ten en cuenta que el powertap sl+ es viejuno. yo tengo una rueda con buje g3, de enero de 2016 y ya tenia 2-3 años. la rueda esa tendra minimo 10 años
depende del objetivo, si vas a hacer series cañeras, no es mala opcion dividir la sesion en dos, una con las series y otra con rodaje Z1-Z2 si...
primero yo no recomiendo a nadie más allá de lo que ponga las etiquetas, que cada uno tome sus decisiones, si pone "caducidad" o "consumo...
no confundas la propuesta del libro, con las tablas del libro. las tablas son un ejemplo, y vale para todos y para nadie. por ejemplo tu un año...
las sales no caducan, son minerales *******, son inertes como mucho puede degradarse la capsula. otra cosa es que tenga azucares, hablamos de...
en el libro de Chema te da unas directrices, creo recordar, al menos todos los libros suelen ser asi, con lo que se quiere trabajar, y luego la...
El problema es que no todo es bidireccional. El pulso y la potencia no se comportan de la misma forma. Yo ese rodaje de z3, lo haria en zona 2....
Perdona, es que como hablabas de Zs, se refiere normalmente a vatios. Vale, si, los % esos son respecto a las pulsaciones maximas, te voy a...
para mi: 70-75% para mi es Z2 alta 75-80% es Z3 baja Z3 media seria 85% Z3 alta 90% 2 puertos al 80-85% seria hacerlos en Z3 media. a mi lo...
yo lo hacia similar a como tu dices, pero mas bien 6-8 sprines de 15-20s en Z6. No Z5 (en Z5 si acaso como recordatorio de VO2max cada 15 dias en...
acabo de echar un ojo a una thesis de un noruego muy intersante: rodajes suaves al 50% VO2max (aprox 60% FTP), introduciendo cada hora 3x30s...
perdona que te diga, pero me sorprende como entrenando por sensaciones, sin hacer tests, puedes especificar tanto que % de tu desconocido FTP (que...
0,8, asumiendo que estara entre el 0.75 y 0.85, dependiendo
Buenas, primero, mucha suerte con tu test. segundo: tienes la referencia del otro dia, yo intentaria salir a esos 345w a ver si los mantienes, y...
Buenas, Primero: el FTP no lo es todo. Segundo: no existe el FTP. Quiero decir, que el 0.95% del resultado del test de 20minutos, no significa...
"mejorar el umbral aerobico" consiste en: - subir el umbral aerobico (a mas pulsaciones, a mayor % del FCmax) - mover mas vatios a umbral (si...
buenas, si sigues la planificacion de chema, tendras que tener paciencia. De eso se trata. si quieres probar otra cosa distinta: Todo esto usa...
buenas, cuantos años tienes? cuanto pesas? haces una planificacion anual? como planificas cada semana? el desarrollo mas que de los vatios...
la forma mas eficiente? depende del nivel de cada uno, y del volumen de horas que se vaya a entrenar. El umbral aerobico se mejora incluso cuando...
Hay una cosa que la gente tiene que entender, pero bien bien. - tipo A: entrenamiento 2h en Z2, durante 8 semanas. - tipo B: entrenamiento 1h en...
