce pasada la mitad de la ruta, no.

 

tu problema es un mal posicionamiento en la bici.. estoy segurisimo.. a bote pronto te diria que llevas las calas retrasadas.. la altura del sillin algo baja y creo que te esta salvando de una lesion llevar el sillin totalmente adelantado para intentar suplir las dos deficiencias anteriores.. por eso te sientes mas comodo con el sillin alante del todo..la sobrecarga de cuadriceps es debida normalmente a falta de altura en sillin o unas calas retrasadas.. el pedaleo no es mediante puntera sino en palanca..si las calas estarian adelantadas y una altura del sillin demasiado alta.. los problemas irian al femoral y punta del cuadriceps.. mi consejo ?¿? un estudio biomecanico urgente..por cierto.. la talla de la bici es correcta ?¿

saludos !!!

 

+1000000

tienes toda la razon, son cosas que doy por supuesto que estan bien, y no deberia.

 

Hola compañeros perdonar el retraso en contestar pero he estado con fiebre por placas en la garganta. Lo que a mi ,e suele pasar es agarrotamiento se me cargan tanto (me termina doliendo y no me deja dar pedales) que llega un momento que si intento levantarme creo que me voy a caer por falta de fuerzas total que lo unico que puedo hacer es bajarme de la bici para estirar, pero cuando me bajo de ella lo unico que puedo hacer es agacharme porque apenas puedo estirar las piernas acausa de lo que se me cargan los cuadriceps.

Compi GonzaloM no se si eso me lo dices a mi, mi bici es una doble (Stumpjumper FSR 2007) la postura no es muy de rally, las calas las llebo todo lo adelantadas que puedo y la altura del sillin creo que la llebo correctamente, segun la medida de la emtrepierna y demas, la bici es una talla M que para mi 1.72 es a la que corresponde en specialized.

Vaya follon diossssssss jodooooooooooooooooooo

Gracias compis, estare unos dias fuera del foro que me voy a barcelona

 

Hola llevo años practicando el ciclismo, suelo salir 3 a 4 veces por semana, e cambiado de bici y he salido estata semana dos veces con ella y tengo agujetas hasta en el carnet de identidad. Es normal que me ocurra esto . muchas gracias

 

Me han dicho que las pastillas de magnesio van muy bien para este caso, es eso verdad? incluso que podria mezclarla con el isostar, lo veis bien o ya es demasiada mezcla?

 

hola mira prueba esto si no lo has hecho es para colocar el sillin correctamente osea adelantarlo o atrasarlo. situa las bielas paralelas al suelo, sientate sobre la bici, te tendra que sujetar alguien la bici o ingeniartelas para estar montado encima de ella con los automaticos puestos una vez montado estaras con una rodilla adelantada y la otra atrasada , en la que este adelantada te quedara la rodilla doblada en un angulo recto aproximadamente con una plomada desde la rodilla tira la plomada y los entendidos en la materia dicen que la plomada tiene que caer encima del empeine a la altura del eje del pedal que tienes instalado en la biela , si no es asi adelanata o atrasa el sillin hasta que coincida ,
el pedal tiene que estar sujeto al automatico colocado justo en la almuadilla del pie que esta al finalizar los dedos , esta es la forma de colocar bien las calas .


espero que lo hagas ya me contaras si te ha funcionado, y si no lo entiendes por la redaccion comentame las dudas que tengas

un saludo

 

La posición en la bici lo es todo, un buen estudio biomecánico os pondrá correctamente en vuestra bicicleta y volveréis a disfrutar de ella. Yo sigo habitualmente al biomecánico de ciclismo a fondo que tiene esta página web custom4.us