Cómo herramienta claro que si y de las buenas
Tampoco odio el rodillo, pero en el mundo del entrenamiento por vatios se ha valorado excesivamente sus supuestas mejoras. La gente a confundido...
Bien dicho, llevo años queriendo decir lo siguiente; ¿Que es eso de ciclistas de rodillos? Si nieva mtb y si llueve barro y ciclocross Ni que...
Buen entrenamiento, pero prefiero dejar un día intercalado de descanso entre entrenamientos de ciertas intensidad, de esta forma añadir más Z2 a...
En Colombia muchas cosas son posibles
Estoy de acuerdo, así es, incluso cambia dependiendo de lo que hayas comido, vamos es tan variable como los vatios, incluso yo diría que más...
Mola salir con la grupeta y darse unos calentones, pero un día de 5 o 6 h solo ante la naturaleza y sus habitantes, a mi **** ritmo, eso siempre...
La mayoría de youtubers, no digo que sea el caso, cuando el argumento es más simple de lo que parece tienen que darle constantemente la vuelta a...
Cada maestrio tiene su librillo y el arte de entrenar es eso... Un arte. Tenemos x días para estimular el organismo con un plan, hay que rendir...
Estoy de acuerdo con esta especialista, pero estamos hablando de cosas distintas..... Tanto el fatMax como el MLSS son marcadores metabólicos...
Te estás haciendo la picha un lío ( cosa habitual en este foro). Entrenar bajo de glucógeno muscular es otra cosa, si estás entrenando en una zona...
Obviamente si entrenas en zona 2 cuando menos cambio de ritmo mejor, pero subirse puntualmente a zona 4-5-6 no pasa nada, y sí claro la...
A bote pronto no parece lo más lógico, pero... Hay que ver la preparación entera, también hay que ver de dónde viene tu compañero, que ha hecho...
Cuando se entrena en una zona hay que ser lo más constante posible, ahora bien ¿qué entendemos por constante? Marcarse un objetivo por ejemplo de...
Estoy de acuerdo con @LyN_Suiza. Al parecer la zona 2 que se refiere Pogacar es su Faxmax, que será zona 3 Coghan baja. El objetivo para los...
Pogacar segun tengo entendido entrenas la mayor parte en zona 2 alta, ademas dice que es lo queas le gusta hacer
Opino igual
En amateurs hay veces que no hace ni falta, pues los descansos vienen sin querer, por ejemplo, por enfermedad o por vacaciones o porque no se...
Estoy de acuerdo con ese estudio, aunque se trate de estimaciones y no de pruebas de campo y/o laboratorio. El FTP estimado de Pogacar a mí me da...
Yo soy muy metódico con eso, si veo excesiva base le meto 4 y 5 directamente y seis y siete si hace falta. Hay que agotar las posibilidades y el...
