Hola zagales me comprao un pulsometro con un programa de entrenamiento y ayer lo probe por 1ª vez y me llamo la atención que aproximadamente en 1h y media habia consumido unas 1000Kcal y 90g de grasa. Entrene en la zona aeróbica y quemagrasas pero no se cuanto de fiable es el gasto calorico que indica. ¿puede ser cierto o aproximado el gasto calórico?
Es un poco complicado poder decirte mucho sin saber que aparato utilizas (marca). Yo conozco el POLAR y el GARMIN... Ambos simpre piden peso, edad etc... En base a estos parámetros el 'cálcula' tu desgaste de calorías teniendo en cuenta valores como ritmo cárdiaco/tiempo etc... El resultado Es aproximado. Pero si te sirve de algo , entre los que yo tengo no hay mas que un 5% de diferencia, lo tengo comprobado haciendo la misma ruta con el mismo ritmo... Por lo que se sobreentiende que algo de cierto hay... Un Saludo
Pues si sólo preguntas si es posible te diré que sí, aunque suponga ir todo el rato -1h y 30min sin descanso- al 95% de tus posibilidades; aunque ahora que lo pienso, si tienes sobrepeso quizás yendo al 90% consumirías esas calorías. Si no fue así es que el pulsómetro tiene algún valor erróneo; y si finalmente no es así, es que el pulsómetro va mal. ¡Saludos desde una MMR!
Posible sí que es, no es un valor desorbitado. Vamos, que no es imposible, pero estos valores de los pulsómetros en cuanto a gastos de calorías o grasa tampoco te los tomes al pie de la letra, aunque sea el Polar más caro, todo depende de muchos más parámetros que los que pueda ser capaz de medir un pulsometro, son sólo valores aproximados de referencia. Yo tengo esa función en el pulsómetro y ni la miro. un saludo.
Yo he comprobado mis datos con tres pulsómetros (Garmin, Sigma y Decathón), y como ejemplo, una salida de 1 hora, a 166 ppm de media, para un tío que pesa 91 kg y 33 años de edad me da unas 1000 calorías.:mrgreen:
Los datos de KCal en los polares son muy relativos, pero vaya que lo que dices puede ser perfectamente nomal, no es un dato nada desorbitado....
lamento decirte que suelen ser datos obtenidos a partir de tablas. salvo en los pulsómetros en los que nos piden una serie de datos: peso, edad, nivel de entreno, etc... los valores suelen ser disparatados, tanto hacia arriba como hacia abajo. los refieren a velocidades medias y obviamente esto es un error. la mayoría tampoco suelen tener en cuenta el estado físico (importantísimo para el cálculo calórico ya que no sólo es importante estar en forma, también lo es estar habituado a un ejercicio, que no estarlo) ni la velocidad metabólica de cada persona (esto, muy difícil de averiguar). saludos
Como te han dicho y de manera genérica sin entrar en mucho detalle, si es posible. Para el saber el dato más real tendrías que hacerte pruebas medicas, tanto metabólicas como coronarias, para configurar bien tu pulsómetro y que este fuera de gama alta para admitir la variación de parámetros poder ser reconfigurado.
si es posible,yo mismo hoy he hecho una rutilla de una hora y media y me han salido a un ritmo de 145ppm unas 950Kcal.peso unos 68kg,mido 174cm y tengo 25 años asi que es posible. un saludo
Pos entonces muy mal no funciona el pulsometro, tras introducir mis datos de edad, altura, peso, sexo(poco:mrgreen: ), condición física y vuestros comentarios me lo creo entonces que el gasto calórico pueda ser aproximado. Gracias por vuestras respuestas y ahora a entrenar y a intentar bajar peso.
Es facilmente posible, pero eso es muy relativo, tampoco te lo tomes al pie de la letra porque no creo que sea totalmente fiable
Comprobado en MTB con ejercicio intenso qemo unas 600kcal a la hora y unas 400a 500kcal en spining....este ultimo en sesiones de 60m y claro con calentamiento y estiramientos. En algunas rutas de 80 o 90km y de 7 horas he llegado a quemar mas de 4.000kcal en una mañana. Pd. mi pulsometro es el polar s725 un saludo
A mi me parece demasiado 1000kcal y en un sujeto entrenado me parece muchisimo. Un tipo desentrenado que sea muy ineficiente en el aprovechamiento de energía tampoco lo conseguiria porque estaria desentrenado como para ir al ritmo necesario. Tiran por lo alto, como los velocimetros de los coches, para que te crezcas y te motives...juasss A mi me parece mucho quemar.... yo lo situaria en 600-700 Imaginate que vayas de ruta 7 horas y quemes 4000Kcal....necesitas comer eso más el mantenimiento...como 5800Kcal al dia o perdrias peso a marchas demasiado forzadas. Comer 5800Kcal solo se consigue a base de mucha grasa, son como 600 gramos de grasa pura al dia...ufdsssss
Eso está clarísimo, además de que es imposible mediante un pulsometro medir los valores de consumo de energía y de pérdida de grasa en una salida. Yo evidentemente a lo que me refería cuando he comentado que era normal, lo que quería decir era que era normal que el pulsómetro marcara eso, que no era un valor raro que marcase eso el pulsometro en una salida de hora y media, lo cual no quiere decir que sea correcto el cálculo, porque claro, depende de tantos factores que tú me dirás cómo te lo puede calcular el relojito....jejeje. Yo ya te digo que ni miro ese valor, no me interesa lo más mínimo.
Mejor disfruta del entreno, controla tu entreno mediante el pulso. Y tomate esos valores solo como indicativos, estando bien calibrados es facil que haya oscilacines variadas. Tambien el gasto depende de muchos factores, tipo de ejercicio, temperatura, eficacia energetica,.... Mucha gente solo mira esas calorias para ver si se puede comer ese dia un pastel porque ya lo ha quemado... Asi no seguiras mucho tiempo haciendo deporte
Yo creo que obsesionarse con las calorias gastadas, consumidas, para como dice jmgul, poder ese dia darte algun capricho no esta bien. Se llega a un punto que entrenas aunque estes cansado simplemente por quemar calorias porque si no lo haces te sientes mal. Si no somos "pros" no merece la pena tanta dedicacion, monta en bici y DISFRUTA!!!
